《四川和重庆》是于2010年12月由生活·读书·新知三联书店
出版的
书籍，作者是
澳大利亚Lonely Planet公司。该书主要介绍在四川重庆慢游的线路和经验。
身为不可救药的漫游癖患者，他偏爱热带岛屿、窄轨火车和混乱喧嚣的港口城市；作为一个
文字癖患者，他的随笔文集《上海不插电》和游记《无酒精旅行》里处处可见一个独行者的足迹。为了本书的调查和写作，他在一年内三次前往四川和重庆，所写材料散见于书中各章节。
尼佬出生在中缅边境的一个小镇，是地道的云南原住民。大学3年级的时候，一次历时半年。横跨滇西的田野调查，成为他旅行的起点。在深圳做了7年“生活家”后，尼佬决定开始一段以家乡为圆心的旅行，这个圆的半径正在不断扩大。
在欧洲留学间的游历让江珊真正爱上旅行，直到回国后也不能停止。生于江南，现
居拉萨，相信人生亦如一场回归之旅，而自己则是个安静的朝圣者。
这个毕业于
北京大学的
北京女人，从一个好登山、嗜远行、爱摄影的旅行人到了小栈主人兼自由撰稿人。座右铭“与其消磨而枯萎，不如瞬间燃烧而逝”。