心理预演是通过运用冥想的方法，让自己处于一种放松状态，在脑海中勾画出目标已经达到时的情景。在心理预演时，要运用个人丰富的想象去感受目标达成时的心情，包括每一个细节、情景，看到了什么、听到了什么、嗅到了什么、摸到了什么、尝到了什么，以及内心中的每一个细微的感受，越清晰、越兴奋、越信以为真会越好。
心理学家指出想象和梦想都是一种创造力。当想象和梦想与你的需求欲望结合的时候，就会产生巨大的行动力量。当一个人想象成功时思维会引导你成功的意念，预演成功会加强成功的力度。因为人们大脑的潜意识有一种不能分辨真假的特点，它会一一的全部记录下来人的整个思维过程，并信以为真。也就是说，你思想中相信的，你的潜意识就会想出办法来帮助你去实现它。
世界著名的钢琴演奏家亚叔.施纳贝尔只学了七年钢琴，因为他讨厌练钢琴，他很少真正在钢琴键盘上长时间练习。当有人责问他练钢琴的时间与其他音乐会钢琴演奏家相比太少了，他回答说：“我在头脑中练。”
其实我们每一个人在每天的日常生活中，在做任何事情的时候，都可以去进行心理预演。这样不仅可以在事前做一些充分的准备，而且在反复的准备和“精神电影”的演练中，能够提高我们实际操作的能力。我们不仅可以去想像着未来成功的情景，而且还可以时常去想像或者回忆曾经有过的辉煌，那怕只是一次小小的成功，或者是受到过的一次小小的赞扬。因为回忆每一次成功的经历，都会成为我们今天遇见困难时的一种鼓励、一份重获自信力量的乐观。
英国首相邱吉尔在青年时特别害羞，唯唯诺诺，一讲话就睑红。当丘吉尔为自己确定了远大的目标和抱负之后，就决心彻底改变自己的弱点。于是他每天对着镜子练习演讲，自演自看，自讲自听。每一句词语，每一个语调，每一个神态，都经过认真思考和反复锤炼，同时在现实生活中并坚持不断的磨炼和提高。几年后，他便是风度翩翩，语惊四座。邱吉尔的演讲功力是世人折服的，他演讲的措词语调和手势中透出非凡的勇气和力量，在二战期间丘吉尔的演讲是英国军民的精神支持。
我们每个人的生命中经常会出现一些特别状况，比如当我们在制定人生某个阶段的目标时，就需要事先进行心理预演：求职、就职演说、向心爱的人表达爱意、一次关键性的选择、一次重大的谈判等等。我们需要找一个安静的地方，静静地去想，静静的回放精神电影，让我们的思绪将事情一根一根的理顺、排序清晰，思考下一步该怎样走，如何才能走的既快又稳，又能飞的更高更远。