张邈（？－195年），字孟卓，东平寿张（今山东东平县）人。东汉大臣、名士，“八厨”之一。

张邈，字孟卓，东平寿张（今山东东平县）人。少时以侠义闻名，接济贫困，助人为乐，倾家荡产，壮士多有归附于他的。张邈与度尚、王考、刘儒、胡母班、秦周、蕃向、王章号为“八厨”，当时有句话叫“海内严恪张孟卓”。张邈与袁绍等人皆为“奔走之友”，曹操也和张邈是好朋友。张邈被公府辟除，以高第（优等成绩）被任命为骑都尉。

中平六年（189年），汉灵帝刘宏去世，董卓入京把持朝政，废少帝刘辩，改立陈留王刘协为帝，犯上作乱。董卓在尚书周毖、城门校尉伍琼等人的建议下，任命张邈为陈留太守。张邈的弟弟张超当时是广陵太守，听从功曹臧洪的建议，来到陈留与张邈商议起兵讨伐董卓之事，张邈也素有讨董之心。

初平元年（190年）正月，张邈及后将军袁术、冀州牧韩馥、豫州刺史孔伷、兖州刺史刘岱、河内太守王匡、渤海太守袁绍、东郡太守桥瑁、山阳太守袁遗、济北相鲍信等人一同举兵于关东，讨伐董卓，众人推袁绍为盟主。（《张邈传》记载张邈与曹操首举义兵。）

张邈、刘岱、孔伷、桥瑁、张超会于酸枣县，设坛场，共立盟誓。张邈对张超说：“听说弟弟你担任郡守，教化人民施威施恩，并不都是自己作主，而是因为重用了臧洪，臧洪是什么人啊？”张超说：“臧洪才略智谋都强过我，我非常喜欢他，他是海内的奇士啊。”张邈于是引臧洪来见，与他交谈后大为惊讶，又让他与刘岱、孔伷见面。当时袁绍屯兵河内，袁术屯南阳，孔伷屯颍川，韩馥在邺城，张邈等人屯酸枣。二月，董卓下令迁都长安，焚烧宫室，董卓自己仍然留在雒阳。曹操引兵西进，张邈派部将卫兹分兵助战，联军在荥阳汴水遭遇董卓部将徐荣，大败，卫兹战死。曹操回到酸枣，责备不思进取的诸将，并提出建议：“诸君听我之计，让渤海太守引河内之众兵临孟津，酸枣众将取成皋、据敖仓、封堵轩辕、太谷，将险要之地全部占领；袁将军率南阳大军进军丹、析，入武关，震动三辅。然后我们都深沟高垒，不与董卓交战，并更设疑兵，让天下看到我们的优势，加入我们讨伐逆贼，如此可以立马平定。如今举兵是为了大义，却迟疑不肯进，令天下失望，我为诸位感到羞耻！”然而张邈等人都没有采纳。

冀州牧韩馥将地盘让给袁绍后，心怀不安，向袁绍请求离去，投靠了张邈。后来，袁绍派使者去见张邈，使者在张邈耳边悄声细语。韩馥当时在座，认为袁绍是要张邈算计自己，不久后进入厕所自杀。

袁绍成为盟主后，时常表现得傲慢矜持、不可一世，张邈经常直言责备他。袁绍派曹操杀张邈，曹操不从，反而责怪袁绍说：“孟卓是我们的好朋友，无论如何都该容得下他。如今天下大乱，不应自相残杀啊！”张邈知道这件事后，更加感激曹操。

张邈与袁绍有隙，袁绍所设魏郡太守董昭的弟弟董访在张邈军中，董昭还因此受谗而离开袁绍。

初平四年（193年），曹操在征讨陶谦前对家人说：“我如果回不来，你们可以去投靠孟卓。”结果曹操凯旋，见到张邈，两人“垂泣相对”。他们的关系就是这样的亲密。

吕布离开袁绍，投奔张杨，经过张邈住处，向他告辞，两人拉着手立下了誓言。袁绍听说这件事，无比气愤。张邈担心曹操最终还是会替袁绍杀自己，心中总是不安。曹操诛杀名士故九江太守边让，也让兖州的士大夫们感到愤怒。

圉县人高柔认为张邈最终会与曹操翻脸，对乡人说：“现在英雄并起，陈留是四战之地。曹将军虽占据兖州，但他本就有平定四方的图谋，不可能安守不动。而张府君起先得志于陈留，我担心他会寻找机会发动变乱，想与诸位一起躲避。”但高柔年少，他的乡人又都认为张邈与曹操关系很好，没有听他的话。

兴平元年（194年），曹操再次征讨陶谦。张邈弟弟张超与曹操的部将陈宫、从事中郎许汜、王楷共同商议背叛曹操。陈宫劝说张邈：“当今雄才四起，天下纷争，您拥有那么宽广的土地和众多的兵士，处于四面受敌的处境，抚剑四顾，也可称得上是人中豪杰，却反而受制于人，不是有损身份吗？今天兖州城里的军队东征，城内空虚，吕布是位骁将，善于打仗，勇往直前，如果暂且将他迎来，共同占据兖州，静观形势，相机行事，这样或许可以做出一番大事业呢！”张邈听从了他的意见，于是共迎吕布为兖州牧。

吕布到后，张邈让刘翊去告诉曹操手下的荀彧，说：“吕将军前来帮助曹使君攻击陶谦，应赶快供他军粮。”荀彧知道张邈是作乱，因此勒兵设备。

吕布占据濮阳，周围各县纷纷响应，只有鄄城、东阿、范县没有反叛曹操。当时曹操率主力攻打陶谦，而留守的士兵很少，督将大吏多数也与张邈、陈宫同谋。张邈还劫持了曹操别驾东平人毕谌的母亲、弟弟、妻小，迫使毕谌去曹归张。

曹操率领主力回师，与吕布在濮阳一带激战，形势对曹操很不利，两军对峙了一百多天，不分胜负。时值大旱，又有蝗灾，庄稼颗粒无收，出现了人吃人的现象。吕布领兵向东驻守山阳，两年间，曹操将失地全部收回，并在巨野打败吕布。

兴平二年（195年），吕布东逃，投奔刘备。张邈跟着吕布一起逃跑，留下张超带着家属守雍丘。八月，曹操开始围攻雍丘。十二月，曹操攻屠雍丘，张超自杀，曹操杀死张邈三族。在此期间，张邈去向袁术讨救兵，尚未见到袁术，自己却被部下杀害。

郑泰：“张孟卓，东平长者，坐不窥堂。”

徐众：“袁曹方睦，夹辅王室，吕布反覆无义，志在逆乱，而邈、超擅立布为州牧，其于王法，乃一罪人也。”

陈寿《三国志》：①“少以侠闻，赈穷救急，倾家无爱，士多归之。”②“昔汉光武谬于庞萌，近魏太祖亦蔽于张邈。知人则哲，唯帝难之，信矣！”

范晔《后汉书》：“度尚、张邈、王考、刘儒、胡母班、秦周、蕃向、王章为‘八厨’。厨者，言能以财救人者也。”

李膺之子李瓒与张邈关系友善。但李瓒临终前对他的几个儿子说：“国家将乱，天下英雄没有能超过曹操的。张孟卓和我关系好，袁本初是你的外亲，即便如此也不要依附他们，一定要投靠曹氏。”

《献帝春秋》记载：袁术商议称尊号，张邈对袁术说：“汉据火德，绝而复扬，德泽丰流，诞生明公。公居轴处中，入则享于上席，出则为众目之所属，华、霍不能增其高，渊泉不能同其量，可谓巍巍荡荡，无与为贰。何为舍此而欲称制？恐福不盈眦，祸将溢世。庄周之称郊祭牺牛，养饲经年，衣以文绣，宰执鸾刀，以入庙门，当此之时，求为孤犊不可得也！”

此事《册府元龟》也有记载，《册府元龟》称“张邈为陈留太守，初事袁术。”

南朝宋史学家裴松之认为，按《三国志》，张邈前去见袁术，还未到就死了，而《献帝春秋》此处称张邈劝谏袁术，不知谁的记载是正确的。

《三国志·卷七·魏书七·吕布张邈臧洪传第七》

《后汉书·卷七十五·刘焉袁术吕布列传第六十五》

在小说《三国演义》中，张邈任陈留太守，是“十八路诸侯反董卓”中的第六路。曹操征徐州时，吕布从张杨处前来依附张邈，张邈听从陈宫的建议，令吕布夺取兖州。后来，曹操攻破定陶，张超自杀，张邈投奔袁术。

《三国志通俗演义》嘉靖壬午本称张邈“赈穷救急，志大心高”。