一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、
霉菌就会发酵，产生
有害物质。有些人常常觉得
反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，
空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防
慢性胃炎，提高自身
免疫功能，是一举多得的办法。
最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10
食用盐即可)，水温在20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温
蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。
中医认为，
口臭多由肺、脾、胃
积热或
食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。