宋寅，女，1986年7月5日生，
上海人，
上海海事大学商船学院航海系2004级本科毕业生，
大学，工学学士，2008年7月参加工作，2006年10月加入中国共产党，飞行员，中国大陆现有4个商用救助飞行队中仅有的两位女飞行员之一，她与其同学
万秋雯，被称为“空中姐妹花”。
她是地地道道的上海人，
上海海事大学商船学院航海系2004级本科毕业生，她是风靡校园的的“魅力之星”，获得过
专业奖学金，是
三好学生、共产党员，还是商船学院
女子篮球队队员。
2007年底飞行队来到学校招救助女飞行员，经过层层选拔后被
东海第一救助飞行队录取。
2011年5月宋寅参与录制
央视播出的节目状元360之五一节特别节目劳动榜样，会发光的眼神和纯净的笑容秒杀在场所有观众和
谢楠、
撒贝宁两位主持人，并在网络一炮走红，被网友称为“最帅气女飞行员”。
2012年3月接受
中央电视台国际新闻频道的专访并参与录制《2012我们共同发现》。
2015年3月5日，交通运输部东海第一救助飞行队在上海高东机场举行搜救机长聘任仪式，由救捞系统自主培养的宋寅、
万秋雯两名女飞行员以其优异表现被正式聘任为搜救机长，成为中国第一代女搜救直升机长。
2016年12月，那是她担任机长以来，救人人数最多也是最难的一次。在机场东偏南90海里，有一艘渔船船舱着起大火。由于当天风大浪高，其他船只根本无法接近救援。作为当天值班的机长，宋寅立即出动，与另一个机组共同执行那次任务。
起飞没多久就接到了
值班室传来的消息：新的位置与任务书上的坐标差了20多海里。直升机所携带的油量有限，这就意味着在
现场作业的时间将大大缩短。油量就是时间，
时间就是生命。
当第一架次飞机到达现场时，海上气象变得更加恶劣。因为失火失去动力，遇险船舶像树叶一样摆来摆去。由于着火船的烟雾对飞机的发动机也会有影响，不得不选择一个比以往更高的高度悬停。
强风使得调运中的救生员也像秋千一般越荡越高，随时都会撞上失火船只上的障碍物，救援难度再次增大。绞车手在找到飞机跟船舶相对稳定的那一瞬间，将救生员放到了甲板上。在这个任务中，宋寅等人以
最快的速度接力，将十名船员全部救起，将救援控制在一个
安全范围内。
参加工作14年来，宋寅执行救助任务309起，救助225名遇险人员。在她和同事们的不懈努力下，
东海救助局东海第一救助飞行队已安全飞行6657小时，在惊涛骇浪中成功救助1646人。