梅婷，1975年4月30日出生于江苏省南京市，中国内地女演员。

梅婷从小在部队大院长大，7岁考入南京小红花艺术团，次年便出演了自己人生第一部电影。上中学时，梅婷又以舞蹈特长生的身份被保送进了南京最好的中学，随后考入了解放军艺术学院前线歌舞团舞蹈班，五年后被分配到南京军区前线歌舞团。刚到部队时，梅婷因为个子高、发育早，曾担任领舞，但随着同学们个子长起来，梅婷没能继续担任领舞。

梅婷出道很早，1983年，8岁的梅婷就出演了第一部电影《月到中秋》，她在片中饰演萍萍。后来她又陆续出演了电影《屠城血证》和电视剧《秦淮八艳》。

1994年，19岁的梅婷与队友们一起登上央视春晚的舞台，由于样貌出众，她被陈佩斯和朱时茂选中，在他们的小品《大变活人》中扮演陈佩斯的“变身女郎”。同年，梅婷被电视剧《血色童心》的导演叶大鹰选中担任主演，在剧中饰演楚楚。该剧在1995年播出后，梅婷收到大量剧本，但歌舞团规定现役军人不得私自外出拍戏，梅婷演戏的道路只好暂停。为了安抚梅婷，歌舞团将她提升为正排级干部，但梅婷仍想拍戏，她偷偷报考了北京电影学院，顺利通过了专业课考试，却由于没有部队出示的证明，无法参加文化课考试。

1995年，为了继续拍戏，梅婷从部队转业，次年考入中戏96级表演系，但为了拍摄电视剧《北方故事》，梅婷选择了退学。1997年，《北方故事》首播。1998年，由叶大鹰执导，梅婷与张国荣主演的电影《红色恋人》上映，梅婷在片中饰演秋秋，片中有场靳（张国荣饰）发病之后的戏，他们拍了一个通宵，所有表演都是即兴碰撞。凭借在该片中的表现，梅婷成为第22届开罗国际电影节和第五届中国电影华表奖影后。2000年，梅婷出演的《义不容情》续集《别无选择》开机，她突破以往温柔贤淑的形象，出演为达目的，不惜用尽一切手段的商场女强人。

2001年，新版《霍元甲》热播，梅婷饰演上海富商之女侬静秋，这是梅婷的第一部非时装戏，也是她第一次参加有武打戏份的表演。在拍摄过程中，梅婷曾坠马受伤，以致头部缝了五针。同年11月，梅婷与冯远征主演的中国第一部反映家庭暴力的电视剧《不要和陌生人说话》首播，梅婷在剧中饰演梅湘南。这部剧虽然使梅婷承受了很大的心理压力，但也令她成为家喻户晓的女演员。梅婷还凭借该剧获得了第二届中国电视艺术双十佳称号。

2003年，梅婷主演的都市亲情剧《让爱重来》热播，该剧被称为内地版《搭错车》，梅婷出演女儿雷媛媛。同年8月，梅婷与冯远征再度合作的电视剧《平安是福》首播，梅婷在剧中饰演一个“双面人”。上班时，她打扮得很普通就像个外来妹，而下班后，开上跑车出去潇洒。同年8月20日，梅婷获得第21届电视金鹰奖观众喜爱的女演员奖。2004年，梅婷再次登上央视春晚舞台，参与开场歌舞《祝福春天》的演出。

2006年2月，梅婷与当时的丈夫鄢泼首次合作的《阿司匹林》上映，鄢泼首次担任导演，梅婷首次担任制片人，并担任主演，在剧中梅婷饰演文静。凭借该剧梅婷获得第十三届大学生电影节最佳女主角提名、第25届中国电影金鸡奖最佳女主角提名。

2010年3月，梅婷时隔十一年再次登上话剧舞台，主演新版《我爱桃花》，首演谢幕时赢得5次掌声和欢呼声，是当晚最受欢迎的演员。2011年1月，梅婷获评国家二级演员，此后她继续活跃在演艺一线。

2014年2月，梅婷主演的电视剧《父母爱情》热播，她在剧中饰演安杰，演绎了一段经历了风风雨雨，携手多年恩爱依旧的爱情故事。她的角色年龄跨度很大，从二十几岁到耄耋之年，剧里更有多达1000场以上的家庭戏。梅婷凭借《父母爱情》获得中国广播影视大奖第30届电视剧“飞天奖”优秀女演员、第20届上海电视节最佳女演员提名、中国电视剧导演工作委员会年度榜样晚会最佳女主角。同年7月，梅婷与同学陈明昊合作成立的蛇槃兔剧社迎来首场演出，梅婷在《第二次别离》饰演欧律狄刻。同年11月，梅婷参演的电影《推拿》上映，她在剧中饰演的都红是一位“特别漂亮”的盲人按摩师。虽然她在剧中的感情无疾而终，但是在戏外收获了与曾剑的爱情。梅婷还凭借该片获得第30届中国电影金鸡奖最佳女配角提名、第15届华语电影传媒大奖最佳女配角。

2017年4月，梅婷参加的《天天向上》播出，在节目中她配合整理师公开了自己的行李箱。同年5月，梅婷参加《谁是你的菜》第三季第四期录制，当天恰逢梅婷生日，节目组专门为其准备了生日蛋糕一同庆生。同月，梅婷参加第二届“春天读诗之夜”落地活动，为致敬诗人余秀华朗读了《爱》《可是我爱你》《你没有看见我被遮蔽的部分》。2018年，梅婷参加的《声临其境第一季》第九期播出，与柳云龙、李光洁等一起亮相的她，获得单期冠军。她配音的《唐山大地震》还登上了热搜。2019年9月，梅婷参演的都市创业大戏《在远方》播出，她饰演的刘爱莲是个大气、大格局的女人。在表演中，梅婷用自己独有的气质，赋予角色真实感。在火车站与姚远（刘烨饰）分别的一场戏中，她把刘爱莲的伤心、决心、坚韧、善良表现得富有层次。梅婷凭借该剧获得第26届上海电视节白玉兰奖最佳女配角提名。

2020年，梅婷第三次登上春晚舞台，参与表演小品《父母爱情》。2021年1月，江苏省人社厅公布2020年度高层次和急需紧缺人才高级职称考核认定工作结果，梅婷获评一级演员。她还在南京成立了蛇槃兔影视文化工作室，力求在其曾创立的南京蛇槃兔剧社的基础上，在影视文化方面进行新探索。同月，梅婷参加的“无名”戏剧人生活生产真人秀《戏剧新生活》第三期播出，她在节目中素颜出镜。同年5月，梅婷获首届澳涞坞国际电视节“中国共产党成立100周年全国优秀电视剧女演员”提名。

2022年7月，梅婷主演的现实主义温情剧《张卫国的夏天》播出，她饰演的赵燕在剧中与黄磊上演中年恋情。同月，梅婷主演的戏剧《第七天》在阿维尼翁IN戏剧节上迎来世界首演。同年11月，《第七天》作为开幕作品在第九届乌镇戏剧节上演。在《第七天》中，梅婷以独有的姿态穿行于残酷的生死中，在现实与记忆之间缓缓释放出戏剧能量，和舞台上的自己久别重逢。同年12月，梅婷主演的爱奇艺迷雾剧场作品《回来的女儿》播出，梅婷饰演的“妈妈”廖穗芳颠覆了她以往柔弱的形象，她的很多表情都让人感到“毛骨悚然”，引起广泛讨论。

2024年5月24日，参演的电影《酱园弄》播出；6月18日，入选第十八届FIRST电影市场评审会阵容。6月24日，参加《2024腾讯视频鹅剧派对》；7月28日，参加活动《第十八届FIRST青年电影展》。

1994年，梅婷在她的成名作《血色童心》中结识该剧导演叶大鹰，发展恋情，但最终分手。

2000年，梅婷在上海通过一场聚会认识了刚从法国回来的美术编辑鄢颇，次年结婚，没有举行结婚仪式，而且在生活中一直很低调的梅婷没有向外界公布。结婚后，梅婷和鄢颇的事业一直处于“女强男弱”的状态，为了照顾丈夫的心理，梅婷不惜拿出自己的全部积蓄，给他办画室、开咖啡店、瑜伽馆，后来甚至动用这些年积累的全部人脉，帮助丈夫实现自己的导演梦。2006年11月首次出现离婚传闻，但被梅婷否认，同年12月为打破离婚传言，梅婷曝光婚纱照。但在2007年3月16日，梅婷在博客上公开承认已与鄢颇离婚。

2012年，梅婷在拍摄电影《推拿》时认识了摄影师曾剑。几个月后，两人闪婚，并在第二年生下了女儿快快。生产的时候，38岁的梅婷因为羊水回流，一度生命垂危。两年后，两人的儿子阳阳出生。

2020年1月4日，有微博网友爆料梅婷在飞机上脚踩前排显示屏，她的不文明举动引发热议。对此，7日凌晨，面对网友的指责，梅婷转发微博并道歉。但错别字让网友觉得态度不诚恳，再次引发热议。上午，梅婷删掉该道歉微博，再次发文就此事道歉。

梅婷说话总是慢条斯理，声音忽强忽弱随着她的情绪起伏，说话时她会思考一下，但仍然没有条理地随着感觉走。她的幸福、她的快乐或是她的烦躁、她的不满都明明白白地写在脸上、透在她的语气里。（北京青年报 评）

梅婷很小资，偏文艺，喜欢喝咖啡，吃面包，有时还喝点葡萄酒，品味和生活标准比较像剧里的安杰。（郭涛 评）