香菇冬笋是一道美食，属于私家菜，主要食材有香菇、冬笋等，调料为酱油、白砂糖、植物油等，该菜品主要是通过的红烧做法而成，有防癌抗癌调理、高血压调理、高脂血症调理和动脉硬化调理的功效。

工艺：红烧 口味：原本味

主料：香菇（干）(150克)

辅料：冬笋(50克)

调料：酱油(20克) 白砂糖(5克) 味精(1克) 植物油(30克) 香油(15克) 淀粉(豌豆)(5克)

类别：私家菜 防癌抗癌调理 高血压调理 高脂血症调理 动脉硬化调理

1.将香菇用水涨发剪去蒂，用清水反复洗干净；冬笋切成4厘米的薄片。

2.炒锅烧热，下植物油烧至六七成热时，将冬笋片先入锅炒熟，然后下香菇，加酱油、白糖、味精和清水150克。旺火烧开，移小火煮15分钟左右至香菇软熟吸入卤汁发胖时，移旺火上收紧卤汁，用淀粉勾芡，颠炒几次，淋上香油出锅装盘。

本菜香菇软韧可口，冬笋滋味鲜香。

香菇（干）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

冬笋：冬笋忌与羊肝同食。

香菇冬笋是明朝宫廷名菜。

酒饭均宜，老幼喜食。香菇是食用菌中的上品，现代研究发现，香菇含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素、烟酸、钙、铁、锰、相当丰富的钾，它含有30多种酶和18种氨基酸，其中包括人体所需的8种氨基酸里的7种，此外含有真菌多糖类、核酸、维生素D原、干扰素诱导剂等对人体有益的成份。

·热量 (793.23千卡) ·蛋白质 (33.57克) ·脂肪 (46.80克) ·碳水化合物 (55.71克) ·叶酸 (6.00微克) ·膳食纤维 (47.84克) ·维生素A (11.00微克) ·胡萝卜素 (70.00微克) ·硫胺素 (0.34毫克) ·核黄素 (1.96毫克) ·尼克酸 (31.39毫克) ·维生素C(8.00毫克) ·维生素E (34.36毫克) ·钙 (155.35毫克) ·磷 (459.24毫克) ·钾 (764.44毫克) ·钠 (1251.70毫克) ·镁 (253.27毫克) ·铁 (18.73毫克) ·锌 (13.37毫克) ·硒 (9.92微克) ·铜 (1.62毫克) ·锰 (8.63毫克)