惠若琪（Rachel Hui），女，汉族，1991年3月4日出生于辽宁省大连市。世界冠军、奥运冠军，中国女子排球原运动员、女排国家队前队长，场上司职主攻，曾效力于江苏中天钢铁女子排球俱乐部，现任江苏省青年联合会副主席、国际排联通讯传播委员。

1999年8月，惠若琪因父亲工作调动随家人移居南京。一次偶然的机会，让惠若琪接触到了排球。小学三年级，参加了中山东路体校业余训练后，又一次成了插班生。初入队时，老队友已经能双手垫球二、三百个，而她，只能垫三两个。体校排球教练的训练非常严厉，而惠若琪却知难而进。

上了初中，惠若琪在排球训练和文化学习上，都变得更主动，一开始，她以主攻为目标，结果几个月下来，她取代了主攻手。紧接着，她以队长为目标，结果一年下来，她成了队长。

随着惠若琪球艺的提高，经常被选拔参加国内外赛事。包括平时训练占用的时间，她用在文化课上的时间，只有同学的50%。然而，惠若琪不服输，她不仅要用排球证明自己是强者，还要用学习成绩证明自己并非弱者。要外出学习，她预先找到几门文化课老师，带上有关参考资料和作业，训练之余时间自学。正因为如此，她文化课成绩才能由全班最后一名跃入第一名。

2006年，惠若琪代表南京市参加了江苏省第十六届运动会，收获了室内排球和沙滩排球两项冠军。入选江苏队一队。

2007年，惠若琪凭借在联赛2006-2007赛季中的出色表现，受到当时国家队女排主帅陈忠和的青睐，参与到国家队的集训中。

2008年，国家女排再度招入了惠若琪。

2009年，惠若琪入选蔡斌执教的国家女排。

2009年6月17日，意大利女排精英赛，首战中国队1-3负日本队；6月18日，第二场比赛对阵波兰，惠若琪首发最终3-1击败波兰，全场最高的20分的进账。

2009年7月31日，世界女排大奖赛开打；8月2日，宁波北仑站中国对阵俄罗斯，惠若琪第四局被替换上场，中国女排3-2逆转俄罗斯女排；8月9日，澳门站，中国女排2-3惜败巴西，惠若琪出战四局拿下17分；香港站，中国对阵波兰，惠若琪再度替补救场，帮助中国女排把比分扳平，而后遗憾地2-3输于波兰。之后惠若琪受伤病影响，未能在对阵荷兰队的比赛中出场；9月，惠若琪带伤参加女排亚锦赛，中国女排在决赛中1-3输给泰国队获得亚军。由于受伤，惠若琪缺席了在日本举行的世界女排大奖赛总决赛，中国队在总决赛上仅取得1胜4负，排名第五。

2010年1月20日，惠若琪伤愈复出，在广安体育馆代表江苏队出战女排联赛，夺得全场最高的30分，助力江苏队3-2战胜北京队。

2010年6月9日，瑞士女排精英赛，首战中国队迎战波兰队，3-0横扫波兰队，惠若琪以14分，位居全队第一；6月10日，第二场比赛，中国队以3-0完胜荷兰，迎来两连胜，惠若琪获得14分位居第二；6月11日，第三场比赛，中国队再次碰到了老对手古巴队，以2-3不敌古巴队，惠若琪全场比赛进攻拿到20分，拦网3分，发球1分，再次成为得分王；中国队以2胜1负的战绩结束了小组赛，获得小组第二；6月12日，半决赛中国队以3-1战胜俄罗斯队挺进决赛，惠若琪全场比赛得分12分；6月13日，决赛以3:1逆转美国队，获得了瑞士女排精英赛的冠军，惠若琪再次以27分成为全队的得分王，也是全场得分王惠若琪获得最佳一传奖，这也是2009年瑞士赛后，惠若琪连续两年蝉联本项赛事的最佳一传。另外，最佳得分排在第二位，最佳扣球排在第五，最佳防守排在第九。

2010年7月6日，惠若琪随队参加俄罗斯总统杯。首战俄罗斯队，中国队2-3惜败。此后惠若琪首发，助中国队小组赛首轮3-2胜荷兰队，第二轮3-1胜德国队，以小组第一出线。半决赛3-1胜意大利队晋级决赛，决赛再遇俄罗斯队，遭3-0横扫获亚军；8月，惠若琪随队出战世界女排大奖赛成都站，在对阵泰国队时砍下19分，助队3-0横扫；8月13日，在澳门站对阵荷兰队，惠若琪第二局肩关节脱臼仍坚持，致肩膀再次脱臼被迫退赛，此次受伤让她缺席该赛季余下所有比赛。

2011年4月，经过漫长的术后康复期，惠若琪重回国家队；5月，助力中国队在中国国际女排精英赛舟山站中一局未失，强势夺冠；6月，在中国国际女排精英赛北仑站，中国女排再次三战全胜，连续夺得两站国际赛事的冠军，在最后一场对阵荷兰队的比赛中，惠若琪发挥出色，拿下全场最高的18分，帮助中国队3-1取胜；6月，惠若琪第三次参加瑞士国际女排精英赛，小组赛三场比赛，分别得到13分、18分、19分，助力中国队取得三连胜，成功锁定一个四强名额；半决赛对阵日本队，遭对手3-0横扫，惠若琪本场比赛拿到全队最高的9分；在季军争夺战中，中国队3-1逆转战胜美国队，惠若琪首发出场并打满四局拿下14分。

2011年7月，总统杯，惠若琪荣获本届赛事的最有价值球员奖；8月，参加世界女排大奖赛，随队收获第八名；9 月，随队前往中国台北参加亚洲女排锦标赛，决赛对阵日本队，拿下全队最高18分，助力中国队3-1战胜日本队；11 月，女排世界杯，惠若琪出战11场比赛，场场首发并打满全场，8场比赛得超过两位数，其中7场比赛得分全队最高。

2012年6月，世界女排大奖赛上，惠若琪在总决赛总共得到61分，在所有选手中排名第7位；8月，首次参加奥运会，在1/4决赛对战日本队，贡献全队最高的25分但仍未能获胜，最终只获得并列第五名，在伦敦奥运会的单项技术排名中最佳发球第1，最佳得分第9（队内第1），最佳一传第6（队内第1）；9月，女排亚洲杯中，获得最佳发球奖。

2013年4月25日，郎平成为新一任中国女排主教练；5月，惠若琪被郎平任命为新一届女排国家队队长，首次以队长身份带队参加国际女排精英赛，中国队强势夺冠；7月10日，全运会女排成年组的比赛在沈阳医学院体育馆进行，小组赛前四场比赛，惠若琪均得到近23分，江苏女排在半决赛和季军争夺战不敌天津和上海，获得第四名；8月2日，世界女排大奖赛分站赛澳门站，队长惠若琪休战而未参加，参加了香港站和武汉站的比赛；8月11日，香港站的比赛结束后，惠若琪获得“最佳人气”奖；8月18日，世界女排大奖赛武汉站，中国队以9胜0负的战绩，进入总决赛，并以3-2险胜塞尔维亚队，惠若琪在大奖赛武汉站最后一场拿下18分，和朱婷并列队内得分王，被评为“最有价值的球员”以及获得“最佳发球奖”。总决赛上，中国队取得四连胜，最后一轮中国队0-3不敌巴西队，时隔六年再夺大奖赛亚军。

2013年9月20日，泰国女排亚洲锦标赛半决赛遭遇老对手泰国队，惠若琪首发出战，中国队经历五场鏖战2-3不敌泰国队；9月21日，季军争夺战，惠若琪和朱婷搭档主攻首发出战，中国队2-3不敌韩国队获第四名。

2014年5月，瑞士国际女排精英赛在蒙特勒开赛，小组赛首战中国3-2胜俄罗斯，惠若琪斩获14分。次轮迎战巴西，2-1领先被逆转，惠若琪21分难救。小组赛最后一轮3-0横扫瑞士，小组2胜1负排名第一出线。半决赛0-3不敌德国，惠若琪拿下全队最高的12分。季军战2-3负俄罗斯，惠若琪贡献10分，中国队收获第四名；7月，中国国际女排精英赛郴州站，中国队再获三连胜，惠若琪获最佳扣球手称号。

2014年7月，世界女排大奖赛开赛，赛事扩到28支队伍分三档；8月，意大利站中国队1胜2负排第三，惠若琪对战意大利队时获得全场最高分14分。香港站中国队三连胜夺冠，惠若琪三场中有两场取得15分，评为本站最有魅力运动员。澳门站中国队1胜2负排第二，惠若琪三场分别得25分、10分、15分。总决赛中国女排2胜3负获得第五名。

2014年9月，世界女排锦标赛在意大利举行，小组赛前五场，中国队五连胜获小组第一晋级16强，惠若琪五场分别得9分、14分、13分、7分、15分。第二阶段复赛，中国队以小组第二进第三阶段，惠若琪出战了前三场比赛分别拿下5分、15分、14分。第三阶段复赛，中国队首战巴西0-3落败，惠若琪首发出战拿下6分；次轮多米尼加先失两局后逆转，惠若琪贡献13分。最后一轮巴西胜多米尼加，中国队晋级四强。半决赛对阵意大利，中国队3-1成功复仇，惠若琪斩获12分；10月13日凌晨，2014女排世锦赛意大利米兰结束，中国女排以1-3落败，亚军收官的中国队仍创下了近四届世锦赛的最佳战绩，惠若琪决赛贡献15分。

2015年5月，亚洲女排锦标赛在中国天津开幕，中国队小组赛首个对手斐济队在赛前决定退赛，中国队首战不战而胜。第二场以3-0横扫印度队，惠若琪斩获全队最高的12分。小组赛最后一轮中国队3-0战胜伊朗队，复赛第一轮3-0零封日本队，复赛第二轮3-0战胜越南队，晋级八强，惠若琪在复赛中因伤休战。1/4决赛中国队对阵哈萨克斯坦队，惠若琪迎来复出，首发出战打满全场并且贡献8分，助力中国队3-0晋级半决赛。半决赛遭遇老对手泰国队，中国队3-1力克泰国队打进决赛，惠若琪此役贡献12分。决赛迎战韩国队，中国队3-1取胜，时隔四年再夺冠军，惠若琪在决赛贡献5分。

2015年7月，世界女排大奖赛北仑站的比赛中，中国队三战全胜勇夺冠军，惠若琪表现出色，三场比赛分别拿下13分、9分、8分。第二站日本埼玉，中国队再度取得三连胜，惠若琪三场比赛分别贡献7分、13分、13分。随后在香港站，中国队以9连胜的战绩结束了大奖赛分站的比赛，惠若琪出战三场比赛并在最后一场对阵美国队的比赛中砍下15分，帮助中国队3- 2力克美国队。大奖赛总决赛，中国队以替补阵容征战，最终取得2胜3负排名第四的成绩。

2015年，在队伍即将出征日本之前，惠若琪的心脏出现了问题，8月27日在北京接受了射频消融手术，之后便开始康复期。然而之后，惠若琪的心脏再度出现了问题，回到南京的她还进行了第二次手术。

2016年年初，惠若琪由于心脏问题反复而中断一段时间的训练，直至4月末才得以重新返回国家队。

2016年6月1日，2016年瑞士女排精英赛于蒙特勒全面展开，中国女排直落三局以3-0完胜巴西U23喜获开门红，惠若琪这16分来自于进攻12分、拦网2分和发球2分，其中进攻成功率是28扣、12中、3次失误的42.86%，得分手段主要是通过轻吊空档，反倒是失误以发力扣球被拦的更多。一传方面，惠若琪主接17次、到位12次，失误2次，较为致命的一次是在第三局19-18被巴西逆转到19-20，好在打手将功补过而完成反超。

2016年6月5日，经过6个比赛日的角逐，2016年瑞士女排精英赛在蒙特勒结束。中国女排在决赛中直落三局完胜泰国女排折桂。此役，惠若琪得到15分荣膺得分王。在单项奖的评选中，惠若琪当选本届瑞士精英赛的最有价值球员。此外，惠若琪也入围了本届比赛的最佳阵容。

2016年8月，在里约奥运会小组赛中，身为队长的惠若琪，主要作为主攻的替补，直到小组赛最后一轮打美国，以首发身份亮相，砍下14分。在接下去的1/4决赛、半决赛和决赛中都作为首发主攻出场，在半决赛和决赛中，惠若琪在防守、发球、拦网、进攻环节都有出色的发挥，分别砍下12分和13分，成为球队的第二得分点，成功的撑起了中国队进攻的另外一个角。在决赛中，第四局中国女排24-23时拿到奥运会女排比赛的冠军点。张常宁发球，塞尔维亚队一传不好，惠若琪2号位打探头得分，25-23，中国女排就此3-1击败塞尔维亚队，获得里约奥运会女排比赛冠军。

2017年3月，2016-2017赛季全国女排联赛，江苏队击败浙江队，首次捧得联赛冠军奖杯，惠若琪首发出战且斩获20分；同月，由于身体缘故，惠若琪未出现在最新一期女排集训大名单中；8月，惠若琪再度代表江苏队征战全运会，顺利挺进四强，淘汰赛阶段，又以全胜夺冠，惠若琪首次将全运会金牌收入囊中。

2017年12月20日，惠若琪获得十佳劳伦斯颁奖盛典最具人气女运动员奖项。

2018年2月3日，惠若琪正式宣布退役，结束12年的职业生涯。

2018年8月，将担任2018年女排世锦赛解说嘉宾和特约记者，跟随中国女排一起出征。

2020年6月25日，参与中央广播电视总台端午特别节目《端午道安康》，与黄景瑜、梦然演唱歌曲《少年》。

2024年6月，南京师范大学体育科学学院2024届博士毕业，将入职南师大体育科学学院担任教师；7月20日，惠若琪抵达巴黎，将作为解说嘉宾参与2024年巴黎奥运会；7月25日，参加的节目《央young之夏》播出。

惠若琪生在一个富裕的家庭，父亲惠飞为通讯业上市公司的高层，同时身兼南京马术协会、高尔夫协会以及排球协会的会长等职务。家中还有个比她年小十年的妹妹惠若璇。

2018年3月20日，惠若琪在接受采访时，首次公开恋情，表示自己已经有另一半了，而且还提到，对方是一个身高186.5的优秀男士；4月26日，惠若琪丈夫杨臻博的正面照片曝光；4月30日，惠若琪与杨臻博婚礼在北京举行。

2021年2月25日，惠若琪通过微博宣布怀孕的喜讯；同年6月19日，惠若琪经纪人朋友圈消息，惠若琪已顺利生产，是个女儿。

2024年5月，惠若琪通过博士论文答辩；同年6月19日，惠若琪博士毕业。她将入职南师大体育科学学院成为一名教师。

2023年9月8日，惠若琪担任杭州第19届亚运会火炬传递杭州站第6棒火炬手。

参考资料：

音乐作品参考来源：

这个孩子（惠若琪）非常不错，训练能吃苦，就是身体太单薄了一些，主要还是年龄太小，身体都还没长开，所以她在力量方面欠缺得比较多。不过她基本功不错，技术也比较全面。美中不足的就是她的扣球动作还不够舒展，她的扣球点始终不是在最高点。如果动作能规范的话，她的扣球高度还将提高。（陈忠和 评）

惠若琪在球队内的核心作用还是能够体现的，攻防比较全面，上场对后防、一传方面都起到一些作用。此外，她随队训练情况都很好，只是会根据场次需要决定是否上场。（蔡斌 评）

她的起步阶段非常不错，表现出的精神状态和气质，都有点让人感到意外。这样发展下去，她可以在国家队站稳脚跟。惠若琪最大的优势不在于网上进攻和拦网，而在于后排防守和一传。作为一名1.92m的大个子，她的后排技术丝毫不逊色队中几个主攻。再加上其良好的心理素质，惠若琪的未来将更加灿烂。（排坛元老邹志华 评）

她最重要的作用是调节气氛。（蔡斌 评）

惠若琪表现非常好，作为一个小队员，我感觉她的胆量、包括下手都是很果断的，希望她能够再继续提高，成熟起来。（王宝泉 评）

“惠若琪经历了世界三大赛，也算是比较成熟的球员，另外技术全面，平时表现也很好。”（主教练郎平 评）

惠若琪这段时间进步很大，这种进步体现在她对球的适应能力、处理乱球的能力和她在力量的提高上，另外，她手上的变化比以前要多。（陈忠和 评）

惠若琪表现得非常积极，她扣球凶猛，救球也很玩命，在分组对抗中频频得分。（陈忠和 评）

而且和其他身材高大的队员相比，惠若琪的基本功非常扎实，她不仅具有网上优势，后排的一传和防守也丝毫不差，陈忠和对她的表现相当满意。（中工网 评）

2019年10月7日下午，天津市体育局官微天津体育发布了一些《夺冠》的花絮照片，其中包括朱婷、徐云丽、惠若琪、颜妮、丁霞等现役及退役女排队员。但在一张照片中，站在巩俐左边第三位的女子被打了马赛克，被网友识别出是惠若琪。此举引起了大量网友的不满，认为存在刻意抹黑惠若琪的嫌疑，违背了女排精神。2019年10月8日上午，天津体育的这条微博已经被删除。天津市体育局宣教法规处的一位工作人员表示，可能是发错了，现在已经删除，并正在调查此事。同日中午，天津体育发布声明，向惠若琪和球迷致歉，称在审核中未能发现原文所配的图片以马赛克遮挡惠若琪，已对相关责任人追究责任。