2000年9月16日，我国把每年9月命名为“脑健康月”。
中国医促会脑健康专业委员会的
王忠诚等百余位著名专家
学者发出倡议，将每年9月16日定为“脑健康日”。
国际脑研究组织第四届
神经科学大会，把21世纪称为“脑的世纪”。近年来，我国神经系统和
精神疾病发病率呈逐年上升之势，这已引起了社会各界的广泛关注。2000年9月16日，我国把每年9月命名为“
脑健康月”。
中国医促会脑健康专业委员会的
王忠诚等百余位著名专家学者发出倡议，将每年9月16日定为“脑健康日”。
9月是中国脑健康月，9月16日是第18个“中国脑健康日”，而9月21日又是一年一度的“
世界老年痴呆日”。两个“日”的设立凸显“
脑健康”的重要性以及其受关注程度。据了解，目前我国
脑血管病患者近700万，每年新发病人都超过200万。而中国在医学界对于脑健康的研究重点是集中在脑血管、老年痴呆症、癫痫、
精神发育迟滞等典型病症上。在所有的疾病中，脑血管病的致残率是最高的，其中70%以上都留下各种各样的后遗症。
1. 适当运动。锻炼后，大脑分泌的
脑源性神经营养因子增加，有帮助调整
大脑神经元的作用，促进大脑释放“快乐激素”内啡肽，有助减轻压力、“重启”大脑。老年人可以练八段锦、太极拳等，年轻人可以选择游泳、打球、慢跑等运动。
2. 生活有规律。睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾”。“很多年轻人出现脑部疾病，都是因为休息不足，过度疲劳而引起的，如头晕头痛、
记忆力下降、烦躁等，因此，建议十二点前就要睡觉。”
3. 常用脑。所谓“用进废退”，大脑也一样。不断学习、挑战新事物，可以保持大脑活力，生活中可以唱歌、下棋、读书、打牌等。
4. 戒烟限酒。长期过量饮酒会造成
酒精中毒，导致认知功能障碍，还会损害脑血管，增加脑卒中的风险。吸烟会增加脑卒中和心肌梗死的风险，如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍。
5. 多与他人交流，保持愉悦心情。经常大笑能保持大脑活力，让思维变得更敏捷。