班戈县隶属于西藏自治区那曲市，位于西藏自治区中部、那曲市南部，地处藏北高原，属高原亚寒带季风半干旱气候，毗邻6个区、县，总面积28430平方千米。截至2023年6月，班戈县辖4个镇、6个乡。截至2023年末，班戈县常住人口为39356人。

清朝时期，属于西藏北方四部落中的朗如宗，归驻藏大臣管辖。

民国三十一年（1942年），藏政府在那曲设立羌基总管，并将朗如宗的江龙地方划出另设江龙宗。

1956年11月，设立江龙宗办事处，隶属黑河分工委，机关设在那曲卡。

1960年9月，改江龙宗为班戈县。

1960年，青龙县改称达木萨迦县。

1964年5月，达木萨迦县、班戈县合并为班戈县。

1978年，将班戈县的色哇区及牧场大部划归双湖办事处管辖。

1983年10月，国务院批复将班戈县的荣玛区和该县新建的嘎琼区划归新设立的尼玛县管辖（1993年正式设县），将班戈县的新吉尔区划归申扎县管辖。

1987年，班戈县新吉区的统一乡划归申扎县。

2017年，国务院批复同意撤销那曲地区和那曲县，设立地级那曲市，班戈县属那曲市管辖。

1996年，班戈县辖18个乡：普保乡、保吉乡、白拉乡（北拉乡）、德保乡、德庆乡、公莽乡、尕尔德乡（嘎尔德乡）、恰琼乡（佳琼乡）、岗日乡（康日乡）、玛前乡（马前乡）、门当惹孜乡（门当乡）、纳木湖乡（纳木错乡）、尼玛乡、培达乡、群学乡、青龙乡、雪如乡、新吉乡。

2002年，班戈县由2区、18乡，133村委会调整为4镇、6乡，5居委会、125村委会：普保镇、佳琼镇、北拉镇、德庆镇、门当乡、马前乡、青龙乡、新吉乡、保吉乡、尼玛乡。

截至2023年6月，班戈县辖4个镇、6个乡：普保镇、北拉镇、德庆镇、佳琼镇、尼玛乡、保吉乡、青龙乡、马前乡、门当乡、新吉乡。县人民政府驻普保镇。

班戈县位于西藏自治区中部、那曲市南部，介于北纬29°55′—32°15′、东经88°56′—91°18′之间，毗邻6个区、县，东与色尼区为邻，西与申扎县搭界，南与拉萨市当雄县、日喀则市南木林县相邻，北接双湖县和安多县。全区总面积为28430平方千米，南北最长距离约350千米，东西最长距离约364千米。

班戈县位于藏北高原，属南羌塘高原盆地区，地势平缓，草原开阔，区域平均海拔4700米，含氧量少，周围为冲积平原和较缓的残山；北边为深切高山，海拔为4640米，山顶有冰川发育，中部分布着海拔5800米以上的中高山地，呈低山状。

班戈县属高原亚寒带季风半干旱气候，空气稀薄，昼夜温差大，气候变化无常，无绝对无霜期，年平均气温零度以下，年日照时数2900多小时，年最高气温21.9℃，最低气温-28.6℃。年降水量为289─390毫米，主要集中在6─9月份，占全年降水总量的80%。年蒸发量为1993.4─2104.1毫米，为降水量的6.9─7.3倍，年相对湿度为41%。

班戈县境内湖泊有纳木错、色林错、多格仁错、美日切错、巴木错等；河流有暂曲、昂曲、桌曲、江龙玛曲、荣前曲、佳鲁曲等。

班戈县矿产资源有锡、硼、砂金、铬铁、石、云母、油页岩、紫水晶等。

班戈县野生动物有熊、狼、岩羊、黄羊、马熊、旱獭、狐狸、獐子、雪豹及猞猁、高原免等。药用植物有麻黄、红花、刺参、红尘、大黄、虎耳草、雪莲花、葫芦苗族、青活麻、高山党参等。

根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，班戈县常住人口为39309人。

截至2023年末，班戈县常住人口为39356人，其中，城镇人口为9250人，乡村人口为30106人。

2023年，班戈县实现地区生产总值（GDP）12.74亿元，同比增长10.2%；地方一般公共预算收入3085.6万元，一般公共预算支出15.67亿元；城镇居民人均可支配收入55511元，农村居民人均可支配收入19969元。

2023年，班戈县第一产业增加值3.05亿元；农林牧渔业总产值3.86亿元，比去年同期增加1.01亿元，同比增长35.55%；牲畜总头数为793518头只匹，其中：牦牛174291头，绵羊518320只，山羊96065只，马4842匹。各类生仔畜总数为195959头只匹，比去年同期增长9572头只匹，成活率93%。全县牲畜出栏总头数224162头只，比去年同期增加3101头只，同比增长1.4%。肉类总产量8991.18吨，同比增长27.59%，其中，牛肉5195.71吨，羊肉3795.4695吨。奶类总产量7310.3吨，同比下降2.44%，其中：生牛奶4896吨，羊奶2414.3吨；毛类总产量1662.78吨，同比增长9.13%，其中：绵羊毛产量1155.66吨，山羊绒毛125.68吨，牛毛产量222.32吨，牛绒产量159.12吨。

2023年，班戈县第二产业增加值3.32亿元。

2023年，班戈县第三产业增加值6.37亿元；社会消费品零售总额2.64亿元，同比增长18.1%。

截至2021年末，班戈县农村公路养护道路共计301条，总里程2905.878千米，其中县道3条，乡道8条，专用公路19条，村道271条。

截至2024年2月，班戈县公办学校有中学1所、小学11所、幼儿园1所：班戈县中学、班戈县北拉镇小学、班戈县保吉乡小学、班戈县德庆镇小学、班戈县第一小学、班戈县第二（中石化）小学、班戈县佳琼镇小学、班戈县马前乡小学、班戈县门当乡小学、班戈县尼玛乡小学、班戈县青龙乡小学、班戈县新吉乡小学、班戈县幼儿园等。

截至2023年6月，班戈县完成农牧民转移就5721人，人均增收6065元，完成年度计划的94%；脱贫人口就业3190人，其中6个月以上稳定就业2297人，占脱贫人口转移就业的72.1%，脱贫人口人均纯收入达13070元；安排本级财政专项资金300万元，对外出务工人员给予一次性往返交通和租房补助，对带动群众稳定就业达6个月以上的劳务组织、专合组织和个人，按每带动1名奖励1000元的标准予以奖补，共落实就业补助资金861.65万元。

班戈，藏语意为“吉祥保护神”，因境内的“班戈错（湖）”而得名。

藏族民歌（班戈昌鲁），西藏自治区班戈县传统音乐。昌鲁（侠盗歌）流传分布主要集中在藏北一带，表现方法上大量采用比兴、比喻等手法，语言颇具特色，接近口语，作品具有较浓的生活气息。2011年5月23日，藏族民歌（班戈昌鲁）经国务院批准列入《第三批国家级非物质文化遗产代表性项目名录》。

纳木措

纳木措，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。纳木措湖中有3个较大的小岛，这些岛很少受到外界的干扰，故栖息的鸟类繁多，人称鸟岛。西北部的朗多岛是湖中最大的岛屿，其东西长2千米，海拔为4854米。纳木错，蒙古语称“腾格里诺尔”（或“腾格里海”）；藏语全称为“纳木措普摩”，意为富裕天湖（或天湖、灵湖或神湖），两种名称都是“天湖”之意。

色林措

色林措，是藏北草原仅次于纳木措的第二大咸水湖，位于申扎、尼玛、班戈三县的交界处。海拔4530米，湖泊东西长72千米，平均宽22.8千米，其中东部最宽达40千米，湖水面积1640平方千米，为西藏最大的内陆湖水系。

其多山洞穴岩画

其多山洞穴岩画，位于纳木措的西岸，是D型赭色涂绘风格岩画中最为重要的岩画点之一。岩画分布在其多山上的两个天然洞穴中，全部岩画均用红色颜料绘制。其一号洞穴共计绘有动物、人物、符号等图像200余个，为多次绘成。

2017年2月，班戈县入选“2016年全国义务教育发展基本均衡县（市、区）名单”。

2019年8月，班戈县入选“2019年电子商务进农村综合示范县名单”。

2019年12月6日，班戈县入选“全国农民合作社质量提升整县推进试点单位名单”。

2021年11月，班戈县入选“西藏自治区双拥模范城（县）名单”。