《导引图》,养生图谱与专著名。1974年湖南长沙马王堆三号汉墓出土了现存最早的导引图谱,原
帛画长约100厘米,与前段40厘米帛书相连。画高40厘米。
《导引图》是1974年湖南长沙马王堆三号汉墓出土,现存最早的一卷保健运动的工笔彩色
帛画,为西汉早期作品。《导引图》出土时残缺严重,经过拼复共有44幅小型全身导引图,从上到下分四层排列,上下四层绘有44个各种人物的导引图式,每层各绘11幅图(见图一)。每图式为一人像,男、女、老、幼均有,或著衣,或裸背,均为工笔彩绘。其术式除个别人像作
器械运动外,多为徒手操练。图傍注有术式名,部分文字可辨。
发明“
五禽戏”的华佗是东汉时期人。据此我们可以认定,《导引图》与《五禽戏图》不是一回事。那么,《导引图》与华佗的“五禽戏”之间是怎样的一种关系呢? 首先,我们必须弄清“导引”的含义。所谓“导引”,是
呼吸运动和
躯体运动相结合的一种医疗
体育方法。早在原始时代,先民们为了表示欢乐、祝福和庆功,往往学着动物的跳跃姿势和飞翔姿势舞蹈,后来,便逐步发展成为锻炼身体的医疗方法。我国古代的“导引”就是指“导气会和”“引体会柔”,是呼吸运动和躯体运动相结合的一种
体育疗法。用
现代汉语来表达,“导引”就是保健
医疗体操。早在春秋战国时,以呼吸运动为主的“导引”方法已相当普遍。《庄子·刻意》道:“吹响呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣。此导行之士养行之人彭祖寿......
《导引图》不仅年代早,而且内容非常丰富,它使古代文献中散失不全的多种导引与
健身运动找到了最早的图形资料,对导引的发展、变化研究提供了可贵的线索。从中我们看到有关导引的几个方面:
一、
呼吸运动文字说明猿猴啸叫的声音。图的形态是胸部扩张,双手向后举,其动作是加强对
心肺功能的锻炼。
另外,象《五禽戏》中鸟、熊、猿也有相似图文,可知
华佗的《五禽戏》与马王堆《导引图》有一定的历史渊源关系。