“触式橄榄球”（Touch Rugby）是从联盟式橄榄球（Rugby League）简化而来的，最早源于澳洲南悉尼青年橄榄球俱乐部（South Sydney Junior Rugby League Club）。他们在训练中将擒抱（tackle）改为碰触（touch），已有55年历史。

无论是英式橄榄球还是美式橄榄球，都是男子汉的运动。对于普通爱好者来说，要想充分享受这种“暴力美学”有一定难度，于是触式橄榄球便进入橄榄球爱好者的视野中。

由于运动方式比较温和，吸引了不少年轻女性参加，而在男女混合赛中，更让人们找回了当年在操场上嬉戏的感觉。

1、触摸（Touch）：双方队员都允许主动触摸对方，触摸范围包括身体的任何部位（和衣服、鞋子、头发等）以及球，进攻方有6次被触摸的机会；

2、触摸和传球（Touch & Pass）：持球队员一旦被触摸后，即不能再传球，否则视为犯规；

3、拾球者（Half）：拾球者是指当队友放下球后捡起球的人；

4、越位（Off-side）：当发生一次触摸后，防守的全部队员必须退回线后 5米处，否则视为犯规；防守队员在拾球者尚未触摸到球之前不能向前方移动，拾球者不允许推迟时间拾球；

5、边线（Side-line）：如果持球队员触到或跨越边线，则被视为出界，需交换球权。比赛将在队员出界处向内横向移动5米的地方从新开始。若持球队员出边线前被触摸，则算一次触摸；

6、阻挡：进攻方的队员不允许阻挡防守队员的试图触摸。防守队员不允许阻挡进攻方试图接球的队员；

7、达阵得分（Touchdown）：持球队员在被触摸前将球在达阵线或达阵区触地，即视为达阵得分，达阵获得一分。拾球者不允许直接达阵得分；

8、换人区（Sub）：比赛双方都可以在任何时候换人。被换上场的人只有在被换下的人出场后方能进场参加比赛。换人必须在换人区范围内进行；

9、持球权：当有以下情况发生时将交换球权： ①球掉地； ②拾球者持球时被触摸； ③发生6次触摸； ④持球队员踩到或跨越边线； ⑤不正确的滚球； ⑥不正确的轻踢；以上球权的改变都将以滚球来重新开始比赛；

10、传球（Pass）：进攻队员可以传球、扔或递球给任何一个没有越位的队友，但前传球是不被允许的；

11、轻踢球（Kick-off）：轻踢发球发生在放球点，放球于地上后，用脚轻踢/碰后（球不超过1米）并捡起球。进攻方的任何队员都可以轻踢发球；

12、进攻犯规：①被触摸后传球（Touch pass）； ②没有退到被触地点滚球（Over mark）； ③前传球（Forward pass）； ④被触碰前滚球（No touch）； ⑤没有按“最少暴力”原则触摸；

防守犯规：①没有按“最少暴力”原则触摸；②离滚球地后退不够5米，或犯规后后退不足10米（Off side）；③对裁判判罚相抵抗；④耽误比赛。⑤其他故意犯规的情况；

13、滚球（Roll ball）：滚球意味着新一轮进攻的开始，持球队员滚球时必须面对达阵线（不可侧身滚球），且将球放在滚球点并处于两腿之间的地方，向后滚球且球不能超过 1 米 。队员不能耽误滚球；

14、比赛场地：场地长70米（达阵线到达阵线），宽50米。换人区处于场地侧边，位于中线两侧，总长20米；

15、队伍构成：每个队最多由14名队员组成。每队任何时候在场内的队员最多为 6 个。比赛最少要求一队4人；

16、掷币：掷币胜出的一方队长将有权选择上半场的进攻方向和换人区域，并且该方赢得开球权，裁判将监督掷币；

17、中场休息：标准竞技级别的比赛每场20分钟，5分钟半场休息的时间。主委会可以改变比赛的持续状况以让队员休整从而适应接下来的比赛；

18、加时赛和队员下场：当比赛一直僵持到结束，需要最终决出胜负，此时就需要打加时赛，加时赛中两个队的队员每两分钟下场一人，直到场上每队只剩3个队员。率先得分的队将赢得此次比赛；

19、队员着装：所有队员必须统一着装，衣服前后印号鞋底铸模的球鞋是可以穿的，赤脚、有尖铁钉或螺钉饰品的鞋是不允许的；队员不能穿戴任何首饰；

20、裁判：裁判实际上是基层法官，并且在整个比赛过程中按照规则执法。裁判的执法要以相关规定作为控制比赛的依据。涉及比赛的官员，运动员和教练都在裁判的管辖之内；

21、恶劣的比赛行为不能容忍：任何恶劣的行为将导致犯规队员受到处罚，罚时或甚至被罚出场取消剩下的比赛资格，这些将依据犯规的情节轻重予以处理。

英式橄榄球是橄榄球的鼻祖，规则多而且场地大，颇受西方球迷的喜爱。而触式橄榄球简化了规则缩短了时间，更适用于游戏。

场地

英式橄榄球：场地长100米，宽70米，面积几乎是触式橄榄球场地的两倍。场地上还有不少辅助线，达阵区(底线后的得分区)有H型的球门。

触式橄榄球：场地面积小了很多，通常是长70米，宽50米，相当于半个足球场。除了中线、十米线、五米线没有更多的辅助线——这意味着你玩的时候，少了很多条条框框。达阵区里，也没有球门，只要把球往达阵区里一摁，就得分了！

时间

英式橄榄球：上下半场各40分钟，中间休息10分钟。这对体能的要求显然高得多。

触式橄榄球：上下半场可以是20分钟，10分钟甚至7分钟，全看比赛的“级别”。至于中场休息，2分钟就可以搞定。

队员

英式橄榄球：15人制，前锋、后卫、中场……样样细分，比足球还要复杂，人一多，还撞作一团，自然容易制造“混乱”。

触式橄榄球：6人制，主要分为3个位置，2个Middle，2个Linker，2个Winger；进攻方，半场内站成一条斜线或者三角的阵型；防守方在另一半场一字散开。

得分

英式橄榄球：每次达阵得5分。达阵一方另有一次射门机会，如果队员能将球踢入H形球门的上半部，再得2分。

触式橄榄球：达阵一次得1分。

规则

英式橄榄球：进攻时球落在前面算犯规，落在后面没关系。

触式橄榄球：进攻时只要球一落地，就算犯规，不管是落在你前面还是后面，发球权就要交给对方。不过，红黄牌倒是绝少“露脸”。只有一种情况你会被红牌罚下——恶意撞人。

2023年6月，2023年全国触式橄榄球分区赛——石家庄站比赛在石家庄市裕彤国际体育中心鸣金。本次比赛由中国橄榄球协会主办，河北省体育局小球运动中心、石家庄市体育局承办。作为石家庄市首次承办的橄榄球项目全国性赛事，本次比赛为期两天，设有U9（男子组、女子组、混合组）、U12（男子组、女子组、混合组）、U15（男子组、女子组、混合组）、U18男子组和社会组等13个竞赛组别。