性梦，指的是具有性内容的梦境，本质上是一种不受控制的潜意识活动。影响性梦的形成及内容的原因主要可分为生理原因和心理原因。性梦是青少年进入青春期后出现的一种正常的生理、心理现象，会随着科学知识的积累、性欲得到满足而逐渐减弱，但不会完全消失。男性和女性在出现性梦时的外在表现不一样，男性可能会出现阴茎勃起的现象，女性可能会出现阴道湿润的现象，这些表现都是自然的生理现象，所以在道德上对性梦产生羞愧感是完全没有必要的。

性梦，指的是随着生殖器官逐渐发育成熟、第二性征的出现，有时候会在睡眠中出现带有性色彩的梦境。大部分情况下可以达到性满足，还可能出现冲动或高潮，男性可能会出现阴茎勃起或遗精的现象，女性可能会出现阴道湿润的现象。需要注意的是，就男性而言，并不是所有的性梦都会出现遗精现象，出现遗精的原因主要是“精满则溢”。

性梦的出现是生殖器官发育成熟的正常心理和生理现象，是自然宣泄性冲动的一种形式，可以缓解性压抑和冲动。

梦境中涉及的内容十分多样，可能包括接吻、拥抱、爱抚、被爱抚、性交、见到裸体、自己裸体等。有时候可能会出现性侵害（自己是施暴者或被害者），这并不说明自己有暴力倾向或曾被侵害过。

梦境中的性伴侣的形象可能是清晰的，也可能是模糊的。梦中的性伴侣既可能是同性，也可能是异性，这与个体的性倾向不一定相同。

性梦可能会伴随一定的生理表现，男性可能会出现阴茎勃起、遗精等，女性可能会出现阴道湿润。

弗洛伊德认为，梦是愿望的实现。当人的愿望（或欲望）得不到满足时，就会在梦里有所体现。青春期、排卵期和孕期性激素水平的变化会影响人的性欲，在性欲被压抑的情况下会出现性梦。

弗洛伊德提出，外物对感官的刺激也会对梦的内容产生影响。当人的视觉、听觉受到了性相关的读物、视频等刺激，引发了大脑对性的想象或引起了性器官的兴奋状态，就很容易出现性梦。

心理学家认为，性梦是在潜意识中被压抑的性欲望冲动的自发暴露，是性心理、性生理发育正常的标志。青少年对性抱有强烈的好奇心，电影、书刊、画片等与性相关的因素都会对他们产生影响，在清醒状态下，自我控制能力会把性冲动压抑在心底。进入睡眠状态后，大脑的控制暂时消失，性冲动和性欲在梦中得到释放。

性梦的频率和醒觉生活中花在性幻想上的时间总量直接相关。白天用于性幻想的时间越多，睡觉时发生性梦的可能性越大，发生的频率也可能越高。

对青少年而言，性梦是性生理逐渐成熟的反映，是正常现象。适度的性梦有利于缓解性压抑引起的焦虑，从而有利于身体和心理的健康发展。

过于频繁的性梦可能会影响睡眠质量，影响第二天的工作学习，长此以往也会影响青少年的身体发育。

出现性梦时，会出现类似高潮的生理反应，男性可能会出现遗精，女性出现阴道湿润，如果不注意清洁可能会使生殖道菌群大量繁殖而出现炎症。性梦之后要及时更换内裤，保持干燥、清洁。

采取措施减少性梦的频率，如减少书籍、影片等的刺激；尽量穿宽松衣物，避免盖紧身内衣和厚重的棉被等。

主动学习必要的青春期知识，认识到性梦是正常的生理和心理现象，正确、理性地看待青春期的变化。

性梦之后要及时更换内裤，保持干燥、清洁。

培养广泛的兴趣爱好，积极参加体育活动，转移注意力。

在明代剧作家汤显祖的代表作之一《牡丹亭》中，杜丽娘受《诗经·关雎》的影响和春天美景的感发而做了个性梦，这个梦具有双重的启迪和教育意义：对剧中人而言，杜丽娘在追求情爱时的态度和行为从内敛被动转为外露主动，不懈地、执着地追求梦中之人；对作品外的真实世界中的人们而言，人性中性的欲望的真实性得到肯定和宣扬。正如弗洛伊德所言，在相同的强度下，人在睡梦中的经历中所体验到的情感的真实性毫不亚于清醒状态中所体验到的情感的真实性。汤显祖在《牡丹亭题词》中也肯定了杜丽娘性梦中的情感的真实性。

在《红楼梦》的第五回，贾宝玉在秦可卿的卧室里睡着之后做了人生中的第一个性梦。引梦人是秦可卿，她不仅把宝玉引入自己的卧房，还直接出现在宝玉的梦中，在梦里和宝玉直接发生性关系的是警幻仙姑的妹妹，乳名为“兼美”，字为“可卿”。这个梦境具有双重意义：第一，梦境是贾宝玉在潜意识中对秦可卿的爱慕的浮现，同时从“引梦”的角度而言，秦可卿是贾宝玉的性启蒙；第二，“兼美”这个名字具有隐喻意义，“兼”指的是贾宝玉爱慕的对象是广泛的，如大观园里的众多少女，“美”指的是欣赏、关心、爱慕等情感，这些情感是审美性而非占有性的——贾宝玉的性梦传达的是一种平等的、审美的性爱观。

杨荔纳执导的电影《春梦》以“性梦”为视角描写了人的身体欲望。主人公方蕾是中产阶级中年少妇，在和丈夫的亲密关系中，她的性欲望一直被压抑，得不到满足，因而在梦境中有所浮现，在梦境中一次次和梦中人爱欲缠绵，恐惧不安又享受其中，梦境中所释放的巨大能量恰恰是平日现实世界里被压抑的那部分欲望。电影展现的是主人公来自自我个体深层次的生命体验，情感、困境、冲突、伤害、爱欲悲欢全部蕴含其中。作者怀着对人性的关怀将这一题材拍成电影，是希望能引起大众对女性、对所有人，作为“人”的正当的身体欲望和生命欲望的关注与思考。

性别差异

就性别差异而言，男性群体中出现性梦的人数比例高于女性群体中出现性梦的人数比例；男性首次出现性梦的平均年龄早于女性首次出现性梦的平均年龄；男性对性梦的认同度通常高于女性。

1993年，中国人民大学社会学系的潘绥铭教授为了解大学生的性观念和性关系现状，对北京高校的大学生进行随机抽样调查。调查显示，男性群体中出现性梦的人口占比95%，女性群体中出现性梦的人口占比56.7%；在出现首次性梦的年龄上也体现了性别的差异，男生首次做性梦的平均年龄为14.3岁，女性首次做性梦的平均年龄是17.6岁。值得注意的是，性梦很少自动中止。自出现首次性梦以来，88%的男生和75%的女生一直在做性梦。

2016年，杨兰丽和段德金为探究适合学生的性教育方式而对学生的性观念展开调查，调查采用分层抽样和随机抽样的方法对云南省保山市的腾冲益群中学、腾冲清水中学、龙陵一中、保山综合中专、保山中医药高等专科学校、保山学院七所学校的1139人作调查，其中男生406人，女生733人。问卷结果显示，在男生中，75%认为性梦是正常需求，6.4%对性梦产生了羞愧、自责的心理，18.5%则感到恐惧和困惑；而在女生群体中，65.2%的女生认为性梦是正常需求，6.5%对性梦产生了羞愧、自责的心理，28.2%则感到恐惧和困惑。

年龄差异

就年龄差异而言，在一定年龄段内，性梦在人群中出现的概率会随着年龄的增长而增多。

2014年，福建师范大学生命科学学院江剑平及其团队为了解中学生的性行为与性态度现状采用匿名方式对广东、福建和山东三个不同地区的1088名初高中生进行问卷调查。调查显示，中学阶段约有19.2%的中学生有过性梦；2015年，仲恺农业工程学院和广东工业大学的心理咨询中心为了分析广东省大学生性知识、性观念、性行为的现状及其性别特征，采用自编问卷对广东省整群抽样的12所高校928名大学生进行调查，调查显示，约有56.9%的大学生有过性梦。

宗教信仰差异

在宗教信仰差异方面，有宗教信仰的人群在教义和教典的影响下，对性梦的认同度较低。

以佛教为例，在2016年，西南民族大学的陈君程等学者为了解藏族大学生性幻想、性梦的现状和性别特点，采用分层整群随机抽样的方法对某民族高校大一到大三的255名藏族大学生进行调查。结果显示，有佛教信仰的藏族男女大学生对性梦的认同度较低，且男生中出现性梦的比例高于女生，男生中有过性梦的学生比例为41.3%，女生为10.3%。研究指出，藏族是一个全民信仰佛教的民族，其价值取向、道德规范、心理素质、思维模式和生活习俗等诸多方面都受到了佛教教义和教典的影响，藏族大学生的性观念也受到了藏族文化和佛教思想的影响。因此，藏族大学生对性幻想和性梦所表现出的认同度较低。

性梦的内容、频率、情绪差异

从频率、内容、情绪上看，不同群体的性梦也存在一定的差异。

2019年，德国汉堡大学医学中心卡斯帕·盖斯勒（Caspar Geissler）和德国中央心理健康研究所的迈克尔·施瑞德尔（Michael Schredl）教授以德国大学生为研究对象，调查了他们性梦中不同性行为出现的频率、性伴侣和情感态度。从不同性行为出现的频率上看，性梦中性行为频率较高的是接吻，占53.13%，其次是性交行为，占26.04%，梦到前戏部分的频率排在第三，占18.75%。从性伴侣上看，女性的性梦中出现的性伴侣主要来自现实生活，如前男友或者熟悉的明星，并且女性可能会梦到强奸；而男性的性梦中出现的性伴侣范围更广，可能是熟悉的人，也可能是陌生人。从情感态度上看，男性在性梦中的情绪比女性更积极。认为自己在性梦中的情绪是积极的男性占比40%，女性占比37.04%；认为自己在性梦中的情绪为中性的男性占比40%，女性占比28.4%；认为自己在性梦中的情绪为消极的男性占比20%，女性占比34.57%。但是，从参与性行为的积极性来看，所有的做梦者中，积极参与了性梦中的性行为占比是87.5%，其中女性有91.36%积极参与了，而男性只有66.67%积极参与了性行为，这可能是由于男性更经常消费色情制品，这使得他们更习惯于观看别人而不是自己参与性活动，从而在性梦中也更少积极参与性行为。

性梦是人进入青春期后常有的性萌动，与人的生殖健康、身体发育、社会性发展等多方面成长相关，也与预防和应对性侵害、提高自我防范意识等内容相关，应包含在有关“身体发育”“法制教育”“公共安全”等教育内容中。中国各部委发布的相关教育类文件中，多有关于认识身体、身体保健和树立自我保护意识相关的教学目标要求，具体内容如下：

小学4～6年级

模块一：预防和应对社会安全类事故或事件

模块二：预防和应对公共卫生事故

初中年级

模块二：预防和应对公共卫生事故

高中年级

模块二：预防和应对公共卫生事故

小学生法制教育的内容

初中学生法制教育的内容

普通高中学生法制教育的内容

水平一（小学1～2年级）

水平二（小学3～4年级）

水平三（小学5～6年级）

水平四（初中阶段）

水平五（高中阶段）

水平三（5～6年级）

身体健康

水平四（7～9年级）

身体健康

小学阶段

中学阶段

心理健康

性与生殖健康

安全应急与避险

七、掌握正确的生殖与性健康知识，避免过早发生性行为，预防艾滋病等性传播疾病

了解性梦的出现是正常的，意识到性梦受到社会文化的影响，并学会将现实与幻想区分开来，有利于学生培养对性的积极态度，学会自我悦纳，有利于学生的健康与福祉。性梦常与人类性行为紧密相连，正确对待性梦也有助于增进个体的性健康。在全面性教育中对于青春期少年的性感觉、性幻想以及在夜间可能经历的性唤起等都有所涉及。在联合国《国际性教育技术指导纲要》（修订版）中，相关的学习目标主要出现在核心概念7“性与性行为”中的第1个主题“性与性的生命周期”中。此外，核心概念6“人体与发育”下的第3个主题“青春发育期”和核心概念2“价值观、权利、文化与性”下的第3个主题“文化、社会与性”中，涵盖5～8岁、9～12岁、12～15岁、15～18岁以上四个年龄段，具体的学习目标如下：

核心概念7：性与性行为

主题1：性与性的生命周期

学习目标（9～12岁）

要点：对性感到好奇很正常，向可信赖的成年人询问与性相关的问题非常重要

学习者将能够：

►认识到对性感到好奇并产生疑问是很自然的（态度）；

►找到一个容易相处且值得信赖的成年人，并向他们询问与性有关的问题（技能）。

学习目标（12～15岁）

要点：性感觉、性幻想和性欲都是自然现象，伴随人的一生，尽管人们并不总是凭感觉行事

学习者将能够：

►列举人们表达性的方式（知识）；

►陈述性感觉、性幻想和性欲是自然而不是令人羞耻的，并伴随人的一生（知识）；

►解释为什么不是所有人都会选择依照自己的性感觉、性幻想和性欲行事（知识）；

►认识到人们对性的兴趣可能会随着年龄发生变化，并可能终其一生都会有性的表达（知识）；

►知道尊重人们在不同文化和环境中不同的性表达是非常重要的（态度）；

►展示如何管理与性感觉、性幻想和性欲有关的情感（技能）。

核心概念6：人体与发育

主题3：青春发育期

学习目标（5～8岁）

要点：青春发育期会随着儿童的成长和成熟而来临，在这段时间里，身体和情感都会发生变化

学习者将能够：

►定义青春发育期（知识）；

►理解生长发育会带来身体和情感的变化（知识）；

►认同青春发育期是青少年成长过程中正常、健康的一部分（态度）。

学习目标（9～12岁）

要点：在青春发育期中，良好的卫生习惯对于保持性与生殖器官清洁和健康尤为重要

学习者将能够：

►描述保持个人卫生的方法（知识）；

►深刻体会到保持良好个人卫生的重要性（态度）；

►应用保持卫生的相关知识制定个人计划，从而在生长发育阶段保持健康（技能）

要点：在青春发育期，青少年可能会经历一系列生理反应（例如阴茎勃起和梦遗）

学习者将能够：

►理解年轻的男性因为性唤起或没有特定原因而发生阴茎勃起是一种正常现象（知识）；

►回忆一些青少年会在夜晚发生性唤起并分泌体液，这种现象通常被称为梦遗，是一种正常现象（知识）；

►认同不论勃起、梦遗还是其它性反应都是青春发育期的正常现象（态度）。

学习目标（12～15岁）

要点：青春发育期是一个性成熟时期，青少年在身体、情感、社会交往和认知方面会发生较大的变化，容易感到兴奋，并伴随压力

学习者将能够：

►区分青春发育期和青春期（知识）；

►回忆青春发育期的开始时间因人而异，对男孩和女孩的影响也不一样（知识）；

►评估青春期出现的不同变化，并能够将其归类（例如：身体、情感、社会交往、认知方面的变化）（知识）；

►比较男孩和女孩在青春发育期变化中表现出哪些异同（知识）；

►认识到青春发育期对于某些儿童具有更大的挑战性，包括不符合传统社会性别规范的儿童、跨性别儿童或双性儿童（知识）；

►认识到关于身体、情感、社会交往和认知方面的变化是青春期的正常现象（态度）；

►认识到针对青春期变化的玩笑、羞辱和污名会对他人造成极大的伤害，这种伤害甚至可能在很长一段时间内会持续产生负面的心理影响（态度）；

►展示应对上述变化的方式（技能）。

学习目标（15～18岁以上）

要点：激素在人一生中的情感和身体变化方面发挥着重要作用

学习者将能够：

►分析激素如何影响人一生中的情感和身体变化（知识）。

核心概念2：价值观、权利、文化与性

主题3：文化、社会与性

学习目标（5～8岁）

要点：有很多信息来源可以帮助我们了解自我、自己的感受和身体

学习者将能够：

►列举能够帮助我们了解自我、自己的感受和身体的信息来源（例如：家庭、个人、同伴、社区、媒体——包括社交媒体）（知识）；

►认同我们从家庭和社区中学到的价值观和观念对我们了解自我、自己的感受和身体有指导作用（态度）；

►找出一个值得信赖的成年人，并展示如何向其询问有关自身感受和身体的问题（技能）。

学习目标（9～12岁）

要点：文化、宗教和社会影响我们对性的理解

学习者将能够：

►举例说明文化、宗教和社会如何影响我们对性的理解（知识）；

►描述当地以及不同文化中的成人仪式（知识）；

►了解随着时间推移而发生改变的，与性有关的文化、宗教或社会观念与实践（知识）；

►认同性观念是多元的（态度）；

►对性的多元化实践和所有人的人权展示尊重（技能）。

学习目标（12～15岁）

要点：对性行为的接受与否，受社会、文化、宗教等因素的影响，并且这些因素会随着时间的推移而改变

学习者将能够：

►定义社会和文化规范（知识）；

►审视哪些社会和文化规范会影响性行为，以及它们是如何随时间而变化的（知识）；

►认识到社会和文化规范会随时间的推移而改变（态度）；

►质疑影响性行为的社会和文化规范（技能）。

学习目标（15～18岁以上）

要点：在发展自己的观点的同时，了解社会和文化规范如何影响性行为，这一点非常重要

学习者将能够：

►比较和对照社会和文化规范对性行为和性健康的积极影响和消极影响（知识）；

►领会培养在性行为方面的个人观点的重要性（态度）；

►反思自己所重视的社会和文化规范，以及这些规范如何影响自己在性和性行为方面的个人观点和感受（技能）。

常见疑问1：做性梦下流吗？

有研究表明，性梦可能从婴儿时期就已经存在，是正常的心理和生理反应，不是现实生活中的行为，更没有影响、伤害到其他人，不必有心理负担。个别人因为性梦而产生羞耻感、罪恶感或迷信念头，是完全不必要的。

常见疑问2：如何对待性梦？

首先，性梦是人在成长过程中的一种自然生理和心理现象，属于自体性行为，没有影响到他人，与他人无关，要以科学的眼光看待自己的性梦。

性梦的出现尽管不受意识支配，但它可起到排解性欲的作用，并且对他人无妨害。

但是，对性梦处理不当也可能带来负面影响。此外，性梦属于个人隐私，如无必要，不必向他人透露。

常见疑问3：可以与别人分享自己的性梦吗？

性梦和性幻想构造的都是一种虚拟的想象，具有很强的主观性。性梦的内容属于个人隐私，最好不要与他人分享自己的性梦，尤其是当性梦中出现自己身边的人，否则会对其造成一定的困扰。如果他人不愿意，也不应和其他人分享自己的性梦，否则是一种不尊重别人的体现。同时，也不应打听、议论他人是否做了性梦，尊重他人的个人隐私。

常见疑问4：经常做性梦会影响健康吗？

性梦本身不会影响健康，引起与性梦有关的身心健康问题的是人们不正确的对待方式。因此，从心理来看，要把认识到性梦是正常的心理、生理现象，与道德无关，不必产生心理压力；从生理卫生的角度看，只要性梦之后及时清洗生殖器官和内裤，保持生殖器官和内裤的干净、干燥即可。

男性性梦可能伴有射精，即梦遗。这是正常的生理现象。精液里除了精子、蛋白质、脂肪外，主要成分是水。梦遗所排出的一点蛋白质和脂肪对全身营养来说是微不足道的。

小学性教育中的相关内容

小学性教育中，主要在“青春期性萌动”与“健康性行为”等知识点中讲解与性幻想有关的内容。北京师范大学刘文利教授主编的读本中首次出现相关内容是在四年级。

四年级下册“性与健康行为”单元的“青春期性萌动”主题中，通过“什么是青春期性萌动”“青春期性萌动的表现”“正确对待青春期性萌动”三个知识点的学习，学生能够了解性萌动是青春期发生的心理变化；懂得青春期性萌动都有哪些表现，如关注异性、在意异性对自己的看法、注意穿着打扮、热衷有关爱情的文艺作品、保守自己的情感小秘密等；学会正确对待青春期性萌动，如注意清洁身体、培养兴趣爱好、参加实践活动等。

“青春期性幻想与性梦”主题中，通过“青春期性幻想”“青春期性梦”两个知识点的学习，学生能够了解性幻想是缓解性欲的一种方式，性幻想是一种主观想象，性幻想是正常的，由此科学地认识性幻想，并正确地对待性幻想；理解性梦对人的身体和心理无害，有没有性梦都是正常的，性梦是个人隐私，性梦与道德无关，由此科学地认识性梦，并正确地对待性梦。

六年级下册“健康的性行为”主题中，通过“什么是性行为”“负责任的性交行为”“性交行为需要成长的准备”三个知识点的学习，学生能够了解什么是自体性行为，什么是与他人发生的性行为；懂得什么是负责任的性行为，如对健康、生命、家庭负责；理解性交行为需要成长的准备，包括身心的成长和决策能力的提高。“性生理反应及对策”主题中，学生能够了解到人类的性生理反应，并学会如何应对自己的性反应，明白“完美的性生活需要身心的准备和成熟”。

初中性教育中的相关内容

初中阶段会通过“性的生命周期”“性感觉、性幻想和性欲”“青春期与性发育”等主题的学习帮助学生了解青春期性发展的特点、性梦、性幻想与性欲的相关知识及其文化意义等内容。更重要的是，在初中阶段，相关知识的学习会与隐私权、性决策、与性有关的文化规范等话题共同提及。学生需要了解社会的文化与规范，树立积极的性价值观和保护隐私与身体完整权的意识，预防暴力侵害和疾病，也避免对他人施加性暴力。