高山一实（たかやま かずみ），1994年2月8日出生于日本千叶县，日本女性作家、演员、歌手，日本女子团体乃木坂46的前成员。

2011年8月21日，乃木坂46甄选合格、共计36人；10月2日，乃木坂46初专属电视节目《乃木坂,在哪里?》首播，成为第一次选拔成员。

2012年2月22日，乃木坂46首张单曲《ぐるぐるカーテン》发售，成为第一期正式七福神；5月2日，乃木坂46第2张单曲《おいでシャンプー》发售，第二期七福神担当；8月22日，乃木坂46第3张单曲《冲吧！Bicycle》发售，成为第三期选拔成员；12月19日，乃木坂46第4张单曲《制服模特》发售，成为第四期选拔成员。

2013年3月13日，乃木坂46第5张单曲《你的名字就是希望》发售，成为第五期选拔成员；7月3日，乃木坂46第6张单曲《ガールズルール》发售，成为第六期选拔成员；11月27日，乃木坂46第7张单曲《发夹》发售，成为第七期八福神。

2014年1月10日，迎来自己的成人式；1月26日，乃木坂46第8张单曲《察觉时已是单恋》发售，成为第八期选拔成员；7月9日，乃木坂46第9张单曲《夏天的Free&Easy》发售，成为第九期选拔成员；10月8日，乃木坂46第10张单曲《第几次的蓝天？》发售，成为第十期选拔成员。

2015年3月，就任千叶县南房总市的观光大使；3月18日，乃木坂46第十一张单曲《命は美しい》发售，成为第十一期选拔成员；7月22日，乃木坂46第十二张单曲《太阳ノック》发售，成为第十二期十福神。

2016年1月5日，个人第一篇短编小说《キャリーオーバー》发售；9月15日，个人第一部写真集《恋かもしれない》发售。

2018年11月28日，发行个人创作的首部小说作品《トラペジウム》，至次年6月，该作发行总量超过20万本，位居2019年上半年日本文艺类书籍销量榜第三位。

2019年2月26日，第二部写真集《高山一実写真集 独白》开始发售。

2020年4月22日，开通个人Instagram账号；4月24日，发行个人首部小说《トラペジウム》文库版。

2021年7月22日，在YouTube公式中《乃木坂配信中》配信特别节目《乃木坂46分TV》中，宣布从乃木板46毕业；11月21日，在东京举行的“乃木坂46 真夏の全国ツアー2021 FINAL!”第二日上，正式从组合中毕业。

2022年3月12日，宣布担任《私が女優になる日＿》第二季支援者；4月4日，出演节目《おとなりさん》；4月9日，担任节目《今から行きたい至極グルメ ほほおちゴハン！》主持人；5月7日，参加在千叶·ZOO Marine体育场举行的职业棒球乐天对SoftBank的比赛开球式；6月18日，出演《ラグビーに乾杯 オンラインLive》。

2023年2月13日，主演电视剧《超人类要塞绯炉诗战记》。

2024年7月7日，高山一实宣布与网媒“QuizKnock”的ふくらP结婚。

电视节目