摔跤（Wrestling）俗称“板羔子”，是由角抵演化而来的传统竞技活动。摔跤时两人徒手相搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和方法摔倒对手为胜。

原始社会的搏斗采用一对一的角斗形式，并以摔倒对手为目的，这就是摔跤运动的雏形。以后，随着人们的反复实践，摔跤的技艺得到了迅速发展与普及。据考证，中国在黄帝时期就有了摔跤运动。在公元10世纪后期已有了专门论述摔跤的书籍《角力记》。同样，国外的巴比伦王朝也有描绘摔胶的艺术作品。据说神话中的古希腊英雄捷谢伊非常崇尚摔跤运动，是他从雅典女神那里学来了摔跤规则并将其发展为一项竞技运动。公元前708年的第18届古代奥运会把摔胶列为比赛项目，它是古代奥运会最受欢迎的竞赛项目之一。

古代奥运会的比赛只举行5天，摔跤比赛放在第4天进行。比赛场地很简陋，规则也简单，不分体重级别，不受时间限制，如果比赛时间太长，也允许运动员休息，然后接着比赛，直到决出胜负为止。但在比赛中禁止使用拳头击打对手，每场比赛以3跤为胜，只要把对手摔倒，使身体某一部位着地就算赢一跤，被摔倒过3次的便被判失败。赛前运动员为避免被烈日晒伤，在全身涂一层橄榄油。赛中运动员经常采用推、拉、抱、绊等技术，并且摔倒对手的动作必须优美。此后，摔跤比赛开始采用淘汰制，在赛前采用抽签的方法按对分开，输者则被淘汰，胜者继续比赛，直到最后一人胜出。在比赛结束后获胜者要举行庆祝活动，这种活动从当天晚上开始，一直到第二天清晨结束。

中世纪教会势力控制下的罗马帝国于公元379年关闭所有的国立角斗士学校，带奥多西二世也在公元394年命令停止举办奥运会。尽管官方的摔跤活动被迫停止，但民间的摔跤还是保留了下来。直到10～11世纪，欧洲诸国为了扩张势力，又将摔跤列为军事训练的内容之。12～13世纪，随着经济、文化的发展，摔跤成为人们强身自卫的手段，这个时期经常举行各种形式的摔跤比赛。16世纪以后，欧洲才出现论述摔跤的书籍。

18世纪末，欧洲许多国家先后制定了自己民族的体育制度，并将摔跤列为主要的练习项目。法国的一些大力士也以摔跤为业，组成摔跤班子并按法国的习惯进行表演，极大地丰富了摔跤的技术。这种职业性的法国摔跤比赛以后逐渐成为国际性的摔跤比赛。由于法国的摔跤方法早在古罗马时代已经盛行，所以被称为古典式摔跤。在古典式摔跤兴起的同时，欧洲还出现另一种摔跤的形式，其掉法与古典跤基本相同，不同之处是可以用手臂握抱下肢和用腿使绊，但不许使用反关节动作、窒息动作和致痛动作，这就是自由式摔跤。

1896年，第1届现代奥运会将古典式摔跤列为正式比赛项目，但第2届和第3届奥运会却未设该项，直到第4届奥运会才得以恢复。

1908年，第4届奥运会又将自由式摔跤列为正式比赛项目，除1912年的第5届奥运会以外，其他各届都设有自由式摔跤比赛。

1914年，国际业余摔跤联合会成立，总部设在瑞土洛桑。

1912年，来自9个国家的18名代表在柏林召开首届代表大会，决定成立一个世界性的摔跤组织，并确定该组织名称为“国际业余重竞技联合会”，当时该联合会管理的项目很杂，有古典式摔跤、拳击、举重、拔河、投掷等。

1921年，国际奥委会在洛桑召开的奥林匹克代表大会上，鼓励各运动项目成立自己的国际组织，于是该联合会更名为“国际业余摔跤联合会”，只负责摔跤运动。

1950年，国际业余摔胶联合会决定举行国际跤的世界锦标赛。

1954年，国际摔联在东京召开代表大会，决定将该组织的名称改为“国际摔跤联合会”。

1984年，国际摔跤联合会承认了女子摔跤运动，但只设自由式项，竞赛规则基本与男子相同，唯一区别就是穿短袖衫。

1989年，瑞士的马蒂格尼举办了第1届女子摔跤锦标赛。

2004年，女子摔跤被列为奥运会的正式比赛项目。

根据文字记载和传说，早在四千年前的原始社会就有了摔跤活动。当时，人们为了求得生存，在与自然界进行斗争中，在部落之间的冲突中，利用自己的力量、技巧取得食物和进行自卫，从而产生了古代的摔跤。

据南朝人任昉著的《述异记》中记载：“奏汉间说，蚩尤氏耳鬓如剑戟，头有角，与轩辕斗，以角抵人，人不能向。今翼州有乐名蚩尤戏，其两两三三，头戴牛角以相抵，汉造角抵戏，盖其遗制也。”这种“蚩尤戏”就是中国古代摔跤的雏形。

由此说，中国古代摔跤始于黄帝时代。公元前11世纪，周朝初年，摔跤作为练兵的一项军事科目出现。据《礼记·月令》中记载：“孟冬之月，……天子乃命将帅讲武，习射御角力。”由于当时兵器差，射箭、驾车、角力都是军队操练的主要科目。

春秋战国是奴隶社会向封建社会过渡的大变革时期，列强对峙，互相攻伐，战争频繁，作为军事训练的摔较活动也得到广泛的开展。《公羊传》中记载，宋闵公手下有一员大将叫长万，是当时闻名于世的大力士，由于宋闵公揭露长万曾被鲁师所俘，故“万怒，搏闵公，绝其脰。”结果，宋闵公被长万摔死。

秦汉时期，摔跤不仅作为重要的一种军事训练手段，也是节日和宫廷内表演项目。秦统一六国后，进行了“车同轨、书同文”等一系列的工作，同时也统一了摔跤的名称为“角抵”。

1975年，在湖北江陵县凤凰山一座秦墓中出土的木蓖曾有古代摔跤的画面。这是迄今发现的年代最早（公元前208年）的有关古代摔跤的史料。图案上三名男子，他们在进行摔跤比赛，气氛紧张热烈。左边立者为裁判。上边悬挂的帷幕，表示在舞台上进行的比赛。按画面的排场看，似在宫廷内举行的。由此可见，秦统一六国后，把掉跤列为宫廷的一种娱乐项目，并在民间也有一定的开展。从秦末到汉景帝的半个世纪中，摔跤活动曾处于低潮。

公元前140年，汉武帝时，摔跤活动又盛行起来。据《汉书·武帝记》中记载，规模最大的有两次，一次是元封“三年春，作角抵戏，三百里皆来观”；一次是元封六年“夏，京师民观角抵戏于上林平乐馆。”河南省密县打虎亭2号东汉墓中的一幅壁画，描写了当时摔跤表演的一个场面，陕西省长安客省庄汉墓出土的铜牌上也刻有摔跤图，画面上是两位农民打扮的男子在树荫下对摔。此图足以说明，汉代摔较活动已较普遍地开展，田间地头也成了摔跤的场所。由于汉代重视摔跤活动，摔跤的技术有了长足的发展，“三百里皆来观”。同时，摔胶比赛胜负有裁判员来判决。山东省临沂地区金雀山汉墓中出土的绢画上有一对健壮的摔跤手，挽袖对视，准备决一雌雄，并有一名裁判员在旁拱手而言，以判胜负。

三国鼎足之后，曹操曾大力提倡摔跤活动，除把摔跤作为训练士兵的手段外，还列入百戏之内。在河南省南阳市出土的大块汉砖上刻有角抵戏。

唐朝历经贞观、开元之治，国富民强，太宗皇帝李世民以隋亡为戒，选贤任能、虚心纳谏，社会经济很快得到发展，而讲武、习武的风气不懈，故摔跤活动在唐代的历史上蜚噪一时，就连帝王也要上场助威，鼓励士气。据史料记载，唐朝时，每逢元宵节和七月十五的中无节均举行摔跤比赛，许多帝王不仅爱看，而且有的还是摔跤能手。唐朝末年，朝廷还建立了官办的相扑棚，收罗和训练摔跤能手，入选者称为相扑人，每当朝会、宴聚、祭祀之时，相扑人专门进行摔跤表演。秦汉以来，摔跤的主要技术是较力量，并可以拳打脚踢，用擒拿方法扭断手臂、腿脚，直至把对方摔死。

明朝万历年间出版的《万法宝全》一书中，就有古摔跤图样。当时把摔胶列为六御之内，作为军队作战训练的重要手段。据《明史·江彬传》中 记述，御史乔白岩和应天府丞冠天叙还很注重选材和采用针对性的训练（别教法势）方法，在战术上注意到以矮制长，这些，无疑是对摔胶在选材、训练以及战术运用上的一大贡献。公元1638年，明朝官员陈元斌，为了复兴明朝的天下，东渡日本，求援兵于德川幕府，结果求援未遂，留居日本，这样陈元斌就把中国武术和摔跤传到了日本，后经日本改革和发展，成为日本现在的相扑和柔道。

中国摔跤运动有悠久的历史，它是一种民族形式的体育项目，也是中国文化遗产之一，根据有关史料和文物记载，早在两千多年前，中国已有摔跤运动。当发展至清末时，中国跤术已达到较高水平。当时食俸禄的布库叫官跤，又叫官腿；民间消遣的个人称私跤或私练。此时，这项活动的名称繁多，如掼跤、争跤、摔跤、摔角、率角，而最普通的是称摔跤。

辛亥革命后，摔跤运动日趋衰落，只是在民间流传，比较有名的如北京的宝善林、魏德海、陈德禄、张文山、沈友三、熊德山、张宝忠、单士俊；天津的张奎元、张连生、张洪玉、张大力、阎士凤、王海兆；沈阳的徐俊青；上海、南京的宋振埔、田玉荣；济南的佟顺禄及张家口的洪立厚等人。

运动员必须穿着国际摔联认可的红色或蓝色连体摔跤服上场比赛。摔跤服胸前印有所代表国家或地区的徽记，背后印有最大尺寸为10厘米×10厘米的国家或地区名称缩写。允许使用无金属部件的薄形护膝。运动员比赛时必须携带一块手帕，在开赛前向场上裁判员出示并接受检查。

除采用国际奥委会规定的服装外，运动员可以穿腿部或后背下部印有赞助商名字的摔跤服。赞助商的名字同时还可出现在运动员所穿浴袍的背部或衣袖部位。赞助商的字母和标记高度不能超过6厘米。

运动员佩戴的护耳必须经过国际摔联批准，不得含有金属器件或硬质外壳。裁判员可要求头发过长的运动员佩戴护耳。

运动员必须穿紧固踝关节的摔跤鞋。禁止使用有鞋跟、鞋钉、鞋扣及金属材料的摔跤鞋。摔跤鞋可以没有鞋带，有鞋带的摔跤鞋应用胶带包裹起来，避免鞋带在比赛中松散。每位参赛运动员应自备胶带并保证在出场之前将鞋带固定好。

在比赛中，必须使用国际摔联认可的摔跤垫。垫上有直径9米的圆圈，沿9米圈内有1米宽的红色区带，该区域也是比赛区的一个组成部分。圈外由1.5米宽的边缘区包围。中心的红色圆圈为摔跤垫中心区（直径1米）,是比赛开始、比赛结束和裁判员宣布胜负的地点；红色带以内的区域（直径7米）称为中心比赛区；红色带区域（宽1米）称为红色区，属于比赛区边缘地带，出红圈就被视为出界；红色带以外的边缘区（宽1.5米）称为保护区。

比赛时，将垫子放置在搭制的台子上，但台子的高度不得超过1.1米。禁止使用柱子和绳子。如果台子上的垫子以外的自由空间宽度未超过2米，台子四周的边要搭成45°斜角。自由空间的颜色应使用不同于垫子的颜色，要用柔软的物体覆盖并仔细的固定在台面上。此外，摔跤垫对角区域的颜色应用与运动员摔跤服颜色一致的红、蓝两色清晰标明。

说明：以下规则表述，忠实于世界摔跤联合会（UWW）2020年3月发布的最新竞赛规则，且本文重点针对成人组（奥运会）摔跤比赛进行表述。

比赛时，运动员手臂抱对方的头、颈、躯干和上肢，将对方摔倒后并使其双肩触及垫子者为胜，如果在规定的时间内未能出现这种情况的话，则按得分的多少判定名次。比赛时不得抓衣服和不允许进攻对方的下肢。

自由式摔跤可以手足并用，用抱头、抱颈、抱躯干、抱上下肢、缠腿、勾足、挑腿等动作将对方摔倒并使其双肩触垫者为胜，如果在规定的时间内未能出现这种情况的话，则按得分的多少判定名次。比赛时但不许抓衣服和使用反关节、窒息动作。

比赛前一天须称量体重，时间持续30分钟。在称量体重前1个小时为常规医务检查时间。选手的体重须符合所报名参赛级别的重量，如体重不合格将被取消比赛资格。参加称量体重的运动员身体状况必须良好，指甲必须短，不许留胡须，不能有汗，头发要短，或者在裁判员的指导下向后梳并且系好，称量体重时予以检查。所有比赛，每个级别只进行一次称量体重。摔跤手不能在身体带汗的情况下进入摔跤垫；不得在身上涂油脂；不得佩戴任何可能伤及对手的物品，如戒指、手链和耳环等。

在所有竞赛中，每场比赛的执行裁判组由下列人员构成：1名执行裁判长，1名场上裁判员，1名侧面裁判员。在任何情况下，不允许一场比赛的执行裁判组中有两名同一国籍/地区的裁判员。严格禁止裁判员执裁该国/地区运动员的比赛。

执行裁判长和侧面裁判员使用的场上记录表用来全面地记录双方运动员使用动作所获得的分数。所有记录的动作分值、受到的警告都必须做到最大程度的准确，以便达到与比赛具体阶段的一致性。执行裁判长和侧面裁判员必须在自己的记录表上签名。执行裁判长应具备运用国际裁判员章程相关章节中规定的技术和特别技巧的能力。

场上裁判员应左臂（Left Arm）佩戴红（Red）色袖套，右臂（Right Arm）佩戴蓝（Blue）色袖套。运动员使用动作后，场上裁判员应用手指表示动作的分值。红方运动员得分就举起左手，蓝方运动员得分就举起右手。运动员使用动作后，场上裁判员用手指进行打分：得1分手势：高举手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手势：高举手臂、伸出大拇指和食指。得3分手势：高举手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手势：高举手臂，手掌全部展开。

古典式摔跤和自由式摔跤的基本区别在于：古典式摔跤禁止抱握对手腰以下部位、做绊腿动作以及主动用腿使用动作。而自由式摔跤允许抱握对手的腿、做绊腿动作，允许积极地用腿使用动作。双腋下握颈动作禁止在女子摔跤中使用。

称量体重：各级别比赛前一天称量体重，时间持续30分钟。

抽签：运动员称量体重，离开磅称时自己抽签号，并依此为基础编排配对。

最初的排列顺序：如果有一名或数名运动员未参加称量体重或者超重，称量体重结束后，依据从小号到大号的原则重新排列运动员的序号。

编排：依据运动员所抽的签号进行分组配对。按抽签的顺序进行排列，如：1对2，3对4，5对6，依次进行配对。如果竞赛参赛人数少于六人，则进行循环赛。

比赛的淘汰：比赛按参赛的人数进行淘汰赛，直到各组产生最后一名获胜者，他们将进行冠亚军的决赛。除在比赛中负于2名进行决赛运动员而参加争夺3—8名复活赛（Repechage）的运动员外，其他比赛中的负方将被淘汰，其最终名次将根据所获名次排列。

摔跤比赛中一方将另一方摔成不同的状态所获得的技术分值不一样，摔跤的技术分值有：“1分、2分、4分和5分。”

（1）通过转移到对手的后面将其摔倒在垫上，并控制住对手，使其三点着地（二手和一膝或二膝和一手）；

（2）站立或跪撑时，使用正确的动作但未使对手处于危险状态（肩背同时着地）；

（3）转移到对手的后面并控制住对手；

（4）将对手阻止在背朝垫子、一手或双手支撑垫子状态；

（5）使用动作时对手犯规，但动作仍然成功；

（6）对手逃出界外、逃避抓握、拒绝正确的开始姿势、使用犯规动作或有不道德行为；

（7）将对手处于危险状态达5秒或5秒以上；

（8）对手一只脚踏入保护区；

（9）对手故意拒绝搂抱；

（10）对手因伤暂停比赛，但没有出现流血现象；

（11）每回合2分钟后裁判判定对手”消极竞赛“，且判定对手”消极竞赛“后30秒内对手仍未得分（仅适用于自由式摔跤和女子摔跤）；或者对手被三位裁判判定为”消极竞赛“（古典式摔跤）。确定消极者时，三位裁判必须给出一致决定。

需要注意的是，如果将对手扔出界外是故意所为的，不能得分。

（1）跪撑摔时，运动员使用正确的动作，将对手处于危险状态或瞬间双肩着地；

（2）使对手双肩滚动；

（3）对手处于危险状态时，为脱离控制逃出界外；

（4）防守方使用犯规动作，以阻止进攻运动员某一个动作或双肩着地动作的完成；

（5）进攻运动员使用动作时，出现瞬间双肩着地或者双肩滚动；

（6）防守运动员在站立时，使用反攻动作将对手处于危险状态。

（1）站立时，运动员使用动作将对手直接摔至危险状态，但幅度较小；

（2）所有将对手从垫上抱起，并使其立即处于危险状态，但幅度较小的动作。即使进攻者的一膝或双膝跪在垫上；

（3）运动员使用大幅度动作，但未使对手直接或立即处于危险状态。

注意：使用动作时，如防守运动员的一只手保持同垫子的接触，随后立即被处于危险状态，这种情况进攻运动员应获得4分。

（1）所有站立状态下使用的大幅度动作，并使对手直接和立即处于危险状态；

（2）跪撑状态时，进攻队员将对手抱提离垫面，并使用大幅度动作将对手直接和立即处于危险状态。

（1）摔跤比赛一局定胜负，分两个回合。比赛时间为6分钟，每回合限时3分钟，两回合间休息30秒。教练可以坐在比赛垫子红方、蓝方对角旁边的椅子上指挥比赛。

（2）每一场比赛中比分多的选手将获得本场比赛的胜利。如比分相同：

①如有不同价值的技术动作，有得分较高的技术动作的获胜；

②如上述都相同，则被场上裁判警告次数少者获胜；

③如上述还是相同，则获得本场比赛最后一分的获胜。

单场比赛中双方的比分相差10分（古典式摔跤8分），不管该场比赛的比赛时间是否已到，该场比赛立即结束，判定分值高的选手获胜。

比赛中任意一方将另一方摔成肩背着地，并控制住对方使其双肩着地达1秒钟，控制者获得整场比赛的胜利。

因一般犯规动作被场上裁判员警告三次的，直接判负，对手获胜（VCA）。第三次警告时，三位裁判必须作出一致决定。

凡是有以下违反体育道德情形之一的，取消比赛资格（DSQ）：

（1）恶意伤害对手的；

（2）在赛场或竞赛过程中舞弊的（如服用兴奋剂等违禁药物）；

（3）其他特别严重违反体育道德的行为。

此外，在比赛过程中因受重伤因赛事医务组确定无法继续比赛的，也失去比赛资格，对手获胜（VIN）。

被取消比赛资格的，其对手直接获胜。

奥运会摔跤比赛：世界水平最高的摔跤比赛之一，每4年举办一次。

世界摔跤锦标赛：世界水平最高的摔跤比赛之一，每4年举行一次。

亚运会摔跤比赛：亚洲水平最高的摔跤比赛之一，每4年举行一次。

亚洲摔跤锦标赛：亚洲摔跤锦标赛是在亚洲摔跤联合会直接领导下，参加人数最多、规模最大、水平最高的区域性比赛之一，设个人和团体总分，每年举行一次。

全运会摔跤比赛：中国水平最高的比赛，每4年举行一次。

全国摔跤锦标赛：全国摔跤锦标赛是在国家体育总局重竞技管理中心直接领导下，参加人数最多、规模最大的比赛，设个人和团体总分，每年举办一次。

全国摔跤冠军赛：全国摔跤冠军赛是在国家体育总局重竞技管理中心直接领导下，参赛运动员水平最高的比赛，每年举办一次。

全国青年摔跤锦标赛：全国青年摔跤锦标赛是在国家体育总局重竞技管理中心直接领导下，年龄在17—18岁之间的青年才有资格参加的比赛，它是这个年龄水平最高的比赛，每年举行一次。

全国少年摔跤锦标赛：国少年摔跤锦标赛是在国家体育总局重竞技管理中心直接领导下，年龄在15—16岁之间的少年才有资格参加的比赛，它是这个年龄段水平最高的比赛，每年举办一次。

国际摔跤联合会，简称国际摔联，1912年成立于瑞典斯德哥尔摩，职能是鼓励各种流派摔跤运动的发展，支持会员发展摔跤运动，监督会员遵守国际摔联的规程，在国际上代表业余摔跤运动并维护其利益。

亚洲摔政委员会，总部设在伊朗德黑兰。亚洲摔委的宗旨是促进亚洲摔跤运动的发展，与各会员协会合作，安排亚洲摔跤比赛。

中国摔跤协会，1956年成立，会址设在北京。任务是推动全国摔跤运动的开展；举办全国性的摔跤比赛等。

亚历山大·卡列林，俄罗斯摔跤运动员。1988年首次参加奥运会就获得金牌，1992年和1996年蝉联奥运会冠军。1999年入选20世纪最杰出的50名世界最佳运动员。

钟秀娥，中国摔跤运动员。1991年在日本东京举行的第3届世锦赛上，钟秀娥为中国夺得了第一个摔跤世界冠军。钟秀娥在1992、1993、1996、1997年的世锦赛中均夺金牌，2001年被国际摔联评选为十佳运动员。

盛泽田，中国摔跤运动员。早在1989年的世青赛上，他就获得52kg级的银牌，这是中国运动员首次在国际大赛上取得的优异成绩。1992年巴塞罗那奥运会获得57kg级铜牌，实现了中国摔跤在奥运会上奖牌零的突破。

骑缠：在自由式跪撑摔跤时，上面的运动员骑在对手身上，一腿或双腿从对手大腿外侧插入至裆部或缠住对手的小腿，这一技术动作称为骑缠。骑缠后配合肩下握颈或握下颌等技术，将对手翻成仰卧姿势。

搭扣和搭钩：在古典式自由式摔跤中，抱握对手时两手的联合动作。如用一只手抓握住自己的另一只手的腕部，此动作叫搭扣；如两手的四指互相勾挂住，叫搭钩。

锁握臂：在古典式、自由式摔跤中，为了有效控制对手，进而施以技术方法的一个准备动作锁握臂的技术有用单手锁握、双手锁握和用头顶对手腋下帮助锁握。一手锁握的方法是在跪撑时上面的运动员用一臂抱住对手的腰部，另一手抑住下面的运动员同侧臂的肘弯部位，拉向自己，然后从对手的肘弯处穿过按住对手肩胛部位。并用自己身体压住对手的臂部，使其不能移动。然后再进行翻摔的动作如果对手的支撑力量较大，在使用锁握臂时可以用双手起拉对手的单臂，或用头部顶住对手的腋窝借助自己头部力量进行锁握。

跤架：在练习或比赛摔跤时，双方都力求保持最大的稳定性，因此就需要果用某种特殊的站立姿势，即跤架。

跪撑：在古典式自由式摔跤中，不但有站立摔还要爬着摔，使用动作将对手从俯撑姿势翻成仰卧姿势。在跪撑摔跤时，俯撑双膝着地的姿势就叫跪撑。比赛规则对跪撑要求是双膝两手着垫，双手及双肘应与双膝分开，其间距不得少于20厘米，双臂要伸直双腿不能交叉重叠。

滚桥翻：在跪撑摔跤时，上面的运动员抱紧对手的躯干，通过自已做桥使对手向侧翻滚的动作，称之为滚桥翻。

翻上：在跪撑摔跤中，运动员从下面翻到对手上面，并在后面把持住对手，这种从下面翻到上面的技术就叫翻上。

抱提：古典式摔跤中高难动作。其做法是在跪撑摔跤时，上面的运动员抱紧对手的躯干，将对手提起使之四肢离地。然后再接着做向后摔的动作。抱提技术完成效果好时即能使对手在空中翻转一周摔在垫子上成危险状态，可以得最高分5分，然后再加1分以资鼓励。在抱提时如果双方运动员的头部向着相反的方向，进攻者把对手夹抱在腋下，叫反抱躯干提

抱腿摔：指进攻者抱握住对手的腿部，将其摔倒在垫子上，这种技术叫抱腿摔。如果进攻者抱握住对手的一只腿，叫抱单腿摔，如果抱握住对手的两只腿，叫抱双腿摔。

抢夺臂：在摔跤过程中，为了进攻和防守，双方必须争夺抓握住对方对自己有利的部位。在古典式摔跤中，首先就要控制对手的臂部。这种互相抢夺握抓对方臂部的过程，就叫抢夺臂。

底桩：摔跤时，为取得较大的稳定角，常做出两脚开立、两腿弯曲的姿势，其两腿就像桩一样地稳固，因此称之为底桩

把位：在摔跤过程中，为了便于进攻，首先要抓住对手对自己进攻有利的部位。古典式摔跤只能抓小臂、上臂、颈部，握肩和颈，搂抱胯部以上的部位。自由式摔跤可增加抓握对手腿部等中位。