中国第一滩旅游度假区，又称茂名滨海公园，位于广东省茂名市电白区南海街道海滨二路，距离茂名市城区25千米。其规划面积3.6平方千米，核心区为1.2平方千米，是国家AAAA级景区，享有“东方夏威夷”“南方北戴河”美誉。

中国第一滩旅游度假区因“林最绿，滩最长，水最清”“三最”而得名。“林最绿”：这里的林带是全国第一条营造成功的最长的沿海防护林带，林带全长80多公里；“滩最长”：这里有长达12公里、宽约300米，坡度平缓，海水晶莹，温度适宜，同时可容纳近10万人畅游和观光的碧海银滩；“水最清”：距岸8海里的旅游景点放鸡岛是国家旅游局规划的全国第一个潜水旅游基地，其周围海水能见度高达8米。1993年初，空军学院教员杨茂之到水东开发区海滩，被其绿林、银滩等自然风光吸引，建议定名为“天下第一滩”，获茂名市委、市政府及游客认可。同年9月25日江泽民同志视察时，问起了中国第一滩的由来。并高兴地说“这里的旅游资源很丰富，建好了可以跟夏威夷媲美。”同年11月11日，原中顾委李德生将军视察时也被这里自然风光所吸引，挥毫写下“中国第一滩”的滩名。

民国时期，革命先驱孙中山先生当年曾将水东港规划为建国方略中的九大良港之一。

20世纪60年代，中国第一滩所在地区营造了全国第一条最长的沿海防护林带，其宽度800~1000米，全长80多公里。

1993年开始加大对龙头山旅游区投资力度，中国第一滩开始建设；同年9月25日，江泽民同志视察第一滩；11月，原中顾委李德生同志题写“中国第一滩”。

1995年，虎头山旅游区、龙头山旅游区、第一滩和放鸡岛同时被省政府命名为“水东湾省级旅游度假区”。

2011年12月，依托海边防风林地、水体、海岸和山野等自然元素，开启了长达17公里的茂名滨海绿道建设工程。

2012年，茂名市政府将第一滩东西沿岸20公里的海滩沿岸景点整合设立为“茂名滨海公园”。

2018年7月，茂名市政府引入华侨城集团，规划投资500亿元，规划将中国第一滩打造为“国际旅游岛”。

中国第一滩旅游度假区，位于广东省茂名市电白区南海街道海滨二路，是电白城区的重要组成部分，离茂名市中心城区25千米。

中国第一滩旅游度假区地处北回归线以南，属亚热带季风气候区，季风明显，气候类型多样，冬季盛行偏北风，夏季盛行东南风。主要气候特征是：冬无严寒，夏无酷暑，夏长冬短，热量丰富，雨量充沛，干湿季明显。

年降雨量1500~1800毫米，4~9月降雨量占全年80%以上。有两个多雨期，4~6月为前汛期，属极锋雨带降水，7~9月为后汛期，多台风等低纬热带天气系统降水，气象灾害频繁且严重。

常年平均气温在22.8~23.4℃之间，稳定通过22℃的达191~207天，≥10℃年积温8148~8544℃。1月份最冷，平均气温15.1~16.3℃，极端低温0.5℃，7月份最热，平均气温28.3~28.7℃，极端高温38.9℃。

年平均日照时数1700~2000小时，日照百分率40~44%，日照最多是7月和10月，平均每天7小时以上；最少是2月和3月，平均每天不到3小时。

中国第一滩旅游度假区位于广东省茂名市电白区的水东湾。水东湾是茂名市划定的8个海湾（湾区）单元之一，是南海为数不多的半封闭天然古泻湖湾，为典型沉积型潟湖型港湾，略呈东西走向的长椭圆形，湾口朝东南，面积约28.2平方千米，岸线长度38.8千米。

中国第一滩旅游度假区有海滨浴场区、海上运动区、海滨度假区和中心广场区四个功能区，开发了海水浴、日光浴、海上运动、沙滩排球、烧烤、K歌、游乐设备、度假疗养等旅游项目，素有“东方夏威夷”之称。

中国第一滩旅游度假区内景点众多，包括第一滩、防护林带、滨海绿道、虎头山、晏镜岭和童子湾等，这些景观共同构成了南海半岛大海滨旅游区的独特风貌。

茂名滨海绿道于2011年12月动工建设，依托海边防风林地、水体、海岸和山野等自然条件而建，全长17公里。它属于生态型区域绿道，包含红色沥青混凝土自行车道、人行步道、木塑栈道和登山道等多种类型道路，串联起第一滩、虎头山、晏镜岭、童子湾等景区主要景点。沿途绿树成荫，分布有大量亚热带风光景点、人文景点与游憩空间，适宜慢跑、散步、骑车、垂钓、泛舟等丰富的户外活动及休闲娱乐。

2012年，茂名市政府整合第一滩东西沿岸20公里海滩沿岸景点设立“茂名滨海公园”，定位为开放式旅游度假与公共休闲场所并免票开放。该滨海绿道还是2024茂名马拉松赛起点的精华路段。

虎头山海滨旅游区面向南海湾，与沙滩、林带相接，有蜿蜒观海长廊，两侧绿树成林。有理想的天然海滨浴场，海滩绵延12公里，沙质洁白，宽阔平缓；海水清澈，无礁无鲨，阳光、白沙、碧浪、林带交织的南国海滨风情画卷。拾级而上到虎头山顶的绿海亭，可眺望几十公里长的“绿色长城”、及东北面的博贺港，茫茫海疆，帆影点点，海鸥翔集。此地还流传着虎仔与海盗搏斗牺牲后化为虎头山的传说。

童子湾，又称澳内海，是横亘在南海边岸和晏镜岭以西的一个小海湾，是众多渔民出海捕鱼、归港泊岸、交易新鲜捕捞海产品的聚集地，也是游客们观光赏景、领略渔家文化、开展摄影创作、品尝鲜美海鲜的好去处。

晏镜岭位于中国第一滩旅游度假区以西约4公里处。海拔400多米，三面临海，东接虎头山与第一滩，西连半月型童子湾，南靠南海，北依平原，是集观海、听涛、垂钓、登山、健身、怡情、养性等多功能于一体的好去处。这里曾是南海前哨，留存有望哨所、战壕和山洞。山洞长度不一，长的可达200多米，短的也有几十米，内部设有办公室、休息室，夏季可避暑，冬季能御寒。附近有一口甘泉井，传说情侣饮用井水会更加恩爱，用井水沐浴还可长命百岁。这里开发了高空滑翔伞基地，新增的观海栈道更是成为网红打卡点。

疍家墟坐落于茂名市电白区南海街道晏镜社区塘霞村，背靠晏镜岭，面朝南海，与冼夫人影视拍摄基地相连，处于南海岛 “两点一线”（即中国第一滩、晏镜岭和沿线海滩）的关键节点位置，融合了山岭、海滩海域以及人文剧景基地等多种元素，是一个文旅资源丰富且多元的村落。晏镜疍家墟传承已久的疍族文化是茂名市打造的三大地理标志之一，彰显出渔港风韵、渔村风情、鱼鲜风味以及渔民风采等独特内涵。

中国第一滩旅游度假区发展速度较快，1994年，茂名市电白县政府投入资金700万元，建设度假村、餐厅及海上游乐设施；1995年，电白县政府开始重点建设虎头山旅游度假村。旅游区开发面积达3.73平方公里，投入资金1.32亿元。1995~2000年，重点建设龙头山海湾乐园和开发放鸡岛等旅游景点，把放鸡岛建设成为全国第一个海底潜水旅游区。重点开发海滨观光、温泉疗养、健身、潜水、沙滩放风筝、排球竞赛等专项旅游活动。将虎头山海滨度假村、龙头山海湾乐园、放鸡岛潜水旅游基地统一规划为海边旅游景区。已建起各种高级旅游别墅、宾馆和酒家100多家以及各种旅游项目一大批，使“中国第一滩”成了集饮食、娱乐、度假和观光于一体的在省内较为有名的旅游区。中国第一滩旅游度假区设有全国沙滩排球集训基地、世界女子沙排友谊林、中国作协茂名创作基地、广东省作家之家等设施，定期举办飞机跳伞、民俗风情汇演、中外文化艺术节等活动。景区每年接待游客数量均超过百万人，取得了良好的旅游效益与社会效益。

中国第一滩旅游度假区是广东“十大美丽海岸”之一。21世纪以来，通过实施海岸带综合示范区项目，采取调查污染源、虾塘退养、沙滩整治等措施，有效改善了南海半岛南部沙滩岸线环境，成为市民游客休闲观光地。此举也为了巩固提升海岸带综合示范区创建成果。

疍家墟位于茂名市电白区南海街道晏镜社区塘霞村，坐落于晏镜岭脚下。疍家文化源远流长，早在南朝时期，生活在沿海的居民被称为“蜑户”，他们是疍家人的前身。随着社会对疍家文化的逐渐认同，“疍家人”这一称呼得以延续至今，疍家文化也成为茂名独特的文化标识之一。博贺咸水渔歌在疍家文化中极具代表性，是当地渔民海上劳作与日常生活的生动写照。渔民们在海上打鱼或树下织网时，常常唱起咸水渔歌，以此自娱自乐。服饰方面，博贺疍家老一辈人对唐装有着深厚的情感与独特的偏爱。直至今日，博贺渔民妇女仍较多地保留着传统服饰风格，头戴合帽、身着围裙。在此可以领略到疍家渔民海上捕鱼、放生、祭海、开船仪式等的疍家风俗，构成了疍家特有的社会与民俗文化，同时也传承了古代北越人的风土习俗。

中国第一滩旅游度假区的沙滩长12公里、宽阔平缓、沙质洁白细软，沙滩外侧有宽达800~1000米的沿海防护林带。该度假区开发了海水浴、海上摩托艇、沙滩排球、沙滩跑车、沙滩跑马、沙滩风筝、动力三角翼飞行器、滑翔伞、帆板、冲浪板等一大批海上运动娱乐项目。

茂名有着220多公里的海岸线，沙滩众多，南海旅游岛·中国第一滩、浪漫海岸、放鸡岛等沙滩沙质洁净，沙层较深，是开展沙滩排球运动的“天然运动场”。中国第一滩旅游度假区曾是中国沙滩排球集训地，早在2000年便成功举办了首届中国沙滩排球锦标赛，在2001年、2002年又连续两年成功举办世界女子沙滩排球公开赛。2019年，又成功举办亚洲沙滩排球锦标赛。

中国第一滩旅游度假区不定期开展各类精彩纷呈的大型活动，如风筝节、民族风情欢乐月、旅游文化节等。2023年1月，中国第一滩旅游度假区举办特色文化庙会；2024年5月，举办了沙滩特色啤酒文化节；2024年2月14日~15日，还在此又举办了2024迷古潮音乐节。

在中国第一滩流传着虎头山的传说。旧时，海边有个渔村，村民常遭海盗欺凌。村里有个名叫虎仔的年轻人，为保卫乡亲，孤身与海盗搏斗，最后壮烈牺牲。他死后不瞑目，化作山脉，高昂着头，注视着大海，呼唤着大海的波涛，希望怒涛把海盗的贼船覆没。为了纪念其无惧牺牲的精神，后人就把这个山头唤作虎头山。

中国著名的国画大师关山月取材于中国第一滩沿海防护林带，为北京人民大会堂广东厅精心创作了巨幅图画《绿色长城》。《人民文学》总编辑韩作荣曾来此采风，并留下诗篇：“明珠嵌南国，光耀云海间，水清鱼可数，风阔鸟难喧，绿树遮白浪，银沙铺海边，延绵数十里，中国第一滩。”

当地人在饮食文化上讲究食材的鲜、脆、嫩，中国第一滩旅游度假区主要特产有鱼炸和蚝炸、盐焗鸡和盐焗蟹、清蒸花蟹、水东白斩鸡、墨鱼饼等。

鱼炸和蚝炸是电白特色美食，外酥里嫩，味道鲜美。制作鱼炸和蚝炸要先将米粉倒入有釉底的圆钵里，注入开水，稍为搅和，再加冷水调成糊状，花生油倒入铁镬煮沸，用筷子夹鱼片、生蚝糊上米糊后油炸。

盐焗鸡和盐焗蟹

盐焗鸡和盐焗蟹是电白本地两道独特名菜。材料要选用走地鸡及岭门镇的大榜膏蟹。将杀好的鸡晾干，用纸将鸡包起来放进砂锅，把当地沿海产的生盐将鸡盖过，文火焗至熟透即可食用。盐焗蟹的制作方法基本与盐焗鸡的做法相同。

清蒸花蟹

电白人吃花蟹，其吃法特别之处是清煮，保持原汁原味，风味独特，鲜甜可口。方法是将花蟹洗净，整个放于锅内蒸笼，然后盖好，慢火炆，闻到香味即可,花蟹食用时以甜醋搭配。

水东白斩鸡

“水东白斩鸡”的历史可追溯到明代水东圩初建之时。其制法是挑选当地上好骟（阉）鸡或者仔鸡，将鸡在滚开汤锅内浸烫熟，取出晾凉后切成块，装在盘中；配以制作独特的调味料。清代以后，水东白斩鸡逐渐进入千家万户的菜谱。

墨鱼饼是明朝神电卫城的一种民间传统特色美食。制作墨鱼饼要选用优质墨鱼去皮、去内脏，接着用刀脊对墨鱼肉进行剁碎，然后与白板猪肉、生粉、蒜头、橙皮、盐、白糖混在一起，加入少许清水搅拌均匀至糊状，再做成饼状，放进油锅，炸至金黄色，出锅即可食用。

2015年11月，中国第一滩获得广东十大美丽海岸称号。

2017年5月31日，茂名旅游岛·中国第一滩被广东省旅游协会批准为国家AAAA景区。

2018年8月，中国第一滩旅游度假区荣获“茂名文化名片”20强。

门票免费。

全天24小时开放。

中国第一滩旅游度假区交通便利，距茂名市火车站仅20公里，离国家一级开放口岸茂名港码头3公里，与湛江机场相距100公里。从旅游区到茂名市区的20公里路段为一级公路，且距325国道、广湛高速公路茂名进、出口仅10公里，景区内配置了三个大型停车场。

市内可乘坐206路、202路、201专等线路到达。

201专线车（由茂名河东公共汽车总站开往第一滩旅游区）：每天早上6:00发车，间隔20分钟一班，最后一班为下午5:30（节假日延后半小时）。

2路专线车（由茂名河西车站开往第一滩旅游区）：每天早上6:30发车，每隔25分钟一班，最后一班为下午5:30（节假日延后半小时）。

电白县城水东镇专线中巴车（由水东车站开往第一滩旅游区）：每天早上6:00发车，每隔15分钟一班，最后一班为下午5:30（节假日延后半小时）。

此外，背包族可在各大客运站乘坐直达茂名市的班车后，换乘市内公交301路专线、303路专线、307路、308路、309路专线到达中国第一滩公交车站。

广州出发：广湛高速公路（茂名/高州 / 电白出口）— 高水公路（电白 / 水东 / 茂港区方向）—G325—S280— 海港三路 — 滨城二路 — 一港大道 — 中国第一滩。全程约 362.1 公里，大约 3 小时 47 分钟。具体为从起点在广州市城区行驶 15.1 公里，从肇庆 / 佛山 / S15/S55 出口离开，进入沈海高速广州支线 / S15，沿该路行驶 323.2 公里，从茂名 / 高州 / 电白出口离开（经茂名收费站），朝电白 / 水东 / 茂港区方向，进入 S280 / 高水公路，之后沿 S280 / 高水公路行驶 6.3 公里（经收费站），从环岛的第 1 个出口离开，再行驶 4.4 公里从环岛第 1 个出口离开进入 G325，沿 G325 行驶 2.5 公里从环岛第 2 个出口离开进入 S280，沿 S280 行驶 7.5 公里后右转进入滨城二路，最后在茂港区城区行驶 2.6 公里到达终点。

珠海出发：西部沿海高速—广湛高速公路（茂名/高州/电白出口）—高水公路（电白/水东/茂港区方向）—G325—S280—海港三路—滨城二路—一港大道—中国第一滩。