沙地乡，隶属于湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市，地处恩施市东北部，东连建始县，南邻新塘乡、红土乡，西连三岔乡，北与崔家坝镇交界，乡人民政府距恩施市市区74千米，区域总面积190.29平方千米。截至2019年末，沙地乡户籍人口为34213人。

清雍正六年（1728年），始属恩施县辖地。

民国时期，属恩施县二区。

1952年8月，设立沙地区。

1996年11月，撤区设乡。

2011年末，沙地乡辖沙地1个社区居民委员会，秋木、柳池、花被、楠木园、落都、鹤峰口、麦淌、神堂、黄广田9个村民委员会。

截至2021年10月，沙地乡辖1个社区、9个行政村：沙地社区、秋木村、柳池村、花被村、楠木村、落都村、鹤峰口村、麦淌村、神堂村、黄广田村，乡人民政府驻沙地社区。

沙地乡地处恩施市东北部，东连建始县，南邻新塘乡、红土乡，西连三岔乡，北与崔家坝镇交界，乡人民政府距恩施市市区74千米，区域总面积190.29平方千米。

沙地乡境内为鄂西南小区清江台地，地势北高南低，平均海拔950米。最高峰位于神堂村薄刀梁子，海拔1680米；最低峰位于清江河床，海拔380米。

沙地乡境内属亚热带季风性温润气候，其特点是四季分明，多年平均气温13℃，无霜期年平均260天，年平均日照时数1350小时，年总辐射量90千卡/平方厘米，年降雨量1250毫米。

沙地乡主要自然灾害有低温、干旱、冰雹、大风滑坡等。1987年8月9日，盘龙溪降冰雹，8000亩农作物绝收。1997年，椿木槽、烂池、楠木园多处滑坡，25户农家住房被泥石流吞没。

沙地乡境内矿藏资源主要有煤、硫铁矿、煤矸石、硒、菊花石、钒等。煤炭集中分布在偏南、鹤峰口一带，地质储量6000万吨，其他矿藏集中分布在花被、秋木一带。

2011年，沙地乡耕地面积4万亩，人均1.1亩。

截至2011年末，沙地乡辖区总人口35074人，其中城镇常住人口8000人，城镇化率22.8%。另有流动人口3000人。总人口中，男性18355人，占52.3%；女性16719人，占47.7%；14岁以下5612人，占16%；15~64岁24203人，占69%；65岁以上5259人，占15%。总人口中，以土家族为主，达19630人，占56%；有汉族15394人、苗族35人、其他少数民族15人。2011年，沙地乡人口出生率10.6‰，人口死亡率1.6‰，人口自然生长率9‰。

截至2017年末，沙地乡常住人口为30104人。

截至2019年末，沙地乡户籍人口为34213人。

2011年，沙地乡财政总收入1041万元，比上年增长10%。

截至2019年末，沙地乡有工业企业16个，其中规模以上3个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市38个。

2011年，沙地乡以种植玉米、水稻、小麦、烟叶、蔬菜为主。农业总产值22200万元，生产粮食1.6万吨，人均456.2千克，其中玉米7021吨，水稻2504吨。主要经济作物有烟叶、蔬菜。烟叶种植面积8138亩，产量1253吨；蔬菜种植1.7万亩，产量1.6万吨；魔芋1万亩，产量8117吨。畜牧业以饲养生猪、牛、羊、家禽为主。2011年，沙地乡生猪饲养量9.7万头，出栏6万头，年末存栏3.7万头；羊饲养3.1万只，出栏1.8万只；家禽饲养量9.6万羽。

2011年，沙地乡工业以采矿、农产品加工业为主。2011年末，沙地乡工业总产值1562.8万元，拥有工业企业15家，职工1211人。

截至2011年末，沙地乡有商业网点105个，职工895人；社会商品零售总额5000万元。

2011年末，沙地乡境内金融机构存款1.3亿元，比上年增长1.6%；各项贷款余额5800万元，比上年增长12%。

截至2011年末，沙地乡有幼儿园1所，在园幼儿290人，专任教师5人；小学6所，在校生1583人，专任教师76人，小学适龄儿童入学率100%；初中1所，在校生991人，专任教师60人，初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达100%。2011年，沙地乡财政预算内教育经费1025.5万元。

截至2011年末，沙地乡有乡文体服务中心1个，村级文化活动中心10个；农家书屋32个，藏书5万册。有省、市级文物保护单位15处。

截至2011年末，沙地乡有学校体育场10个，体育健身器材350件，经常参加体育活动的有15600人，占全部人口的51%。

截至2011年末，沙地乡有各级各类医疗卫生机构15个，其中门诊部1个；床位45张，每万人拥有12.8张，固定资产800万元。专业卫生人员82名。参加新型合作医疗28700人，参合率90.76%。

2011年，沙地乡城镇最低生活保障户数104户，人数121人，人月均200元。民政部门资助参加合作医疗3048人，支出180万元。农村最低生活保障户数1374户，人数2853人，支出181万元，月人均53元。国家抚恤、资助各类优抚对象81人，支出100万元。社会福利费用30万元，敬老院1个，床位80张，收养农村五保人员50人。慈善分会1个，全年接收捐款2万元，53人次困难群众受益。新型农村养老保险8822人，参保率70%。

截至2011年末，沙地乡有邮政局1个，邮政业务总量185万元，报纸、期刊累计收发1.8万份。电信企业3家，服务网点15个；电话交换机总容量1328门，固定电话用户2514户；移动电话用户12811户；互联网户354户。

沙地乡境内无国道、省道，距恩施火车站71千米，距许家坪机场76千米。

沙地乡因乡人民政府驻地周围的土壤中多含碎石、砂粒得名。

这是沙地乡开发出的第一个旅游项目，于2017年3月18号成功签约。同年3月18日，恩施青云崖休闲度假旅游区（暂定名）正式启动建设。青云崖休闲度假旅游区位于恩施东部沙地乡清江北岸，建设内容包括悬崖酒店、绝壁火车、旅游景区、文旅小镇，总投资不低于30亿元。

大小绿荫塘景区是沙地乡一个比较有潜力的旅游项目之一。所谓绿荫塘，是由三个池塘组成，三个池塘成品字型，遥相呼应。它们分别是：淹水淌、大绿荫塘和小绿荫塘。这三个池塘都在半山腰中，属于高山堰塞湖，但每个池塘都是活水，有进有出，全部水源为富硒山泉。

大绿荫塘较大，5000平方米左右，成椭圆形，塘较深，。塘中鱼种类较多，大多都是自然生成，成长速度较慢，当地称之为“千年果儿”。小绿荫塘面积2000平方米左右，形似圆形，是三个塘中海拔最高的一个，“隐居”在山中。淹水塘3000平米左右，也成椭圆形，是三个塘中最浅的一个。塘中鱼比较大，大多是当地渔民养殖的草鱼、鲢鱼等。

白岩寨风景区是沙地乡另一个值得开发的项目之一。

白岩寨是位于沙地乡秋木村境内的一座突兀的山峰，位于沙地集镇东北角，距沙地集镇2.5千米。白岩寨与八百里清江两岸其他山峰一样，呈刀砍斧削状。白岩寨四周岩壁整体灰白，故名白岩寨。

在白岩寨主峰西坡，有一尊高约150米的巨石，似人工精心垒砌而成，从上到下匀称得体，似笔杆，当地人称这尊巨石为“笔尖山”。“笔尖山”是白岩寨的门户，从沙地集镇进入白岩寨，需经过“笔尖山”脚下，然后从其旁边的羊肠小道拾级上行，约走200米路程，“笔尖山”就在视野的下方。“笔尖山”，当地人尊崇景仰，说沙地自古以来文人辈出，得益于笔尖山的“风水”。