骨松质由大量骨小梁相互交织构成，呈海绵状。骨小梁的排列方向与骨所承受的压力和张力的方向一致。运动可使骨小梁增粗，长期不活动时，骨小梁退化变细，导致骨质疏松。骨松质配布于长骨的两端，短骨、扁骨和不规则骨的内部。骨松质按力的一定方向排列，虽质地疏松但却体现出既轻便又坚固的性能，符合以最少的原料发挥最大功效的构筑原则。

名词释义

骨松质spongy bone，呈海绵状，由相互交织的骨小梁trabeculae排列而成，配布于骨的内部，骨小梁的排列与骨所承受的压力和张力的方向一致，因而能承受较大的重量。颅盖骨表层为密质，分别称外板和内板，外板厚而坚韧，富有弹性，内板薄而松脆，故颅骨骨折多见于内板。二板之间的松质，称板障（diploe），有板障静脉经过。

骨密质主要构成长骨的干、骺和短骨、扁骨及不规则骨的外层。骨松质主要分布在短骨、扁骨、不规则骨和骨骺的内部。

运动可使骨小梁增粗，长期不活动时，骨小梁退化变细，导致骨质疏松。

但必需注意的是，在老年或绝经后骨质疏松的病人，骨骼对力学信号的感受性明显降低，此时尽管经过严酷的锻炼，骨量并不会增加，而且会冒使脆弱的骨小梁折断的危险。因此，运动只能预防骨质疏松，而不能作为骨质疏松的治疗方法。这句话有些武断，应该总结应该是，运动并没有让老年骨质疏松症得到改善。