等距取样法，是一种取样方法，当调查的总体为长条形时，可用等距取样法。

当调查的总体为长条形时，可用等距取样法，如图1，先将调查总体分成若干等份，由抽样比率决定距离或间隔，然后按这一相等的距离或间隔抽取样方的方法,叫做等距取样法。例如，长条形的总体为100 m长，如果要等距抽取10样方，那么抽样的比率为1/10，抽样距离为10 m，然后可再按需要在每10 m的前1 m内进行取样，样方大小要求一致。

①确定调查对象；

②选取样方：必须选择一个该种群分布较均匀的地块，使其具良好的代表性；

③计数：计数每个样方内该种群数量;

④计算：取各样方平均数