麦纳麦（阿拉伯语：المنامة；英语：Manama），是巴林王国的首都，全国第一大城市，全国政治、经济、交通、贸易和文化中心。同时也是海湾地区重要的金融中心、重要港口及贸易中转站，享有“波斯湾明珠”的美誉。

麦纳麦城数热带沙漠气候，气候温和，风光旖丽，每年11-3月温和宜人，6-9月雨水较少，是炎热的夏季。人口68万（2023年），占巴林总人口的44%。

巴林是个人口约150万的岛国，首都麦纳麦所在的巴林岛是该国最大的岛，南北长度不到50公里。机场在麦纳麦的城北，巴林国际赛车场则在城市的南面。沿路的路牌上都是阿拉伯文和英文“双语”，只是没有写明路途有多远。

伊斯兰编年史上提到麦纳麦至少可追溯至1345年。然后从1521年开始由葡萄牙人统治，后来从1602年起由波斯人统治。

麦纳麦自1783年起一直由阿拉伯埃米尔家族所统治，虽然期间曾有数度中断。麦纳麦于1958年被宣布为自由港，1971年成为独立的巴林的首都。

长期以来为波斯湾北部的商业与金融中心，1958年宣布为自由港，1962年筑成深水港。有长2.5公里的堤道与穆哈拉格岛的穆哈拉格相连。工业以炼油为主，还有帆船制造、编席与织帆布等部门。有渔业。

麦纳麦的经济基础与巴林整体的经济基础相一致——石油、汽油提炼、独桅帆船的建造、捕鱼以及采珍珠。麦纳麦在穆哈拉克岛上建有巴林国际机场，麦纳麦与穆哈拉克岛用海堤相连。

城内古迹很多，市郊耸立着一座哈里发奥马尔·本·阿卜杜勒·阿齐兹时代的哈米斯市场清真寺，这座公元692年建造的清真寺还保持完整。考古学家最近在这座清真寺下，发现伊斯兰教传播前的古建筑的残垣断壁及古墓。十六世纪初，葡萄牙占领巴林时期，在麦纳麦附近卡拉特海滨修筑了一批碉堡，其中有两座依然完整无损。考古学家在发掘这些碉堡下的废墟时，发现在最古的断层中，有两个约公元前3000年的古城遗址。古城由许多宽阔的石屋组成，石屋建在笔直的街道两旁，四周修造了高大宽阔的石墙，用以自卫。这两座古城的发现，证明古代巴林人在建筑工程方面有很高的造诣。

麦纳麦南部集中了全国大多数的工业，以炼油工业为主，另有石油化工、天然气加工、海水淡化、帆船制造、鱼类罐头加工业等。向为波斯湾珍珠采集基地，渔业重地。输出石油、椰枣、皮革、珍珠等。1962年在市东南的米勒塞勒曼建成深水港。

民间市场也是麦纳麦市重要的旅游景点，其中最为著名的当属艾尔比阿市场，在那里可以购买到各种地方特产与民间工艺品。另外还有哈达丁市场、烟草市场，以及出售各种银铜器皿的萨法菲尔市场。

麦纳麦存在着世界上最大的史前时期的冢林，因被称为“万冢之岛”、“死岛”。这坟林墓海，盘踞在巴林岛北部，位于首都麦纳麦以西，绵延数十里，占地30多平方公里。一个个人工土丘，横排竖列，蔚为奇观。从飞机上俯瞰，若万千起伏的浪头，似十万大军集结的帐篷。1879年，英国人初次进行发掘，才知道这些土丘是坟墓。由于年代久远，前人之墓被泥沙埋没，后人复葬其上，一层叠一层，终成山丘，最高达10米，比三层楼还高。

据不完全统计，全部坟茔当在17万座以上。对已掘的70多座坟的考证，古墓的历史上限在公元前三千年的青铜器时代。在坟层之下和坟林附近，发现古人的聚落和城镇的遗址。由此可见，巴林古代出现过灿烂的文明，有过人口众多的城市。

国王哈马德·本·伊萨·阿勒哈利法：1950年1月28日生于麦纳麦。曾在英、美军事学院读书，参与创建巴林国防军。1964年被立为王储。1971年巴林独立后任国防大臣。1999年3月6日继位，成为巴林第十一任埃米尔，兼全国武装力量最高统帅。2002年2月14日改称国王。曾于2013年9月访华。

王储兼首相萨勒曼·本·哈马德·阿勒哈利法：哈马德国王长子。1969年10月21日出生。1992年获美国美利坚大学公共管理学学士学位。1994年获英国剑桥大学历史哲学硕士学位。1995年被任命为国防次大臣。1999年3月9日被立为王储，同年3月22日被任命为巴林国防军总司令。2008年1月被任命为巴林武装力量最高副统帅。2013年3月11日起兼任第一副首相。2020年11月，前首相哈利法去世后，哈马德国王任命萨勒曼兼任首相。

斋戒、朝拜期间不要前往。最好于12月至次年4月往访。6月至10月又热又湿。食物几乎是进口的，价格偏高。勿饮生水，淡化的海水约占二成，盐份仍较多，不适于饮用，以改饮矿泉水为宜。吃蔬菜务必洗净。出入境注意事项，商人、旅游者都可在机场取得停留72小时的签语，费用是6美元。海关免税香烟400支，或雪茄50支，或烟草半磅，酒2瓶。贷币出入无任何限制。小费计程车10%。饭店、旅舍已附加10%于帐单内。

所需时间：7个工作日，一表、二照，邀请函，派遣单位的出差证明(单位信笺纸英文打印，可参照护照签证处的出差证明样式)，护照复印件，签证费：250元/人。

麦纳麦所在的国家巴林，人们日常惯吃发酵的薄面饼、烤羊肉串、烤羊腿和各种汤类。他们喜食中餐；用餐惯于以手抓饭。在饮食嗜好上有如下特点：

①注重讲究菜肴质量，注重菜品的鲜嫩。

②口味一般口味不喜太咸，爱微辣味道。

③主食以面食为主，也爱吃甜点心。

④副食爱吃牛肉、羊肉、鸡、鸭、鸡蛋等；也喜欢西红柿、土豆、茄子、菜花、黄瓜、青椒等蔬菜；调料主要用桂花、郁金粉、丁香、生姜、橄榄油、黄油、糖等。

⑤制法对煎、炸、烤等烹调方法制作的菜肴偏爱。

⑥中餐喜爱中国的川菜、清真菜。

⑦菜谱很欣赏烤全羊、香稣鸡、烤肉、手抓羊肉、番茄牛肉片、清炖牛肉、朱砂炒蚕豆、琥珀桃仁、炸香蕉夹、荔枝芙蓉、烤鸭、扒羊肉条等风味菜肴。

⑧水酒喜欢喝凉开水，也喝矿泉水、桔子汁、咖啡和红茶。

⑨果品爱吃水果中的杏、桃、西瓜、柑桔、菠萝等；干果乐于品尝松子、杏仁、葡萄干等。

巴林实行免费教育和普及9年一贯制的中等教育制度。教育宗旨是普及和完善教育种类，提高教学水平。巴林大学和阿拉伯海湾大学（由海湾合作委员会资助）分别于1978年和1987年建成开学。此外还有一所成人教育中心。文盲率为4.9%，15至25岁青年受教育率达99%，为中东海湾地区受教育程度最高的城市。