其实，
上火也有真假之分，即中医说的
实火与
虚火，五脏之火也有虚实之分。一般症状重，来势猛的就是实火；症状轻、时间长，并伴有
手心脚心
烦热潮热盗汗等的属虚火。
虚火是表面有火，但其实内在的能量并不足，因此不能实实在在地烧起来。这一点在肾火上有明显的体现。因为肾对应五行中的水，是水脏，对应的季节是冬季，这也是肾火多虚火的一个原因。
肾阴虚的原理可以用一个日常生活中的实例来解释。大家可以观察一下，家中有木塞的
暖水瓶，正常的保温的暖水瓶的
瓶塞一定是湿润的，出了问题的不保温的暖水瓶的瓶塞一定非常干燥。因为暖水瓶不保温了，水的温度下降，热气蒸腾不上去，所以瓶塞就十分干燥。
瓶塞的干燥，相当于人体表面的热燥，人体是一个阴阳平衡的整体，如果
阴阳失调，便会不适。虽然瓶塞干燥，但其实内在的热量却在虚耗，因此
暖瓶里的温度在一点点流失。
1.
赤小豆粥：
赤小豆50克，
粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日两次早晚服用，有降火之功效。