毛孩，1977年4月1日出生于河南省平顶山市，1992年考取中央戏剧学院表演系，1994年进入中国人民解放军空政话剧团，中国内地男演员。

1988年，毛孩随父母到平顶山市生活，在平顶山毛孩喜欢上了了霹雳舞，并在霹雳舞比赛中获得冠军。毛孩告诉母亲苇青自己想学表演当演员，1990年，毛孩去河南省歌舞剧院开始学习表演。1992年，毛孩参加北京中央戏剧学院的招生考试，同年9月毛孩进入中央戏剧学院表演系学习，1993年，毛孩应征入伍成了一名文艺兵。

1993年，空政话剧团排演话剧《甘巴拉》，毛孩入选饰演一名小战士，该剧获得了第四届精神文明建设五个一奖工程奖；1993年至2011年，毛孩陆续出演了《湘江、湘江》《和平之翼》《圣井》《起飞》等多部话剧。

1999年，春节联欢晚会上毛孩出演小品《真情30秒》，该剧获得中央电视台春节联欢晚会语言类节目观众喜欢的剧目二等奖；后来毛孩又陆续参与了小品《我爱祖国的蓝天》等众多小品的演出；2005年，出演的小品《呼叫转移》获得第八届全军文艺会演小品表演一等奖，5月3日，毛孩出演的小品《呼叫转移》参加第五届中央电视台小品大赛。

1993年，出演的电视剧《一个姑娘三个兵》播出，饰演小战士喜子。这是毛孩首次出演的电视剧，该剧获得第四届精神文明建设五个一工程奖，1994年，该剧获得第十四届中国电视剧飞天奖短篇电视连续剧二等奖。

毛孩陆续出演了1996年的电视剧《大秦之腔》和2000年的电影《永远十九岁》相继上映；2001年12月31日出演的电视剧《兵哥》上映，毛孩饰演一个为了当将军而入伍的兵，这个角色的成功让他获得第十四届全军电视剧金星奖优秀演员奖； 2002年，出演的中国第一部军旅题材的情景喜剧《炊事班的故事》播出，毛孩在剧中饰演的是一个饲养员小毛，该剧获得第二十一届中国电视金鹰奖。

2004年，再次与洪剑涛、周小斌、范明、姜超、沙溢合作主演《炊事班的故事2》，继续饰演小毛，凭借在剧中的出色表现，该剧第二十四届全国电视剧飞天奖优秀系列剧。

2006年，出演的电视剧《长大不容易》（又名《幸福在路上》）上映，毛孩饰演丁佳杰；2007年7月27日，《炊事班的故事3》登陆荧屏，毛孩与洪剑涛、周小斌、范明、姜超、沙溢等老搭档三度合作，再次饰演小毛，该剧获得第二十届全军电视剧金星奖优秀系列电视剧奖；同年出演的由林阵创作的网络小说改编的电视剧《吉祥酒铺》上映，剧中毛孩饰演一号主角喜子。2008年1月，出演的情景喜剧电视剧《都市六人行》在辽宁电视台首播；

2009年1月15日，出演的《派出所的故事》在济南电视台首播，毛孩在剧中饰演警察毛海一个反扒能手；2009年1月26日，出演的由尚敬执导的情景喜剧《卫生队的故事》，在河北、河南、陕西、四川四家卫视同时播出，毛孩饰演上等兵小毛。影片以空军某场站卫生队为场景展现当代军人的生活，该剧也被称为是《炊事班的故事》的姊妹篇，2009年，该剧获得了第二十七届中国电视剧“飞天奖”的系列电视剧一等奖的殊荣； 2009年6月5日，出演的由纪实小说《战地黄花》改编的抗战题材的电视剧《狙击手》在湖南台首播，毛孩饰演小战士石头。2011年，出演的由孙兴、王一楠、吴磊、陈曼媛等主演的电视剧《家有外星人2》播出饰演听话；

2012年5月17日，出演的展现77级大学生生活的作品《雪花那个飘》，剧中饰演开心果丁学武，是班上最小的同学一心想保护自己视为姐姐的徐文丽，该剧在北京卫视、黑龙江卫视、吉林卫视、辽宁卫视和山东卫视五家卫视同步首播；2013年3月，出演的电视剧《大学生士兵的故事2》在央视八台首映，毛孩饰演剧中毛班长；该剧是《大学生士兵的故事》的续集。该剧获得第二十八届中国电视剧飞天奖系列电视剧二等奖。

2014年毛孩和母亲苇青一起出演的微电影《门神》播出，该剧2014年6月，获得美国电影艺术与科学学院主办的第四十一届学生奥斯卡最佳叙事片奖；同年4月26日，出演的战争类喜剧《郭小宝和周老财》在北京、天津、湖北、吉林卫视首播，剧中毛孩一人分饰两角，同时饰演正义凛然，聪明伶俐的红军战士诸葛旦和成事不足，败事有余的二流子朱龙运。 该剧获得第二十七届全军电视剧 “金星奖”长篇电视连续剧三等奖；12月上映的电影《黄克功案件》中毛孩饰演胡耀邦，这是毛孩首次饰演领袖人物。

2015年7月1日，出演的由曾剑锋执导的扎根边疆励志电影《默守那份情》上映，该剧是以武警新疆总队医院院长庄仕华为原型的真人真事改编而成的影片，毛孩在剧中饰演了 庄仕华；2016年11月4日，出演的电影《一句顶一万句》上映，该剧改编自刘震云获茅盾文学奖的同名作品，毛孩在剧中饰演男一号牛爱国。

2021年1月10日，出演的脱贫攻坚题材电视剧《江山如此多娇》播出，剧中饰演懒汉麻长顺。 2022年6月16日该剧入选湖南省第十五届精神文明建设五个一工程作品；11月1日获得第三十三届电视剧飞天奖优秀电视剧奖、11月4日入围第三十一届金鹰奖。2022年12月7日，出演的电视剧《县委大院》在央视一台首播正式播出，饰演剧中宝根，该剧获得第二十八届白玉兰奖最佳中国电视剧奖。

2024年5月17日，参演的电影《朝云暮雨》在中国大陆上映。

毛孩1977年出生于河南省平顶山市，与姐姐是一对双胞胎，姐姐叫毛毛，比他早出生两分钟。父亲是电视台导演，以前当过报社主编。妈妈是演员,姐姐是编导。

从当初话剧舞台上从未活到过结尾的“催泪”小战士，到后来情景喜剧中总能逗人一笑的“小毛”，这条转变之路让朋友们眼中那个“倔县犟家屯养驴专业户”毛孩走得很艰辛，也怀疑过自己。但是他仍坚持“没心没肺”的笑，坚持用心诠释好每一个角色。（搜狐娱乐网评）

因出演《炊事班的故事》一夜成名，毛孩饰演的“执着倔强”、“一口河南味”的小战士形象深入人心。（半岛晨报评）