早春（zǎochūn ），指春天刚刚到来的时段。这时段虽然气温转升，但常是乍暖乍寒，尤其是湿度较大，早晚低温。早春，万物复苏，大自然生机勃发。

（1）指初春。

花蕊夫人《宫词》：“早春杨柳引长条。”

（2）指茶名。

许次纾《茶疏·采摘》：“往日无有于秋日摘茶者，近乃有之。秋七八月，重摘一番，谓之早春，其品甚佳。”

基本解释

[(early)spring] 初春

早春天气,乍暖还寒

1. 初春。

唐李涉《过招隐寺》诗：“每忆中林访 惠持 ，今来正遇早春时。” 前蜀 花蕊夫人《宫词》之二九：“早春杨柳引长条，倚岸绿堤一面高。”峻青《秋色赋·瑞雪图》：“大家团结得像一个人似的，在春寒料峭的早春天气中，冒着风雪，踏着冰冻的土地，展开了热火朝天的春耕、开荒活动。”

2. 指秋日所摘的茶。

明许次舒《茶疏·采摘》：“往日无有于秋日摘茶者，近乃有之。秋七八月重摘一番，谓之早春，其品甚佳。”

早春 【唐】白居易雪散因和气，冰开得暖光。 春销不得处，唯有鬓边霜。

早春 【唐】白居易 雪消冰又释，景和风复暄。 满庭田地湿，荠叶生墙根。 官舍悄无事，日西斜掩门。 不开庄老卷，欲与何人言。

早春 【唐】畅诸 献岁春犹浅，园林未尽开。雪和新雨落，风带旧寒来。 听鸟闻归雁，看花识早梅。生涯知几日，更被一年催。

早春 【唐】储嗣宗野树花初发，空山独见时。 踟蹰历阳道，乡思满南枝。

早春 【唐】方干运行元化不参差，四极中华共一时。 正气才随灰律变，残寒便被柳条欺。 冰融大泽朝阳觉，草绿陈根夜雨知。 不信风光疾于箭，年来年去变霜髭。

早春 【唐】来鹄新历才将半纸开，小庭犹聚爆竿灰。 偏憎杨柳难钤辖，又惹东风意绪来。 早春 【唐】李中一种和风至，千花未放妍。 草心并柳眼，长是被恩先。

早春 【唐】刘长卿微雨夜来歇，江南春色回。本惊时不住，还恐老相催。 人好千场醉，花无百日开。岂堪沧海畔，为客十年来。

早春 【唐】刘威晓来庭户外，草树似依依。一夜东风起，万山春色归。 冰消泉派动，日暖露珠晞。已酝看花酒，娇莺莫预飞。

早春 【唐】陆龟蒙雨冷唯添暑，烟初不著春。 数枝花颣小，愁杀扈芳人。

早春 【唐】周朴良夜岁应足，严风为变春。 遍回寒作暖，通改旧成新。 秀树因馨雨，融冰雨泛苹。 韶光不偏党，积渐煦疲民。

早春 【宋】白玉蟾南枝才放两三花，雪里吟香弄粉些。 淡淡著烟浓著月，深深笼水浅笼沙。

早春 【唐】司空图伤怀同客处，病眼却花朝。

早春 【唐】韩愈 天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。

早春老人养生

第一步：融入自然以“养神”

春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发，万物始生的特点。《黄帝内经》指出应“以使志生”。“以使志生”是说人们在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，要做到心胸开阔、乐观愉快。对老年朋友来说，最好的方法莫过于修身养性。

所谓“修身”，是指平日注意品德的修养，不做违心违法的事，少私寡欲，知足常乐，使自己的心境自然平和。所谓“养性”，是指精神情志的调养。也就是说，要注意自己的情感和情绪的调节，避免急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良情绪。在日常生活中读书、绘画、书法、雕刻、音乐、种花、钓鱼等活动都有怡情养性、陶冶情操的作用。特别是在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的春天，走出家门，去饱览青山绿水，风景名胜，去感受大自然中的情趣，这是最好的精神调养方法。

第二步：晚睡早起要“春捂”

俗语说：立春雨水到，早起晚睡觉。《黄帝内经·四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱佳，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。”意思是说春季万物萌生，大自然生机勃勃，人也应该晚睡早起，多到室外走走，放松放松，可以促使心身从自然界汲取力量，保持一种生气。但是早春不要急于“晚睡早起”，要有一个逐渐适应的过程。人体应顺应自然环境的变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

早春的衣着应以“春捂”为主。早春时节，天气乍暖还寒，冷暖气团交替活动频繁，气温忽高忽低，最容易让人着凉感冒，还易引发其他疾病。

第三步：增加热量以“抗病”

早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以此时的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。因春天主生发，万物皆蠢蠢欲动，细菌、病毒等亦随之活跃，故稍不留心就容易生病。这时除了仍须保持穿暖少脱之外，特别要注意的是护好两头，即重点照顾好头颈与双脚。

春天，需要在饮食上摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和加强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

第四步：活动筋骨复“元气”

一年之计在于春，春季的运动保健是恢复身体“元气”的最佳方法。由于寒冷的冬季限制了人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。

在运动前要做好充分准备。因寒冷的天气使血流缓慢，肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低，易发生运动损伤。充分的活动，可使中枢神经的兴奋性提高，心肺功能增强，血液循环加快，关节、肌肉弹性增强。

能更好地适应剧烈运动的需要。其次，要注意用鼻子呼吸。鼻黏膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温加湿作用，能够较好地保护肺脏。第三，要注意增减衣服，预防感冒。当运动时身体发热出汗，可适当减少衣服，而运动后一定要及时穿上衣服，以免着凉感冒。