菜饭
中国民间特色食品
菜饭是中国民间一种特色食品,比较著名的菜饭有上海菜饭、福建菜饭、台湾菜饭等。菜饭将菜肴与主食结合在一起,制作方便,味道鲜美,颇受百姓好评。
做法
食品用料
主料:大米,蔬菜,咸肉(也可以使用海鲜)配料:盐,味精,食用油猪油
土灶烧法
1.先把大米,蔬菜洗干净,待用。
2.锅中倒入油,待油5-6成热时,倒入蔬菜、咸肉(按蔬菜的不同,放咸肉的先后,也有不同。主要根据蔬菜的易熟程度,易熟的蔬菜,先放咸肉;不易熟的蔬菜,可后放咸肉),加盐,炒至菜稍软即可。
3.倒入大米,翻炒。米沾到油,泛黄即可。加味精、适量水闷煮。(水刚刚没过多一点即可)
4.大概需要30-40分钟。水煮干后,闻到焦香味,就差不多好了。
5.食用前,可用猪油拌一下。
电饭锅烧法
(1)将青菜洗净沥干。咸肉切成薄片。青葱洗净后切碎。姜洗净后切丝。
(2)锅中倒入油,待油7成热时,倒入青菜,翻炒至菜稍软即可,不可炒至出水。
(3)大米淘好后,放入电饭锅,倒入炒好的青菜,咸肉,搅拌后盖上盖子,按下开关煮,开关弹起后,拔掉电源,用余温继续焖30分钟。
菜饭原料配合
菜饭种类有很多。但大致可以分为这样几类。
类型一:杠豆,扁豆,蚕豆等非绿叶菜
类型二:青菜,油菜,卷心菜,莴笋叶+咸肉,火腿香肠绿叶菜和肉类组合
类型三:贝类等海鲜
还有比如:蚕豆,卷心菜,胡萝卜,多种蔬菜材料复合式。
做好后,应尽早盛入瓷器,避免放在铁制的容器。
菜品特色
味道鲜美,饭糍脆香。
营养价值
有“三高”的人,应适当控制菜饭的用盐量和用油量。
相关典故
菜饭,有的地方叫“咸饭”,有的地方叫“咸碎饭”。有的地方,又因为使用海鲜叫“海鲜饭”。这种烹饪方式,都是在劳动人民“靠山吃山,靠水吃水”、勤俭节约的风俗下产生的。
此外,立夏这天,江南有食用蚕豆饭的习俗。
最新修订时间:2024-07-22 20:07
目录
概述
做法
参考资料