抢断球是指防守队员有目的地运用身体的某一部位，将对手控制下或传递中的球夺过来、踢过去、破坏掉的技术动作方法。是运动中获得球的主要手段之一，是球队转守为攻的重要途径，是运动员个人防守能力的综合体现。

抢断球包含抢球和断球两种技术成分，但从其动作过程分析，都是由判断选位，上步抢断和衔接动作这几个环节所构成。

1、 判断选位。准确判断是进行有效抢断的前提，是移动选位的依据。

抢球时，守方要对攻方的动作意图、动作时机、动作变化、控球距离等情况进行分析判断，并据此选择和调整自己的防守站位。一般来说，抢球的站位应是在对手与本方球门线中点的连接线上。当对手背对球门时，可采用贴身逼近以防其转身。若对手已转对球门方向，则应本着“以堵为主，堵中放边”的原则选位，并伺机抢球。

断球时守方应准确判断攻方的出球意图、出球时间、出球方向及传、接队员的位置关系等，选择或调整自己的防守位置。一般情况下，应选在对手与本方球门线中点构成的连接线上偏向有球一侧，与对手保持的距离应该是向前有利截击，向后有利封堵的距离。

2、 上步抢断。上步抢断包含抢断时机和抢断动作的成分。在个人防守中，要树立攻击性防守的主动意识，只要有可能，就要积极抢险断截对方的球，从而在气势上给守方造成压力。一旦对手已控稳球，则应注意在封堵过程中找机会抢断，切忌不顾后果的盲目扑抢。

断球的时机一般是当球飞行距离较长，对手注意力在球上，并消极等球，而自己的位置又能抢先一步触到球时，快速发动

抢球的时机多是在对手触球刹那，球暂时失控或远离控制时，抢先伸脚将球抢过来。

抢、断球的动作方法很多，可针对来撇质和状态合理选用相应的动作，如地滚球或低平球可用脚内侧抢断;平球或高球可用胸或头部截击;反弹球可用脚或腹部抢断。也可根据抢球的位置选用相应方法。如正面的抢球多用脚内侧;侧面抢球可利用规则允许的“合理冲撞”;侧后抢球多用铲球动作弥补位置上的劣势。

3、衔接动作。抢断球除在危急情势下具有破坏的性质，多数情况下是为了获得球和控制球。抢断球动作的结束，应是控球动作的开始。虑后继的动作。一旦抢断成功，重作的连贯性。所以在进行抢球或断球时就应考心能向球的方向快速移动到位，保证抢、断、控球动作的连贯性。

断球的动作方法，从某种意义上可以说是运动员根据比赛需要，对接球、踢球、顶球和铲球等技术的合理选用。如需直接将球处理或破坏掉，就可以选用踢球、顶球或铲球动作来实现，若是为了将球控在脚下，则可选用合理的接球动作来达到目的，动作的关键是判断准、启动快、连接紧。

（1） 正面抢球。逼近控球队员时，防守队员应控制好重心，两膝弯曲，上体略向前倾，并注意观察对手的脚下动作，在对手触球的刹那，支撑脚后蹬发力，抢球腿屈膝以脚内侧向球跨出，身体重心继续快速前移，支撑脚前跨将球控住。如双方对脚触球，则应顺势向上做提拉动作，将球从对方脚背上带出。

（2） 侧面控球（合理冲撞）。当与队员成平行位时，中心略降，身体向对手倾靠，手臂贴紧。在对手近侧脚离地刹那，用肩以下，肘以上部位猛然发力冲撞对手的相应部位，使其中心失控，乘机伸脚将球控在脚下。

（3） 侧后抢球。侧后抢球多是在对手突破的情况下进行的回追反抢，由于位置上的劣势，因此须靠抢前动作争取主动，通常采用倒地铲球的动作方法。