“摄心术“的本质是心理控制，在古时又被称为“摄魂大法“，是一种控制人的心理、行为、意识的技术。

每个人在日常生活中都遇到一些心理控制或“摄心术“的情况，推销商品、电视广告、政治选举、做买卖、谈生意、争取他人信任、骗人、迷惑人都是属于心理控制技术。

很多人都想掌握这种“摄心术“，但施术之时，不能做损人利己的勾当，尤其不能用于犯罪。比如日本的奥姆真理教，就是巧妙地运用“摄心术“，加上宗教暗示和“催眠“，让信徒们干各种有损社会的犯罪行为。

也有的人仅是从利己的角度出发学习“摄心术“，比如有的人说：看见喜欢的女人和姑娘，就对她们施术，让她们天天围着自己转。

也有人说：在谈贸易生意时，来几招催眠术，就可以低价买进，然后高价卖出。像这样的人，是掌握不好“摄心术“的，即使能施术，如对人妄加施术，必将伤耗自己的心神，加重自己的心理负担，久而久之就会损害自己的身心健康。

另一方面，我们在日常生活中，要保持一种健康的精神状态，以防被导入一种有害的心理控制状态中去。这样的事例，在当今的日本社会中，还是不少的。比如集资入股办公司、房地产交易、证券炒卖、移民国外或某种新兴宗教的说教等，等受骗者醒悟过来，悔之晚矣。

反心理控制和反摄心术也是有办法的。这里介绍常见的方法。

一是提高你的文化素质和修养，因为文化素质越高，越能脱离固有的框架来思考问题。例如古代的村落、部族中巫师的摄心术最能收效，但在现代社会有一定文化素养的人看来，就会觉得十分可笑。在国外，例如在日本，我们要提高对异文化（如日本文化）理解的程度，才不于于在五花八门、千奇百怪的信息传播社会里迷失方向。

二是提高自信力，增强自我能力。有些人生性软弱，听命于人已成习惯，久而久之失去了自己的生活目标。摆脱他人的控制，自立自强是生活的第一步，也是走向成功的第一步。在异国他乡，人与人的竞争有时更为激烈，增强心理抗争能力是为了勇于重新发展自我，并在新的环境下，找到你自己的定位和价值观。

三是提高心理适应能力。努力将自己置身于动态的社会、文化环境中去，去了解它、适应它，而不是回避它。

“少见多怪，多见不怪“之意就在此。适应社会变化、适应新的人际关系，对各种突发的事件，要处事不惊，泰山崩于前而不动色，这些是指心理的应激能力强。有时要学习一些禅道的修心虚无思想，对任何事都不过分被吸引、被刺激，或过分好奇，听而不闻、视而不见，这样一来，被他人利用、心理控制的机会就大大减少了。

当我们无法摆脱某种心理作用或心理控制时，我们就要及时地求助于心理医生了。例如当我们感到“思考障碍“，或某种强迫性的思维念头，怎么也驱使、摆脱不了，我们可以借助心理医生的暗示、催眠、心理控制去对抗、承受上述的这种心理状态和症状。例如，前几年中国出现一股“炒股票“的热，心理医生会提出忠告，那些有心理缺陷的人不适于“炒股“，如果这时得不到心理医生的及时指点帮助，后果是可想而知的。

美国临床心理、医学界作过统计，人类的70%的疾病起因于心理因素、不安或压力，而80%的疾病，不作任何治疗，仅靠良好的心理状态、适当的锻炼和改善生活习惯就可以恢复。

我国流行了3000多年历史的气功、佛教中的坐禅、印度的瑜珈修行法、欧美国家的自我暗示催眠法，实际上就是通过自我心理控制，自己“摄“自己的“心“，使自己处于一种“忘我“、“无心“的状态，来治疗身心疾病的方法。