金光载是高丽王朝宰相
金台铉之子，生于至元三十一年（1294年）正月十三日。出生时就长达二尺余，父母感到惊异，对他非常疼爱。
至元五年（1339年）忠惠王被元朝带走调查后，他表示：“吾君危矣，吾忍独免乎哉？”于是跟着一起去元大都。翌年回国后，以军簿总郎参与
铨选之事，累转成均祭酒、三司左尹、判典校寺事，皆兼馆职、知制教。忠惠王历代忌惮他的严明，左右侍从也忌惮他，趁机对忠惠王说：“金公爱静，仕进非其志也。”忠惠王因而革了他的官职。
至正四年（1344年），
高丽忠穆王即位，起用金光载为密直司右副代言，累迁知申事。掌权的大臣蔡河中等对金光载不依附自己不满，请求忠穆王调任他为版图判书，使他远离国王。不久忠穆王就后悔了，又将他调入密直司，拜密直副使，提调铨选事，不久升任知密直司事。
至正九年（1349年），
高丽忠定王即位，欲以金光载为师，金光载推辞，遂拜金光载为佥议评理，仍提调铨选事。德宁公主屡次试图干政，金光载为了抗议公主，愤然而出，公主两次召见他都不应。翌年，调任三司右使，请求废除政房，得到允许，又兼典理判书。
至正十一年（1351年）冬，
高丽恭愍王即位，金光载从此杜门不出，奉养老母，一直到她九十一岁去世。此后他又不像高丽通行的风俗那样派奴婢守墓，而是亲自
庐墓终制。恭愍王特地召见他，并旌表其居所为灵昌坊孝子里。
至正二十一年（1361年）冬，他为躲避红巾军而移居高敞县（今韩国全罗北道
高敞郡）。至正二十三年（1363年）三月十四日去世。谥号文简。
李穑：温言柔色，推明国典，奖诱人材，舋舋不已，慨然有风俗日颓之叹。居家不理生产，左右琴书，
澹如也。