勒布沟：是门隅地区的中国控制带，是西藏山南市错那县境内波拉山南侧的一个著名景区（下山开车20分钟就进入景区门口），在喜马拉雅山东段的一条南伸式大峡谷，西方是不丹王国，南方是门隅核心的达旺地区，从高寒的世界屋脊陡降到亚热带湿润地区，犹如小墨脱。勒布，藏语意为“好的地方”。这里气候宜人、物种丰富、山川秀美、鸟语花香，一年四季常青，盛开着美丽的杜鹃花、茉莉花、月季花和各种各样叫不出名字的野花，堪称西域高原一绝。在古木与竹林相间的神秘的原始森林中沿公路穿行，随处可见峭壁悬崖，嬉闹的猴群和飞鸟。

西藏错那县（整体地形是北高南低、在喜马拉雅山脉断裂带）全县边境线长268公里，其中与印度的控制线（麦线）长213公里，中不边境线长55公 里。

从波拉山垭口下山开车20分钟就进入景区门口。

勒布沟的勒乡、贡日乡、吉巴乡和麻玛乡是门巴族主要居住地之一（在门隅西北部），勒布沟景区核心地带有麻玛乡。

南方是著名的达旺地区。

旧时，门隅32错（乡），四个在错那宗（县），28个由达旺寺管辖。

山南地区错那县和林芝地区墨脱县整体上都在山脉南麓，又都有河流习惯带，强烈地迎接印度洋水气。

勒布沟，在喜马拉雅山东段向南伸展的一条大峡谷（娘江曲峡谷中段）。独特的地理环境造就了独特的原生态美景：雪山、草甸、花海、原始森林、飞瀑、溪流、珍禽……

进入勒布沟，极目远望，天空白云缭绕，翩迁起舞，山顶白雪皑皑，银光闪烁，

悬崖峭壁林立其中。

山腰娇翠欲滴，云烟袅袅，山下溪流蜿蜒，瀑布飞流。

它集合奇峭、狂野、温柔诸特色于一体，既有高原峡谷的凶悍，也有江南鱼米之乡的安乐和静谧，如梦似幻。

两边山壁陡峭，一块块巨石像俯卧的大象、奔腾的骏马、展翅高飞的雄鹰，情态各异，生动逼真，黑色的老鹰在峭壁筑巢生息。

飞瀑与溪流，灵动至极：勒布沟的水极具灵动气息，沟底的娘姆江融入了高山雪水的清洌，化解了烟雨的迷蒙，澄明了无数的生命与灵魂，以自己的圣洁与激情庇护和滋养着勒布的门巴族人。

一条条银白色的瀑布从天而降，流花溅玉让人感受到了大自然极深处的灵动。

飞瀑，又犹如深藏在崇山峻岭、茫茫林海中的一位美丽仙女，在仙境里挥舞着衣袖，诉说着不老的神话。

花海，绚烂迷离：若是你在在五、六月份来到勒布沟，将你看到杜鹃花的海洋，不同品种的花卉色彩迷离，一朵朵，一丛丛，伴着山风共舞，将你撩拨得眼花缭乱。

水从花中生，花在水边长，花成了水中花，花映水，水映花，花和水为勒布沟的阳刚之美调配着另一种撩人魂魄的花事花情。

海拔比较：

错那县的旅游景点：拿日雍措湖(海拔4100米左右)、曲卓木千年沙棘林和温泉(海拔3900米左右)、浪波林海(海拔3600米)、勒布沟(海拔2800米)等。

从高寒的世界屋脊陡降到亚热带湿润气候。

勒布沟气候温暖、雨量充沛，终年云雾缭绕。

由于地势低，森林茂密，空气含氧量超过内地低平地区，成为西藏的一个天然富氧仓。

这里气候宜人、物种丰富、山川秀美、鸟语花香、四季常青。在古木与竹林相间的神秘的原始森林中沿公路穿行，随处可见峭壁悬崖，嬉闹的猴群和飞流直下的瀑布。这些瀑布在崇山峻岭、茫茫林海的衬映下，若隐若现，恍若仙女的飘带，使这个天然画廊充满了灵气。这里就是勒布沟。

勒布沟，是山南错那县境内康格尔多山南侧的一个着名的风景区。若在五、六月份，这里还是杜鹃花的海洋，不同品种的花卉色彩迷离，争相斗艳，别有一番滋味。

一望无际的莽莽丛林涵盖了从海拔1000米的亚热带常绿雨林，到海拔4000多米的喜马拉雅冷杉林。

勒布原始森林有着多种珍稀动植物。有国家一级保护树种——红豆杉。

它们有的整齐排列，井然有序；有的鹤立鸡群，直冲云霄；有的旁逸斜出，宛若盆景，苍劲有力，风吹云动，给人以泼墨山水的动态感、立体感。

原生态的勒布沟，也堪称是天然的药材宝库和野生动物的乐园。主要有黄连、天麻、当归、五味子、黄芩、冬虫夏草等名贵药材，还繁衍着孟加拉虎、金钱豹、雪豹、小熊猫、藏野驴、野驴等国家一级保护动物。

在古木与竹林相间的神秘的原始森林中沿公路穿行，随处可见在峭壁悬崖旁、在原始森林里、在飞流瀑布下边嬉闹的猴群。

相传这里还有莲花生大师的修行之处。这里有莲花生大师修行处的一处瀑布。在通往瀑布的密林中，随处可见一处处的拜谒地，在门巴向导的传说故事中，我们一点也不觉得累就到了瀑布跟前。在丝丝落雾当中，你仿佛受到了神灵的洗礼。

勒布沟还是我国少数民族门巴族的主要聚居地。在这里生活着淳朴的门巴族人民。这里的民族文化别具特色，他们有自己的方言、文化、服饰等。在风景秀美的门巴人家作客，跳上一曲时而柔和舒展、时而粗犷热烈的门巴舞，品一碗浓浓的青稞酒和热气腾腾的当地荞麦饼，定能使你如醉如痴，流连忘返。

勒布沟的麻玛乡是1962年中印自卫反击战的前线指挥部所在。南方是著名的达旺地区。

2023年12月，山南错那市勒布沟景区被正式评定为自治区级旅游度假区。

勒布沟是娘江曲中下游，有吉巴门巴民族乡、贡日门巴民族乡、麻玛门巴民族乡、勒门巴民族乡后，进入印度控制的达旺地区。这一带是门巴族聚居带（不知道是否属于历史上的门隅区域），是珞瑜地区的西北部。

随着江水穿过一道峡谷口，绕过几道弯，眼前豁然开朗起来。零散的房舍依山而建，错落有致，鸡犬相闻，神似陶渊明笔下的世外桃源，让人不觉闯入了另一个世界。

勒布沟是我国少数民族门巴族的主要聚居地，民俗独特。在门巴人家作客，跳上一曲时而柔和舒展、时而粗犷热烈的门巴舞，品一碗浓浓的青裸酒和热气腾腾的当地荞麦饼，然后伴着夜雨进入甜蜜的梦境。

勒布木碗：是将树根砍成球状，晒半干，经高温煮过，再晒干，才能制作。这种木碗质地坚硬，经久耐用，花纹鲜明美观。

竹编：勒布竹器种类繁多，主要有筐、篓、席、筛、盒、桶、枕、勺等。

卡达藏刀：主要靠手工制作，刀壳、刀把分别为纯银、铜制作。

在勒布沟中心地带，即勒布办事处 所在的麻玛村。

地处西藏自治区山南地区错那县 勒布沟的勒乡、贡日乡、吉巴乡（吉巴门巴民族乡）和麻玛乡（麻玛门巴民族乡）是门巴族主要居住地之一。

2014年3月18日，山南地区2014年实施的三个生态文明小康示范村（乃东县克松村、错那县麻玛村、隆子县斗玉村，此前已经建成乃东门中岗村、扎囊县德吉新村和贡嘎县德吉新村三个生态文明小康示范点）之一的错那县勒布沟麻玛乡门巴生态文明小康示范点项目建设率先开工【隆子县斗玉村是 珞巴族生态文明小康示范村】。第一期实施的项目涉及河堤改造、江淮大道和69户当地门巴群众的民房搬迁、改造等项目。预计总投资1.18亿元。目前，投资1200万元的江淮大道和投资1168万元的娘母江曲河堤改造升级项目招标完成，民房改造工程全面开工。项目的实施对当地的旅游发展、边防巩固、民生民利改善具有重要的意义和作用。地区政协副主席加央出席开工典礼并宣布开工。按照山南地委、行署的总体要求，错那反复修改论证形成了《麻玛村生态小康示范村建设规划》，同时通过调研摸底，广泛征求群众意见建议，确定了新农村建设户型，分为大户型和小户型。将搬迁新建40户，就地改造19户，穿衣戴帽10户。布多表示，将把麻玛门巴生态文明小康示范点建设成为镶嵌在浪姆江曲之畔的一颗明珠，一定能在门隅勒布这片充满生机的希望的热土上，开创出更加绚丽夺目的业绩。

勒布沟景区核心地带的麻玛乡 小康示范村麻玛村（“麻玛生态文明小康示范村”）投资8858万元，2014年3月开工，已完工并交付使用。示范村力求缩小民族发展差距、挖掘古老门巴族文化，打造门巴族特色小镇。

2015年5月，勒布麻玛门巴生态文明小康示范村总投资达8056.35万元，设计新农村建设69户（其中新农村整体搬迁40户，就地改造和穿衣戴帽29户），娘姆江曲麻玛乡段河堤改造、卫生院、村委会、游客接待服务中心等15个项目。

目前，40个搬迁户全部住进新房，附属工程建设进度顺利。麻玛门巴生态文明小康示范村已经成为勒布沟一道亮丽的风景，形成了“特色突出、错落有致、功能齐全”的门巴民族特色小镇。

小康示范点的建设不仅有效带动当地旅游业和服务业等第三产业发展，同时让当地群众感受到了党和政府的温暖，增强了各族群众热爱家乡、建设美好家园的热情，促进了当地群众自觉维护祖国统一和民族团结的信心和决心。

小村庄犹如青山绿树环抱中的一块碧玉呈现在众人眼前。 江淮大道干净整洁，路灯设施健全，一排排极具门巴特色的小楼错落有致，村民怡然自得，缓缓流过娘姆江的把村庄点缀的灵动而又秀丽。

麻玛新村是2014年山南市重点打造的三个生态文明小康示范点之一。自2013年以来，错那县本着保护与开发并重的原则，科学规划旅游资源，提出了“一心两翼”的旅游发展思路（即以勒布沟旅游景区为中心，浪坡乡景区和曲卓木乡景区为两翼），加大了旅游景点的基础设施建设和保护力度，先后投入3416万元逐步完善了勒布沟景区（森木扎、岗亭瀑布、野狼谷、让荣湖、翼龙“勒乡”、仓央嘉措的禅房、62年中印自卫反击战前线指挥部遗址等人文景观）。并按照 “把勒布麻玛乡麻玛村打造成为‘生态文明小康示范点’、‘美丽乡村建设示范点’、‘门巴文化展示区’、‘人口较少民族发展示范区’、‘特色生态旅游小城镇’”的总体要求，提出了“四个早、四个精、四个实”的工作思路，建专班、搞摸底、编规划、筹资金、抓落实，全面实施了麻麻门巴生态文明小康示范村建设，打造了具有门巴民族特色，集旅游、住宿、餐饮、商贸为一体的旅游特色城镇。

通过政府引导，群众参与，共开办了46家农家乐，旅游接待能力和服务质量显著提高，旅游基础设施及配套功能日趋完善，规模逐年扩大，如今以麻玛乡为中心的勒布沟已成为国家3A级旅游胜地。

柏油马路从县城修到了村里。当地群众通过创办家庭旅馆，参与旅游服务业。

从错那县城出发，往南偏西，走二三十公里，翻过海拔 4500米的波拉山口，就进入勒布沟的盘山公路。从海拔4500米的山口下到2800米勒布沟底，垂直落差有1700米，据说180度的急弯拐有100多处，刺激得很。这条盘山公路从沟顶蜿蜒盘旋到沟底，犹如一条银带在青山间飞舞。

在短短几十公里的路途中，从高寒的世界屋脊，陡降到亚热带的湿润地区，从荒凉走向郁郁葱葱，从高原走进原始森林，让你领略一山有四季、十里不同天的独特风景。

附：东方浪坡沟的东章瀑布：

距离错那30公里左右浪坡沟的东章瀑布，是高原原始森林河谷处一处不得不看的美景，一直都是长下坡，基本没有回头弯，那边就是印度控制区了。印不时地蚕食我国领土，以前据说老百姓可以到瀑布下，因为这里有天然和河流，把两边分开了，只能远眺了。以前，河上有座桥，但2001年，印军把桥拆了，还在河边设了一个哨点，从那以后，中方的活动就只能止步于此。

过了浪波乡（在错那镇南方）还要检查一下边防证，毕竟前面就是印度实际控制区了。

百弯山道

踏入勒布沟必须穿过漫无边际的皑皑雪山波拉山，走过狭窄危险的盘山路，历经艰险，方能一睹芳容。

原勒布区、现勒布办事处驻地 麻玛乡麻玛村，距错那县城41公里，海拔2860米，从山顶垭口到山下，在短短30公里的距离内经过一百多个弯道，海拔高度下降了1600多米。大弯150个左右，大小弯188个——而且，麻玛乡南方是勒乡，还有一批弯路。

进入勒布沟，极目远望，天空白云缭绕，翩迁起舞，山顶白雪皑皑，银光闪烁，山腰娇翠欲滴，云烟袅袅，山下溪流蜿蜒，泉水潺潺，万花竞芳，千姿百态。丰富多彩的层次美赤裸裸地展现在人们眼前。

山脚下的勒布沟气候宜人、风景秀丽、鸟语花香。悬崖峭壁林立其中，飞泉瀑布遍布其间，五、六月份盛开的杜鹃花织成彩色的花衣，装饰着这里的一草一木、一山一水，调皮的猴群的欢快的鸟儿们也不甘示弱，尽情的舞蹈歌唱。一个勒布沟就是一个世界，是远离喧嚣的人间乐土。

这是一条沿河谷形成的山沟，沟底是一条奔腾不息的宽度也就30米左右河流，

公路沿河而建。两边是绿色的青山，山壁很陡很高，瀑布向洁白的哈达悬挂在山间。

上山，小路在茂密的林中蜿蜒穿行，脚下是人工修筑的石板路，尽管高低不平，但是还算好走。

当地人告诉我们，从瀑布旁边有一条小路，由此上山走半小时就能看到一个更大的瀑布。我们到瀑布旁边，还真看见有条小路，而且还要爬一个木梯子上山，我试着向上爬，发现梯子由于下雨很湿滑，长满青苔，这个梯子上去之后还要再爬一个。

疗养佳地

拉萨市等地带夏季太阳火辣，而勒布沟气候宜人，到这里，特别是春夏之交，来此休息一个时期、散散步，就相当于疗养疗养。

莲花生石头脚印

这里有一块大石头，半人多高，需要三个成年人合抱大小，据说是从印度飞过来的神石，上面缠着些哈达。我们按照藏族的规矩从左至右转圈，一定要转单数。

离神石二十几米有小个脚印，据说是莲花生大师8岁时留下的（在西藏，石头上留脚印或手印的地方不少如扎日山等等，内地有的地方据说也有道家大师能石上留印）。

脚印旁边还有一块巨石，上面有很多哈达，传说是莲花生大师修行的地方，学生们要是在在这里拜一拜能考高分。

我们一路上总听到莲花生大师，好像是一个大圣人。回家上网一查，原来他的梵文名字是Padmasambhava或莲华生，梵语音译为巴特玛萨木巴瓦，印度僧人。印度乌仗那国莲花生大士法相（即今之斯瓦特）人，建立藏传佛教前弘期传承的重要人物，西藏密宗红教开山祖师，常被尊称为大师、大士、咕噜仁波切（意即上师仁波切）等。8世纪后半期把佛教密宗传入西藏，藏传佛教尊称他为洛本仁波且（轨范师宝）、古如仁波且（师尊宝）、乌金仁波且（乌仗那宝）。通称白麦迥乃（莲花生）。公元八世纪，莲花生入藏，帮助西藏正式建立了佛教传播的基础，因此受到藏族人民的爱戴，尊奉他为藏密的开基祖，是宁玛派的传承祖师。

仓央嘉措禅房

六世达赖喇嘛仓央嘉措是门隅地区的人，是门巴族，西藏的情歌大师，曾去日喀则班禅大师处要求退出清规戒律森严的佛教界，是另类人物。

这里有个古老房子，据说是他夏季的修养房——禅房。

门巴文化

门巴族在这里是比较集中的，相当于门巴文化展览馆。

勒乡的茶叶和木碗在当地很出名。这里的木碗属于门巴族的工艺品，很有民族特色。

茶叶属于高山品种，再加上无污染、不打农药等绿色概念，值得尝尝。

唐僧取经石像

在回去的路上找那个唐僧师徒取经的岩画，被藏民称为“汉人喇嘛”，据说这幅岩画反映唐僧师徒四人路过这里去印度取经的场景，画面里依稀看见唐僧的相貌，据说这幅岩画里唯独没有猪八戒，因为它跑到河里洗澡去了。

瀑布多个

色木扎瀑布：色木扎瀑布脚下，这里海拔大概2860米，瀑布很壮观，从山顶流下，有一种“飞流直下三千尺”的感觉。但是阴天，这时还下起丝丝小雨，云雾缭绕中瀑布顶端时隐时现。

岗亭瀑布：离开勒村不久，我们来到一个瀑布前。

附：东方小小的浪坡沟是辅助景区，在浪坡乡南部，靠近印控线。

战争旧址

勒布沟的麻玛村是1962年中印自卫反击战的前线指挥部所在。南方是勒乡和著名的达旺地区。

市区面积很小，建议乘中巴或步行。如去附近景点，出租车10元即到；如去较远景点或贡嘎机场，租车价格大概为20~120元不等，可几人拼座，降低人均费用。

1、勒布沟属于边境小镇，需办理边防证。最好带上雨伞，因为云雾缭绕的勒布沟随时可能下雨哦。

（翻越雪山时切记不要发声，否则会导致雪崩）

2、在藏区寺院旅游时，勿跨越法器、火盆；不得逆转经筒、经轮；遇到寺院、玛后堆、佛塔等宗教设施，应从左往右绕行。

3、在西藏旅游，应尊重当地民族的宗教信仰和生活习惯。

4、山南地区海拔也在3000米以上，容易缺乏内源氧，除了带必要的御寒衣物外，适当准备一些常用药品如感冒类、肠胃类、抗高反类药品；如果进藏前感冒或有其他病症，最好推迟进藏时间。因为高原上即使感冒这样的小病也很难康复，并有可能引起并发症。

2014年时，勒布沟已经出了50多名大中专毕业生，这些有知识有文化的年轻人，如今活跃在勒布沟的各个角落，成为了建设家乡的生力军。

勒布沟的便民警务站，全站八名年轻民警，大多来自内地，高原的阳光把他们晒得有些黝黑，看得出他们与当地的群众已经融为了一体。哪里的群众有困难，他们就出现在哪里；哪家的人心里有解不开的结，他们就把思想工作做到哪家。虽然他们的好事做了千千万，但还从未遇到过社会治安方面的问题。人们都保持着纯朴、诚实和善良，俨然一个纯粹的世外桃源。——在西藏各地，近年来建立了不少的便民警务站，每站配有人数不等的民警，主要任务是为当地群众排难解忧，维护社会安全与稳定。实践证明，这是一个社会管理方面的创新之举。

2016年8月《国家旅游局公布280个旅游扶贫示范项目（附名单）》报道：

西藏自治区 林芝市巴松措景区 山南市勒布沟景区 札达县阿里地区古格土林景区（百度词条有札达土林、土林-古格风景名胜区）。

是勒布沟（其东方有小名沟浪坡沟）和洛扎沟、玉麦沟、扎日沟，

作为勒布沟旅游的辅助项目，另外，还有隆子县三安曲林乡的三安曲林沟（有噶举派著名寺庙三安曲林寺）。四个沟气候植被属于西藏江南，其中勒布沟是亚热带雨林，只有三安曲林沟是环境比较荒凉。

（而日喀则喜马拉雅五大名沟是陈塘沟、亚东沟、嘎玛沟、樟木沟、吉隆沟。阿里地区也有几个河谷，但印度洋水气弱）