阿瓦隆尼亚大陆（Avalonia）是个远古微大陆或地体，存在于寒武纪到志留纪，范围包含现今的西欧、加拿大大西洋省份、以及部份美国东岸地区。其名称来自于加拿大纽芬兰省东南部的阿瓦隆半岛。

阿瓦隆尼亚大陆被认为形成于火山岛弧，形成于原冈瓦那大陆边缘的隐没带。某些岩层可能早在火山岛弧出现前，就已在海洋中形成，而后随者板块运动隆起。这个火成活动发生于新元古代，从7.3亿年前持续到5.7亿年前。

在寒武纪早期，潘诺西亚大陆分裂，阿瓦隆尼亚大陆自冈瓦那大陆分离，自南纬约60°处，向北移动。

在奥陶纪末期到志留纪早期，阿瓦隆尼亚大陆东半部与波罗地大陆碰撞。波罗地大陆当时位居南纬约30°到55°处。

在志留纪晚期到泥盆纪早期，波罗地大陆与相连的阿瓦隆尼亚大陆，与劳伦大陆碰撞，形成欧美大陆。此时的英格兰位居南纬约30°，而新斯科细亚省位居南纬约45°。此次的碰撞，在北美洲造成加里东造山运动，是阿卡迪亚造山运动的早期阶段。在泥盆纪，从冈瓦纳大陆分离的阿莫里克地体（包含伊比利亚地体），与欧美大陆的阿瓦隆尼亚部份碰撞。

在石炭纪晚期，欧美大陆与冈瓦那大陆开始聚合，形成盘古大陆，在北美洲形成阿卡迪亚造山运动的晚期阶段，在欧洲形成华力西造山运动。阿瓦隆尼亚大陆位置相当于盘古大陆的中央部份。

在侏罗纪，盘古大陆分裂为劳亚大陆与冈瓦那大陆，此时的阿瓦隆尼亚是劳亚大陆的一部分。

在白垩纪，劳亚大陆分裂为北美洲与欧亚大陆，而阿瓦隆尼亚随者分裂为东西两部份。伊比利亚地体离开阿瓦隆尼亚，之后与冈瓦那大陆的非洲部分碰撞，造成第三纪的阿尔卑斯造山幕，比利牛斯山脉形成。因此，当今可在直布罗陀海峡两侧发现阿瓦隆尼亚的地层。

当今，可以在比利时的阿登地区、法国东北部、德国北部、波兰东北部、英格兰、威尔斯、爱尔兰东南部、伊比利亚半岛西南部、纽芬兰省的阿瓦隆半岛、新伯伦瑞克省、以及部份新英格兰地区发现昔日阿瓦隆尼亚大陆的地层。

阿瓦隆尼亚大陆的英格兰、威尔斯、阿登等地区，在石炭纪时期是个独立的岛屿，名为伦敦-布拉班特岛。华力西造山运动在阿登地区到英格兰中部地区之间留下许多绉褶地形。

在加拿大，阿瓦隆尼亚构成纽芬兰省东南部的阿瓦隆半岛、部分新伯伦瑞克省、新斯科细亚、爱德华王子岛省。在美国，阿瓦隆尼亚构成缅因州北岸、新英格兰地其他海岸地区、北卡罗来纳州海岸部份。