焖面(Braised String Bean with Noodle),是中国中部和北部地区的特色传统面食小吃,起源于
宋朝,发源在
山西、河北、
内蒙古西部以及河南等地,流行于山西,陕西,河南,河北,北京、天津、内蒙古,
辽宁,安徽,
湖北等
长江以北大部分地区,又称为
蒸面、
卤面、炉面、垆面、烀面、糊面。
2、不要忘记再添个汤和
小菜做搭配,更营养更美味。(取些已泡好的豆角冲洗干净切丁,
辣椒切丁,葱蒜姜切碎放热油爆香锅,放入
肉末炒至变色加入豆角丁辣椒丁炒熟,加入适量生抽,糖,葱花。如果豆角
咸度不够可以适量添加盐)
2、
豆角: 洗好,掰成约1寸的小段(三口之家, 2斤左右即可)。
5、半小碗开水(或凉开水、
纯净水均可)+ 醋1小勺(根据个人喜好可多可少)+
香油少许 +
蒜泥+炒过豆角和肉后所用的汤汁(可根据喜好可放可不放)。
1、如果是买的面条,步骤2可省略。如想吃自己擀的面条,如果足够熟练,方可按照步骤2做,如果不太熟练,可将步骤2提在步骤1的前面,但要注意不要让面条粘连了。也可两人合作,一个人做菜,一个人做面
3.焖的过程要随时注意锅里的水,如果水少了, 可分次将倒出汤或开水顺着
锅边分次倒入锅内,以保证锅内有足够的水。
辅料:
食油100克,酱油40克,精盐10克,葱、蒜、花椒、香油、
香菜、醋各少许。
面粉富含蛋白质、
碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
豆角含丰富
维生素B、C和
植物蛋白质,能使人头脑宁静。调理
消化系统,消除胸膈胀满。可防治
急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、
益气生津的功效。多在夏秋季节食用。对由
脾胃虚弱导致的
食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状,可以起到一定的治疗效果。
糖尿病患者由于脾胃虚弱,经常感到口干舌燥,平时最好多吃
扁豆。