泰勒·本·沙哈尔(Tal Ben-Shahar),
哈佛大学心理学硕士、哲学和
组织行为学博士,近年专事个人和组织机构的优势开发、自信心,以及领袖力的提升研究。
人物简介
其开设的“
积极心理学”和“领袖心理学”被
哈佛学生推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程,“其奇妙之处在于,当学生们离开教室的时候,都迈着春天一样的步子”。泰勒在哈佛被称为“最受欢迎的导师”,同时他还受聘为多家著名跨国公司的
心理咨询师和培训师,他的课程具有实用性和可操作性,被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台(
NPR)、
美国有线新闻网(
CNN)、美国
哥伦比亚广播公司(CBS)、《
纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体对他进行了专访和报道。
沙哈尔的学问
20世纪先后出现的
三大件:飞机、电视、互联网,这三大件威力无比,彻底改变了人类的
空间感、
时间感、图像意识和视觉经验。
20世纪的中国,改革开放的30年,在“猫论”的鞭策鼓舞下,在以“经济建设为中心”国策的
保驾护航下,
中国经济以核裂变方式高速发展。与此同时,这个过程也不断撕扯着我们的神经,挑战着我们的底线。曾经延续数千年的
普世伦理和价值观已“粉身碎骨”。每一个中国人,不管你是有钱没钱,有权没权,有文化没文化,你时时刻刻能感受到时代带来的躁动、焦虑与孤独。
抬望眼:40%
离婚率,
地沟油,毒牛奶,
毒胶囊,茫然的
留守儿童,孤苦留守老人,跳楼自杀的血汗工厂,屡禁不止的矿难,早已麻木人们神经的拆迁自焚……
我们的身体居住豪华别墅,我们的脚步出入高档酒店会所,我们的双手在各种场合表演着各种成功的故事……
只是在喧嚣褪尽时,体验人间冷暖,是那颗疲惫而孤独的心灵。当我们仰望星空、回望故乡时,早已潸然泪下……
忙碌的中国人,辛苦的中国人。30年后的今天,我们的物质极大丰富了,但离幸福也越来越远了……
仰天追问,俯首思索:幸福,你到底在哪里?我该怎样追求你?
2006年,美国
哈佛大学,当一个叫泰勒·本-沙哈尔博士的青年教师,推出一个名为《幸福课》之后,很快风靡哈佛,成为哈佛史上最受欢迎的课程。其中23%的听课者向学校
教学委员会反映:这两门课程“改变了他们的一生”。随后便风靡全球!2011年4月,广东
省委书记汪洋同志更是专门致信
省直机关干部和各市党政主要领导同志推荐阅读沙哈尔博士的专著《
幸福的方法》。
课程特色:
◆ 深入涉及幸福心理学各个主题。
◆ 深度分享与体验。
◆ 包括授课、互动、游戏、分享、讨论等多种方式。
◆ 让参与者在体验中自我探索,对人生全方位领悟和内省。
◆ 潜移默化地获得认知与行为上的改变。
◆ 带着成功与“更幸福”感受离开,并将收获带入今后的生活。
◆ 实证:泰勒·本一沙哈尔博士用充满智慧的语言、科学实证的方法、自助成功的案例让你信服。
◆ 实用:跟罗素的《走进幸福》偏重说道理不同,沙哈尔偏重的是操作层面的技巧,他把增进幸福变成一件实实在在可以掌控的事情。(《
深圳商报》)
◆ 实效:
哈佛大学,这个世界精英荟萃的地方,其中百分之二十三的听课者向学校教学委员会反映:这两门课程“改变了他们的一生”。
课程收获:
□ 帮助学员了解幸福的概念与成因,培养幸福的能力。
□ 发掘与培养自我优势与美德;
□ 建立幸福自我认知体系(自信、自尊);
□ 建立幸福信念(希望、乐观);
□ 设立有意义的人生目标;
□ “幸福心理学”通过严格的科学
实证研究,以可操作的心理学手段,使“幸福心理力量”可以“学习和练习”。
课程分享:
Tal Ben-Shahar博士的工作坊以润物细无声的办法,把很多很好的理念,用各种方式和方法,渗透到了每个学员灵魂深处。一个人做给别人看是容易的,难的是认识自己。
幸福心理学让我意识到很多束缚来自于自身,而幸福心理学让我得以摆脱这些束缚。
内容很好!此课程适合中国大、中型企业老总和副总来听,因为他们平时忙碌,很少作此类系统的积极思考和反思。
幸福课的初衷
出人意料,2005年哈佛最受欢迎的
选修课是“幸福课”,听课人数超过了王牌课——《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师,名叫泰勒·本-沙哈尔。
在一周两次的“幸福课”上,本-沙哈尔没有大讲特讲怎么成功,而是深入浅出地教他的学生,如何更快乐、更充实、更幸福。
“我曾不快乐了30年。”本-沙哈尔这样说自己。
他也是哈佛的毕业生,从本科读到博士。在哈佛,作为三名优秀生之一,他曾被派往剑桥进行交换学习。他还是一流的运动员,在社团活动方面也很活跃。但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言,自己的内心并不快乐。
“最初,引起我对积极心理学兴趣的是我的经历。我开始意识到,内在的东西比外在的东西,对
幸福感更重要。通过研究这门学科,我受益匪浅。我想把我所学的东西和别人一起分享,于是,我决定做一名教师。” 我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的?
本-沙哈尔坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。
“人们衡量商业成就时,标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损,所有与钱无关的都不会被考虑进去,金钱是最高的财富。但是我认为,人生与商业一样,也有盈利和亏损。 “具体地说,在看待自己的生命时,可以把
负面情绪当作支出,把
正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时,我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。
长期的抑郁,可以被看成是一种‘情感破产’。整个社会,也有可能面临这种问题,如果个体的问题不断增长,焦虑和压力的问题越来越多,社会就正在走向幸福的‘
大萧条’。”
一项有关“幸福”的研究表明,人的幸福感主要取决3个因素:“
遗传基因、与幸福有关的
环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学,可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福,是可以通过学习和练习获得的。”
本-沙哈尔说:“我知道它是可行的,因为,它已深深地帮助了我。”
我们的很多课,都在教学生如何更好地思考、更好地阅读、更好地写作,可是为什么就不该有人教学生更好地生活呢?把艰深的积极心理学学术成果简约化、实用化,教学生懂得自我帮助,这是本-沙哈尔开设“幸福课”的初衷。
沙哈尔的著作
1.《幸福超越完美》(“
纽约时报”
畅销书《幸福的方法》作者最新力作,哈佛大学排名第一的“幸福课”)
2.《
幸福的方法》哈佛大学排名第一的课程,透析克隆幸福的
DNA,幸福的真相愈分享愈璀璨。16种文字翻译,席卷20个
国家和地区的精神洗礼,这些你们都知道的、但忽略已久的真理,能真正改变你们的生活面对镜中的自己:今天,你幸福了没有?