两色腰子所属一款美食，主要原料有猪腰子(250克) 鸡腰子(250克) 等，这道菜非常美味。

主料：猪腰子(250克) 鸡腰子(250克)

辅料：冬笋(130克) 香菇（干）(10克) 火腿(25克) 豌豆(30克) 鸡蛋黄(50克) 淀粉(蚕豆)(15克)

调料：盐(4克) 黄酒(10克) 姜汁(15克) 味精(3克) 酱油(15克) 猪油（炼制）(15克) 花生油(40克) 红糟(15克)

类别：河南菜 壮腰健肾调理 补虚养身调理 营养不良调理

1. 猪腰片成两片，挖去腰臊，清水洗净捞出，解成麦穗花刀，切成6 块放碗中；

2. 猪腰内加精盐、黄酒、味精，浸渍1 分钟，净布搌干水分；

3. 搌干水分的猪腰放入鸡蛋黄、淀粉、酱油制成的糊中，拌匀待用；

4. 鸡腰放开水中，煮七八成熟，捞出去皮，大的破开，小的整用；

5. 冬笋削皮，洗净，切片；

6. 香菇浸发，去蒂，洗净，切片；

7. 熟火腿切片；

8. 炒锅置旺火上，添入熟猪油，烧热放入奶汤100毫升炸一下，再放精盐、黄酒、味精、酱油、鸡腰及配料；

9. 烧至汁沸，稍勾流水芡，倒进糟汁，待汁浓且出糟香味时，盛入碗中盖住，保持温度；

10. 锅上火，添入花生油，下入猪腰，见麦穗花开捞出，油热再激一次，迅速装盘周围；

11. 碗中鸡腰放盘中心。即成。

1. 猪腰选新鲜的，（冷冻后易脱水）。先撕去外膜，再片开，去腰臊，里面朝上置菜墩上，先坡刀剞，再立刀刻，两遍刀口交叉，深度为原料的2/3，使之成为麦穗形花纹；

2. 猪腰挂糊不可太稀，太稀、下油锅后，糊浆焦化，花纹不显著；

3. 炸猪腰时，火要旺，油要热，油冷不易开花脱糊；

4. 因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。

猪腰脆嫩，鸡腰鲜美，且营养丰富。

猪腰子：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。 冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

香菇（干）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

豌豆：豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的发病率。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

鸡蛋黄：蛋黄中含有丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等物质；同时含有丰富的高生物价蛋白质；而且维A、维D、维B含量也较多；其中的卵磷脂被人体消化后可以避免智力衰退，增强记忆力，同时还是老年性痴呆的克星；可促进肝细胞再生，提高人体血浆蛋白的含量，促进机体的新陈代谢，增强免疫力；鸡蛋黄性味甘温,有滋阴、宁心安神的作用,治疗阴虚引起的心烦不寐、胃逆呕吐。

淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。

冬笋：冬笋忌与羊肝同食。

鸡蛋黄：鸡蛋黄不能与白糖、豆浆、兔肉同食。

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

1. “两色腰子”系北宋京都名菜，《东京梦华录》已有记载。至今已流传数百年历史。

2. “两色腰子”选猪腰、鸡腰两种主料，同时以两种烹调技法烹制。菜肴红白相映，色艳形美，猪腰脆嫩，鸡腰鲜美，且营养丰富。为中州传统名肴。

此菜具有强身补肾的作用。

·热量 (1157.79千卡) ·蛋白质 (61.93克) ·脂肪 (84.21克) ·碳水化合物 (39.38克) ·膳食纤维 (5.20克) ·维生素A (365.35微克) ·胡萝卜素 (172.00微克) ·硫胺素 (1.28毫克) ·核黄素 (3.30毫克) ·尼克酸 (26.03毫克) ·维生素C (38.50毫克) ·维生素E (773.98毫克) ·钙 (158.03毫克) ·磷 (859.87毫克) ·钠 (3321.54毫克) ·镁 (135.29毫克) ·铁 (23.67毫克) ·锌 (10.52毫克) ·硒 (295.26微克) ·铜 (1.87毫克) ·锰 (1.55毫克) ·钾 (846.73毫克) ·碘 (0.27微克) ·叶酸 (4.50微克) ·胆固醇 (1683.95毫克)