李小冉，1976年5月8日出生于北京市朝阳区，毕业于北京舞蹈学院，中国内地影视女演员。

李小冉小时候在军队大院长大；1986年，就读于北京舞蹈学院附属中级舞蹈学校，是当年北京地区唯一录取的学生；但她对舞蹈却没有兴趣，14岁时曾要求退学，最终在老师的苦留和父亲的威吓下，不了了之。

1993年毕业之后，李小冉被东方歌舞团选中；1996年，歌舞团开始裁员，加上那个时候李小冉不太想跳舞了，随后辞职离开歌舞团并签约北京鑫宝源影视投资有限公司。在东方歌舞团时，李小冉曾经接拍过几则广告，由于觉得自己没学过表演，推掉过一些戏约。但随着经济压力水涨船高，的确交不起房租了，才受现实所迫去演戏。

1996年，李小冉参演个人首部电视剧《保镖之翡翠娃娃》，从而进入演艺圈。1997年到2000年，她接拍过多部电视剧和电影，包括电视剧《双凤奇案》、电影《谁让咱们是亲戚》等，在电视剧《来来往往》中饰演时雨蓬而崭露头角，但仍有不少报纸批评她总接拍港台剧或者“滥戏”之类。

2000年，在陈坤的引荐下，李小冉出演由赵宝刚执导的年代剧《像雾像雨又像风》，开播后引发观剧热潮，李小冉凭借剧中饰演家道中落、个性倔强高傲的舞女安琪获得了大量关注；同年，与吴若甫搭档主演古装武侠剧《浪迹天涯》。

2001年，李小冉依旧接拍港台剧和其他剧本，全年共拍100集；其中9月，与邵峰、卓凡合作拍摄古装剧《皇宫宝贝》，在剧中饰演玉茗格格，这是她第一次接触喜剧；11月，与陈坤、廖凡等共同主演时装版纯爱剧《爱在阳光灿烂时》，在剧中扮演一个性格自闭的女孩；同年，友情客串古装剧《皇朝太医》；也是这一年，接拍个人首部电影《天使不寂寞》，在片中扮演一个从单纯走向成熟的女大学生叶繁，并凭借此片获得第25届大众电影百花奖最佳女演员奖提名。

2002年10月17日，李小冉与吴京、何美钿主演的武侠剧《金蚕丝雨》播出，其在剧中扮演女主角独孤凤，一改悲情标签，演出刁蛮俏皮活泼劲。2003年5月30日，李小冉与吕良伟共同主演的古装剧《刺虎》播出，在剧中饰演古秀兰。2004年1月10日，与杜雨露、宋春丽等合作拍摄的家庭伦理剧《家变》播出，在剧中饰演一个性格古怪的女博士。

2004年2月14日，与赵琳、陈坤等合作拍摄的情感剧《别了，温哥华》播出，在剧中饰演个性泼辣的杨夕，该剧成为其真正的转折之作，完成从偶像派到演技派的转折，凭借此作品获得第四届中国电视艺术双十佳“十佳演员奖”、第十四届春燕奖电视剧女配角奖。

2005年6月10日，李小冉与张智霖、钟汉良搭档主演的古装武侠剧《逆水寒》播出，在剧中扮演极具个性的侠女息红泪；9月，出演的古装剧《大清洗冤录》播出，在剧中饰演魏绮荃；9月11日，主演的电视剧《金茂祥》播出，在剧中饰留学回国的演洋派女子徐小曼，一改此前温婉清纯的邻家女孩形象；同年，她还参与拍摄情感剧《巴黎童话》，在剧中饰演个性独立倔强、外刚内柔的时装设计师蓝妮。

2006年3月16日，李小冉与赵文卓、吕良伟、蔡少芬等合作拍摄的古装武侠剧《七剑下天山》在央视八套播出，在剧中饰演杭州总兵府大小姐纳兰明慧；7月，在何润东、袁泉主演的爱情偶像剧《白屋之恋》中饰演尹童的母亲童蕾；7月15日，首次与徐耿导演合作，主演的都市情感剧《可可西里》播出，在剧中饰演体育老师马二姐；7月28日，与甑子丹、谢霆锋共同主演的动作片《龙虎门》上映，在片中突破形象，饰演冷艳的“罗刹女”；这一年，她还参与拍摄戴思杰执导的电影《植物学家的女儿》，在片中突破角色出演女同性恋，裸露出镜；12月，被评为娱乐中国·2006星光大典“最受欢迎四大花旦”。

2007年4月，许玮伦、立威廉主演的爱情偶像剧《想飞》播出，李小冉在剧中客串出演模特湘湘一角；4月21日，李小冉与李亚鹏等主演的都市爱情剧《为爱结婚》播出，在剧中饰演胡子冲的爱人陆弥；11月，与柳云龙主演的谍战剧《功勋》播出，其首次演绎特务角色，在剧中饰演一位为了理想牺牲生命的女间谍。

2008年1月，李小冉主演的改编自巴金同名小说的年代剧《家》播出，在剧中饰演梅表姐；8月25日，主演的年代剧《凤穿牡丹》播出，在剧中出演苏绣大师郁无瑕，凭借剧中表现获得南方电视台“2008南方盛典颁奖礼”年度最佳女主角奖及福建卫视“2008我爱我剧颁奖典礼”年度最受观众喜爱女演员奖；同日，主演的谍战剧《夜幕下的哈尔滨》播出，在剧中饰演胸外科医生卢秋影；11月7日，与郭涛等主演的情感公路片《过界》上映，片中饰演一位风情万种的成熟女人。

2009年4月15日，李小冉与邓超、马娅舒等主演的军旅剧《军医》播出，在剧中饰演怀抱爱国理想的年轻女子三妹，这是她第一次穿上军装扮演新四军；11月18日，与陈坤、罗海琼再度合作主演的年代剧《故梦》播出，在剧中扮演陆天恩的第三任妻子汪莲君；12月10日，再次与邓超等主演的年代剧《人间情缘》播出，在剧中饰演护士秦倩。

2010年1月1日，李小冉搭档杜淳出演的电视剧《南下》播出，在剧中饰演周玉；4月21日，参演的谍战片《东风雨》上映，在片中饰演胆小怯弱、爱哭鼻子的女特工郝碧柔；7月2日，参演的时尚都市爱情电影《无人驾驶》上映，在片中饰演一位坚强女性；8月30日，与钟汉良二度合作主演的民国剧《来不及说我爱你》播出，该剧后来在浙江卫视播出期间多次拿下同时段收视冠军，凭借该剧获得2011搜狐夏季电视剧互联网盛典最具号召力演员及最佳荧幕情侣奖、2011国剧盛典最受欢迎荧幕情侣奖。

2011年1月8日，李小冉获得中国影响2010·时尚盛典最美年度经典女星；2月2日，首次登上春晚舞台，并首次尝试小品，在2011年中央电视台春节联欢晚会与邵峰共同表演小品《午夜电话亭》，之后获得2011我最喜爱的春节联欢晚会节目小品类三等奖；3月12日，主演的电视剧《莲花》开机，在剧中饰演一位满族旗人贵族后裔莲花；4月19日，主演的情感剧《春暖花开》播出，在剧中饰演女一号叶晓薇，该剧6月6日至13日在浙江卫视播出期间，曾以1.16的收视率获得全国第一；6月22日，与潘粤明等主演的电视剧《富滇风云》开机；7月15日，与方中信、周海媚主演的都市情爱电影《一夜未了情》上映，在片中饰演空姐顾婷；12月，与韩国人气男星朴海镇等主演的都市爱情剧《多多的婚事》在湖南卫视和央视八套同时播出。

2013年2月10日，李小冉参演的爱情片《爱情不NG》上映，在片中饰演好莱坞女导演曼迪·吴；7月31日，与马苏、刘涛等共同主演的都市情感剧《今夜天使降临》播出，在剧中饰演产科医生林婷；10月31日，主演的电视剧《独有英雄》播出，在剧中饰演京剧花旦粉蝶。

2014年2月16日，李小冉与王志文共同主演的家庭剧《大丈夫》播出，在剧中饰演都市女主编顾晓珺，并凭借该剧中的表现，获得第20届上海电视节白玉兰奖最佳女演员提名及观众网络票选最具人气女演员奖；4月2日，参演的年代剧《大河儿女》播出，在剧中饰演叶家长女叶飞霞，首次挑战演出大喊大叫的戏份。

2015年6月24日，李小冉参演的反法西斯抗战胜利70周年献礼之作《激战》在重庆卫视等播出，在剧中饰演关颖，三度搭档谭凯；8月26日，与王耀庆搭档主演的年代剧《毕业歌》播出，在剧中饰演上海地下联络站站长桑霞，凭借该剧获得第19届华鼎奖中国近现代题材电视剧最佳女演员提名；12月23日，与杜淳共同主演的都市情感剧《老婆大人是80后》播出，在剧中饰演娱乐记者汪小鹿。

2016年1月11日，李小冉与朱亚文等主演的都市情感剧《姐妹兄弟》播出，在剧中饰演不甘平庸的唐小雪；7月7日，与于和伟等主演的谍战剧《追击者》在辽宁卫视播出，在剧中饰演共产党员的后代傅云；11月7日，和蒋雯丽、郭晓东合作拍摄的情感剧《嘿，孩子》播出，在剧中饰演外刚内柔的电台女主播贾元元；此外，特别出演的谍战剧《麻雀》也在这一年播出，饰演坚强独立的革命女性沈秋霞。

2017年9月，李小冉在热血谍战剧《秋蝉》中客串出演叶冲的母亲江月；12月17日，友情主演的年代谍战剧《风筝》播出，在剧中饰演女特工林桃，凭借剧中的表现获得第24届华鼎奖中国百强电视剧最佳女配角提名。

2018年2月28日，李小冉与张嘉益共同主演的都市家庭剧《美好生活》播出，在剧中饰演杂志社编辑梁晓慧，凭借该剧中的表现获得第24届华鼎奖中国当代题材电视剧最佳女演员提名；4月16日，李小冉与于和伟共同主演的都市情感剧《下一站，别离》播出，在剧中再度颠覆形象，饰演大龄未婚男科女博士盛夏；8月23日，与吴奇隆联合主演的时装剧《月嫂先生》播出，在剧中饰演单亲妈妈那娜。凭借三部剧中的表现，获得2019中国电视剧品质盛典年度实力演技剧星。

2019年4月14日，李小冉与张丰毅等主演的电视剧《因法之名》播出，在剧中饰演新生代检察官邹桐，凭借该剧获得2019国剧盛典演技卓越女演员奖；10月23日，主演的悬疑刑侦剧《时空来电》播出，在剧中饰演冷面女警官何君；11月26日，参演的古代传奇剧《庆余年》开播，在剧中饰演长公主李云睿，是个一心想陷害范闲的反派角色。

2020年9月29日，李小冉出演的抗疫题材时代报告剧《在一起》播出，其在单元《搜索：24小时》中担任主演。

2021年5月25日，出演的重大革命历史题材剧《光荣与梦想》播出，该剧是“理想照耀中国——国家广电总局庆祝中国共产党成立100周年电视剧展播活动”重点剧目，李小冉凭借该剧中的表现获得第32届华鼎奖中国近现代题材电视剧最佳女演员提名。

2022年1月18日，李小冉与钟汉良主演的当代都市剧《今生有你》播出，这是二人继电视剧《来不及说我爱你》合作12年之后再演恋人；李小冉为角色增肥，并特意在表演时设计微微驼背、嘴角向下等形象上的细节，该剧首播在央视八套创下最高收视率1.4的成绩，李小冉凭借对角色的刻画获得CMG首届中国电视剧年度盛典年度实力女演员奖、第三届新时代国际电视节斑彩螺奖最佳女主角。2月25日，参加的综艺节目《王牌对王牌第七季》播出；6月7日，与靳东主演的都市情感轻喜剧《林深见鹿》播出，在剧中饰演独立清醒的现代女性简艾。

2023年1月15日，李小冉与张鲁一等领衔主演的科幻剧《三体》播出，在剧中饰演没有七情六欲的科学家申玉菲，拍摄该角色时导演要求她眼神里要看不到任何情感；2月6日，与李乃文主演的当代都市剧《我们的日子》播出，在剧中饰演刘淑霞，这是一位矫情的文艺女青年，多愁善感，生活中追求仪式感和诗情画意的生活格调；3月30日，获得《剧耀东方·2023电视剧品质盛典》品质闪耀剧星；4月，加盟中央广播电视总台影视剧纪录片中心特别策划的节目《大美中国·诗话清明第二季》；5月20日，主演的电视剧《正好遇见你》播出。

2024年2月4日，与郑恺、李念等主演的《产后世界》杀青；2月13日，李小冉作为特邀主演参与拍摄的电视剧《烟火人家》播出，在剧中饰演孟以安。5月16日，参演的古装传奇剧《庆余年第二季》播出。11月25日，出演的玄幻剧《斗罗大陆之燃魂战》播出。12月18日，参与演唱的综艺《澳门双行线第二季》主题曲MV《双行味道》发布。

父母

李小冉的父亲是一名空军飞行员，母亲是一名医生。

婚姻

2014年6月，李小冉被拍到和一男子在长春登记结婚，男方是制片人徐佳宁；6月24日，李小冉晒出自己与老公的牵手照，首度承认领证结婚。

2015年8月8日，李小冉与徐佳宁在布鲁塞尔举行婚礼。

不管何时，无论面对怎样的流言蜚语，始终听从内心，敢爱敢恨。这不仅是生活中的李小冉，也成了很多她所刻画的角色自带的性格特质。都说好演员塑造的每个角色都会带着个人气质，这句话用在李小冉身上再适合不过。（新浪娱乐 评）

从最早的《像雾像雨又像风》，再到《凤穿牡丹》《来不及说我爱你》《大河儿女》等作品，李小冉的年代形象堪称经典，尤其是旗袍装更是给人留下惊艳印象。（网易娱乐 评）

李小冉是非常有气质的女明星，外形也有很高的辨识度，而且笑起来非常甜美，能驾驭各类造型，无论是古装、现代装、民国装，她都美得让人心醉。（《文汇报》 评）