邬立朋，1988年3月27日出生于黑龙江省伊春市，中国内地男演员，毕业于中国戏曲学院。

2010年11月，参演首部电视剧《落跑甜心》，在剧中饰演咖啡店长，正式进入演艺圈；同年，参演沈严执导的电视剧《人活一句话》。

2011年12月，与孙俪、蔡少芬等主演的古装清宫斗争剧《甄嬛传》播出，在剧中饰演三阿哥爱新觉罗·弘时；同年，参演歌手曾轶可歌曲《羽绒服》MV。

2012年，出演年代传奇剧《刀客家族的女人》，在剧中饰演十二弟余仲慧。

2013年8月，民国宅斗剧《爱情悠悠药草香》播出，在剧中饰演柱子一角。

2014年1月，在古装神话剧《封神英雄榜》中饰演东海龙宫三太子敖丙；11月，主演古装纪传传奇剧《书圣王羲之》，在剧中饰演王羲之；12月，在古装武侠剧《鹿鼎记》中饰演沐王府小王爷沐剑声；同年，在民国情感剧《后妈的春天》中饰演赵宏山。

2015年2月，主演话剧《帽子戏法》；9月，参演古装电视剧《大汉情缘之云中歌》；同年，在都市青春励志剧《裸漂》中饰演摇滚歌手陆海。

2016年9月6日，主演的魔幻现实主义电影《长江图》上映，在片中饰演船工武胜，该片获得第六十六届柏林电影节杰出艺术贡献银熊奖；9月20日，现实题材生活剧《安居》在中央电视台综合频道播出，在剧中饰演顾超。

2017年10月，主演话剧《微微一笑很倾城》；12月，在古装武侠剧《国士无双黄飞鸿》中饰演牙擦苏。

2019年1月，主演都市职场剧《幕后之王》，在剧中饰演制作人霍凯文；10月，在悬疑刑侦剧《我知道你的秘密》中饰演陆家少爷陆昊然；11月，主演当代都市类型剧《北京地铁》，在剧中饰演地铁司机丁翔宇；11月18日，主演的电影《我在原地等你》全国上映，在片中饰演踏上归乡之旅的美籍华裔陈念兹。

2020年7月，出演脱贫攻坚题材电视剧《江山如此多娇》；7月15日，冒险题材网络剧《重启之极海听雷》播出，在剧中饰演江子算；9月，主演冒险题材电影《疾风归途》。12月22日，主演的《青春正好》播出。

2022年11月28日，参演电视剧《信仰》播出。

2023年8月18日，参演电视剧《装腔启示录》播出。

2024年2月1日，主演电视剧《180天重启计划》杀青。10月25日，代表王立梅组合（王蕴凡、邬立朋、梅谨译）参加的节目《喜剧大会》播出。

在电视剧《甄嬛传》中邬立朋出演因坎坷的命运而导致性格扭曲的三阿哥弘时，这个角色很有挑战性，他其实只是一个在复杂的后宫争斗中的牺牲品，唯一会爱他的生母齐妃被人害死，而自己只不过是皇后手中的一枚棋子而已，长久的得不到关爱，性格才会变得乖张。其实他的命运更突显出封建社会皇家子弟的种种无奈，被称为“最二”的阿哥，不仅没当上皇上，还惹怒了皇帝，搞得父子决裂，把身份都丢了。（南海娱乐评）