非洲东南部的民族。亦称“阿查瓦人”、“阿贾瓦人”、“穆贾诺人”。 约160万人(1980)，主要分布在马拉维湖的东部和南部，其中马拉维75万（占全国人口13.2%，为国内第三大族），坦桑尼亚44万，莫桑比克37万。属尼格罗人种班图类型。社会文化与东班图各族相近。

使用尧语，属尼日尔-科尔多凡语系尼日尔-刚果语族。无文字。大部分人兼用斯瓦希里语。大多数人信伊斯兰教，属逊尼派，部分人信仰万物有灵（见原始宗教）。

操班图语的诸民族，居住在坦桑尼亚最南部、莫桑比克的鲁伍马(Ruvuma)河和卢任达(Lugenda)河的中间地带以及马拉维南部地区。从事农业，刀耕火种，主要作物为玉蜀黍和高粱。在湖泊和较大的河流附近地区，还辅以鱼类。在马拉维，烟草已成为重要的经济作物。尧人在传统头目的管理下居住在75∼100人密集的村子里。这些头目犹如酋长，按母系世袭。尧人的社会生活的特征是每年举行包括给男孩行割礼的成丁仪式。由于同阿拉伯人接触频繁，多数人已成为穆斯林。

尧人主要从事刀耕火种农业，种植玉米、高粱、豆类、烟草；在马拉维境内畜牧业和渔业占一定地位。部分人在种植场和城市作工谋生。婚姻行一夫多妻制，各妻室独居。有兄终弟及（见夫兄弟婚）的习俗。男女均行成年仪式(见成年式)。按母系续谱、居住、继承财产和酋长地位。受斯瓦希里人的文化影响较大，除语言和宗教外，住宅和服饰均带阿拉伯色彩。制陶、编织、银饰别具特色。