沈遘（1025年—1067年），字文通，杭州钱塘（今浙江杭州）人。北宋官员。

生于宋仁宗天圣三年，卒于宋英宗治平四年，年四十三岁。【《宋史本传》作年四十。此从《三续疑年录》据王荆公集】与弟弟沈辽、叔叔沈括俱有文名，称为三沈。皇祐元年(1049)，弱冠之年登进士第，为榜眼。任通判江宁府。归，上奏《本治论》10篇，仁宗颇为欣赏。除集贤校理，不久，为起居舍人，修起居注，加之制诰。因其父犯事免职，出知越州。

嘉祐七年（1062年）为尚书礼部郎中，徙知杭州。英宗时召知开封府，迁龙图阁直学士。

沈遘以太庙斋郎身份廷试第一，因有官为二。宋高宗嫌其名怪，以其字文通代名。文通年少爽迈，书一读就懂，还通达世务。祖荫补斋郎。有奏本治论十卷。任杭州知府时坚决打击地方恶势力，褒奖贤良，后任开封知府，开封老百姓也说：“此杭州沈公也。”在开封，他政号严明，对于贫苦善良的老百姓抚恤尤至。为文下笔立就，入选吏部、知制诰。后居母丧，终日守候母亲墓侧，无疾而终。

沈遘为人和谨，勤于接下。通达博识，才干超群，明于吏治，所到之处，恩威并用，令行禁止，多有建树。百姓无力丧葬的，给予赈济；对孤女，亲为作主婚嫁者，凡数百人；有养良家女为娼优者，悉令其父母领回。又曾在杭州主持凿井，引西湖水入城，方便百姓，时称“沈公井”。每文士投贽，必择其贤者而誉之。待人诚信，下属皆愿为之效力，故当时后进之士多归附。处理政务，只需半日，即可与宾客旧友往来谈笑，“沛然有余暇”，友人交口称其能。晚年拜翰林学士、判流内铨。

果断而又高效率的管理方式，是宋代管理开封府重要的经验之一。仁宗朝的开封

沈括之从侄（诸史皆以括为遘从弟。此依书录解题）。

遘著有《西溪集》10卷，《文献通考》传于世。