永乐二十二年（1424年），登
进士，授监察御史，奉敕巡按蘇州、松州府等，任期满后将离去，当地百姓赴阙乞留，后批准。之後因丁忧离职。
宣德十年，
杨士奇举荐邓棨担任陕西按察使。正统十年（1445年），担任右
副都御史。明英宗北伐，跟从出征，大军抵达居庸关，其上疏请求英宗返回北京。在
宣府、大同时，再次上章，均不被批准。
土木之变时，同行人要求他自行脱难，邓棨则称：「銮舆失所，我尚何归！主辱臣死，分也。」於是战死。赠
右都御史，後谥襄敏。
《明史》（卷167）：邓棨，字孟扩，南城人。永乐末年
进士。授监察御史，奉敕巡按蘇、松诸府。期满将代去，父老赴阙乞留，得请。旋以忧去。
宣德十年，陜西阙按察使，诏廷臣举清慎有威望者。
杨士奇荐棨，遂以命之。正统十年入为右
副都御史。北征扈从，师出居庸关，疏请回銮，以兵事专属大将。至
宣府、大同，复再上章。皆不报。及遇变，同行者语曰：「吾辈可自脱去。」棨曰：「銮舆失所，我尚何归！主辱臣死，分也。」遂死。赠
右都御史，官其子常大理评事。後谥襄敏。