瑶族药浴，是瑶族民间用以抵御风寒、消除疲劳、防治疾病的传统文化知识。它是瑶族祖先独创，族内独有，传内不传外的保健良方。被专家称之为人类健康的古老传承。“瑶族药浴”它以多种植物药配方，经过烧煮成药水，用药水放入杉木桶，人坐桶内熏浴浸泡，让药液渗透五脏六腑、全身经络，达到祛风除湿、活血化瘀、排汗排毒的功效。列第二批国家级非物质文化遗产。

“瑶族药浴”是瑶族民间用以抵御风寒、消除疲劳、防治疾病的传统文化知识。它是瑶族祖先独创，族内独有，传内不传外的保健良方。被专家称之为人类健康的古老传承。“瑶族药浴”它以多种植物药配方，经过烧煮成药水，用药水放入杉木桶，人坐桶内熏浴浸泡，让药液渗透五脏六腑、全身经络，达到祛风除湿、活血化瘀、排汗排毒的功效。瑶民生活，过去十分艰苦，不但缺吃少穿，缺医少药，而且长期居无定所，人们称他为“过山瑶”。他们游耕于高寒山区，深山老林之中，长年与瘴气、寒气打交道，加上气候多变，毒蛇、毒虫侵袭，防不胜防。生活环境十分艰难，为适应如此恶劣环境，他们祖先终于发明创造了“药浴”。这神奇的养生文化，经过数百年历史，几十代人的不断完善，使其成为瑶民苦斗的盔甲。它记录着该民族艰难的历史足迹，闪耀着瑶民群体智慧的光华。

瑶家到处可见到用杉木做成的高1米，宽0.6米，长0.7米的大木桶，这便是用药水洗澡的“庞桶”，又称为“黄桶”。过山瑶十分重视洗澡，无论严冬酷暑，每人每晚都必须入“庞桶”内浸泡全身，既洗涤刀耕火种时沾染的炭灰泥迹，又通过温水浸泡解乏，使血脉流通，便于入睡。在冬天浸泡后，更能在料峭的山风中抗御寒冷，瑶医在过山瑶这一良好的生活习俗上，利用生产、生活中的自然资源，采集药物，经煎煮后用药液浸泡擦身的治疗方法，防治疾病，强身健体。

瑶族用药水洗身，不分男女老幼，全家皆洗，一家人轮流洗，水脏了就换，冷了再加热。规矩是：先客后主，先小后大，先老后少。一些平地居住的瑶民，也逐渐采用了换药水的方式进行药浴。妇女生孩子，满三朝均洗药水澡，婴儿洗后健康免疫，产妇可以驱风去瘀，补身强体，产后一星期就可以劳动。用艾叶煎液给初生婴儿沐浴，可免患皮肤病，用葫芦卷须在年终除夕之夜给小儿洗澡，据说可免出麻疹。瑶族人民过端午节，家家户户都采用鲜药草洗澡，对于防治春季流行病起了很好的防治作用。

瑶族医药作为瑶族历史传统文化的一个重要组成部分，有其鲜明的民族特色及用药特点。其药浴疗法，更是代代相传，人人喜爱，家喻户晓。千百年来，已成为瑶族人民治病健身、益寿延年的习俗。

瑶族药浴——药浴治疗高血脂、高血糖、高血压。

瑶族庞桶药浴，就是瑶族同胞每天劳动后都要采集新鲜草药，分别捆成小把，放入大口锅中煎煮，药液煮沸后半小时左右。趁热倒入高70cm 、直径60cm左右的大桶中，加冷水适量，保持水温在38℃左右进行洗浴。规矩是先客人后小孩，最后大人洗。每天浸泡一次，每次30分钟左右。十天为一疗程。

瑶族喜欢采集半枫荷、透骨香、钩藤、九节茶等十余味草药来洗浴。半枫荷为金缕梅科植物，以树皮及枝叶入药。半枫荷甘、淡，微湿，可祛风除湿、活血消肿。主治风湿痹痛、腰肌劳损、半身不遂，跌打损伤。透骨香为杜鹃花科植物滇白珠Gaultheria yunnanensis（Franch）Rehd的全株，辛、温，可祛风除温，舒筋止痛，治风湿痹痛，筋骨挛缩，寒湿脚气，疖癣肿毒。钩藤为茜草科钩藤属植物钩藤Uncaria rhynochophylla(Miq) Jacks。的带钩茎枝，其性甘、凉，功能清热熄风，祛风通络，治小儿惊痫，大人头晕目眩，妇人子痫等。九节茶为金粟兰科植物草珊瑚Sarcandra glabra(Thunb)nakai的枝叶，其性甘、凉，有清热解毒，祛风除湿，活血止痛之功，主治肺炎、急性阑尾炎、风湿疼痛、跌打损伤、骨伤等。全方以半枫荷祛风，活血、止痛为主，配透骨香、九节茶等活血舒筋、驱风镇痛，佐以钩藤等通络解毒、熄风止痛。全方合用，具有祛风除湿，舒筋活血，解毒通络，强身健体之功。可治疗风寒湿邪所致的恶寒，身痛、关节不利、手足麻木、半身不遂、腰腿痛以及因疲劳、跌损引起的皮肤肿胀，肌肉酸疼等症。长期应用，能调节人体免疫功能，增强机体抗病能力。适应于治疗风湿性疾病、类风湿性疼痛、急慢性腰腿痛、坐骨神经痛、偏瘫、多发性神经炎、跌打损伤、皮肤瘙痒、妇女产后诸风、外感身痛等症。

瑶族药浴所用药物因地制宜，功能多种多样，有清热解毒、祛风散寒、舒筋活络、滋补气血等等。药浴时，常根据不同对象、不同季节或不同疾病选择不同药物。通常新生儿及产后妇女多选用温补和消炎的药物，比如大血藤、五指毛桃、九节风、鸭仔风、穿破石、杜仲藤等，这样可预防产妇及新生儿的各种感染，滋补气血，促进产妇子宫复旧。产后药浴，人们称之为“月里药浴”，许多瑶族妇女，产后经过药浴等调养保健，产后十天左右就能上山参加体力劳动；同时新生儿往往有随母药浴的习惯。劳动后淋雨受寒，也要进行药浴，可起到温中散寒、舒筋活络及恢复体力、预防风湿的作用。常选药物为老姜、米酒、大发散、小发散、桃树叶、青蒿等。老年人也很注重药浴，一般多用活血温补之药，如大钻、小钻、大血藤、扶芳藤、青春藤等。这无疑对促进机体新陈代谢，保持旺盛的生命力是很有帮助的。对患有风湿骨痛或外伤后遗症者，则多选用祛风散寒、活血化瘀、强筋健骨之药，如山苍子、满天星、九节风、大驳骨、小驳骨、松筋藤、毛杜仲等，这些药物可起到舒筋活络、恢复肢体功能等作用。若患有鹤膝风、肩周炎、坐骨神经痛及骨质增生等风湿痹痛，常选用祛风散寒、除湿、活血镇痛之品，如大钻、小钻、十八症、四方藤、两面针及各种有刺的木本及藤本植物。

以下瑶族药浴是中国第一位瑶医主任医师、北京瑶医医院覃迅云整理。

（1）风湿浴

桑寄生，稀莶草、独活、牛膝、干杜仲、宽筋藤各，当归、姜黄、续断，两面针，麻黄，鸡血藤，加水2500mL，煮1小时，滤取药液置于盆内（留渣、备用复煮），趁热加入米三花酒100mL。洗躯干、四肢。每日1剂，日洗2次，第2次复渣。具舒筋活络、驱风止痛之功效，适用于风湿周身骨痛、腰膝酸软。

（2）透疹拭浴汤

西河柳，荆芥，桃子树叶。加水2000mL，煮沸15分钟，倒入盆内，用薄毛巾或纱布，蘸药液，擦拭全身，日擦2次，每次1剂。具解表透疹之功效，适用于麻疹初期或出疹期疹出不透。

（3）降压浴

稀莶草、罗布麻叶，夜交藤（即首乌藤）、牡蛎（打碎），吴茱萸，加水2500mL，煮沸40分钟，倒入盆内（滤留渣，备用复煎），先洗躯干、四肢5～10分钟，然后浸泡两脚10分钟。日2次（第2次复渣）。具降压之功效，适用于高血压病。但应注意宜坐着淋浴，并注意室内通风，不要关紧门窗，以免因热气太重引起药晕。

（4）止痒浴

鲜韭菜，浮萍。共切碎，加水2000mL，煮沸15分钟，连渣倒入盆内，洗身。日洗2次，每次1剂。具驱风解毒，止痒之功效，适用于漆中毒、过敏性荨麻疹。

（5）治感冒发烧

鲜薄荷、荆芥各，或干品各，加适量水煎沸后2分钟，将药汁倒于澡盆内，先让患者坐于盆上，让药蒸汽熏一阵，待药液温度适宜后再行洗身，日浴一次，一般2次可愈。

（6）治感冒后全身胀痛

番木瓜的叶柄，煎水洗澡，每日一次，数次可愈。

（7）治感冒伤寒

鲜狼毒（俗名卜萝头），切片同大米炒至呈黄色，去米，煎水洗澡，浴后覆被睡2小时，一般汗出即愈。

（8）治风湿痛

鲜大风艾叶、老姜头（打破连皮），煎水洗澡，可收到止痛之效。

（9）治外伤瘀血

苏木、松节，赤芍，红花，没药（打成小块，入锅炒至有气味溢出时，取出放凉即得），用其洗患部。

（10）治痔疮

蒲公英、紫花地丁、鱼腥草，红薯藤连叶，水煎待冷后洗浴患处，一日两次，每次15-20分钟，可使痔疮回缩、消散。

（11）眼球红充血

红雪豆（又名娥眉豆）藤根、九里明各适量切碎煎水待适温时洗眼，每次10分钟。

（12）青蒿浴

青蒿（鲜品），切碎，加水1500mL，煮15分钟，连渣倒入盆内，洗全身，渣擦胸、胃部。洗后用大浴巾裹身。每日一次。具辛凉解表、退热之功效，适用于小儿风热感冒、暑湿。

（13）菖蒲艾叶浴

菖蒲，艾叶、苏叶，加水1500毫克，煮沸10分钟，倒入盆内，擦洗全身，洗后用大浴巾裹身10分钟，然后拭干全身。具辛温解表之功效，适用于风寒感冒、寒湿。头痛甚加白芷，周身酸痛加藿香、羌活。

（14）生姜浴

生姜1000克，洗净捣烂。洗澡时，把姜放入热水中，搅匀，洗全身。每日洗2次，每次一剂，浴后用大浴巾裹全身10分钟，然后拭干。具祛风散寒之功效，适用于风寒感冒，或被雨淋后洗浴可防感冒。

（15）透麻疹浴

柚子树叶，芫荽（香菜），均切碎，加水2000mL，煮沸15分钟，连渣倒入盆内，洗全身，每日洗2次，每次1剂。可解表透疹，适用于麻疹初期或出疹时疹出不透。

（16）海带浴

海带切碎，龙骨（打碎），加水1500mL，煮沸30分钟，去渣，倒入盆内，每晚睡前淋浴全身10分钟，拭干即睡，每日一次。可安神镇静，适用于神经衰弱失眠。

（17）苍艾洗方

苍术，艾叶，独活，共研为末，分2份装入纱布袋内，扎紧袋口。然后用浴盆（桶）盛好热水，取上药一袋放入，调好水温，边洗边搅动药袋，每日1次，每次1袋，10日为一疗程。可温经通络，除湿止痛，适用于风湿关节炎，腰腿痛。

（18）鸡毛浴

雄鸡毛一把，食盐少许。先将鸡毛煮水，倒入盆后加入食盐搅匀，洗身，每日2次，第2次复煎。功能解毒止痛，适用于漆中毒，过敏性荨麻疹。

（19）暑疖浴方

九里明、蒲公英各，桑叶、夏枯草，稻草灰纱布另包。先将前4味加水2000mL，煎取药液倒入浴盆内，放入稻草灰袋搅20分钟，取出拧干待水温适宜时用。先洗全身，然后浸洗患处，每日1～2次，每次一剂。可消暑解毒、消肿，适用于小儿暑天疔疮、疖肿。

【注意事项】

1、药浴时要注意保暖，避免受寒、吹风。

2、浴液温度要适中，不能过热或过冷、高热、高血压患者以及有出血倾向者禁用。

附：

1、板瑶庞桶洗澡风俗

居住在融水苗族自治县的板瑶很爱干净，不管冷于热天，每晚都要洗澡。到了瑶家村寨，瑶族同胞居住在高山大岭，长期以来，积累了与各种疾病作斗争的丰富经验，几乎人人都懂得好几种草药，防病、治病靠自己摘草药治疗和保健。每当您到瑶胞家作客，都会看到家里家家户户都有个高四、五尺，直径一尺五寸左右的木桶叫做“澡桶”，那是专门洗药水澡用的。

与众不同的是大桶底部钻一个排水口，桶旁有烧水炉灶，用竹筒接小泡里的清水到一个大锅头里，他们将各种草药切成一节节放在锅里煮滚开后，待水温合适后人即跳入桶内让水泡到肩膀处，倍感舒适。若是有腰酸骨痛，精神疲惫，劳累过度或其他不舒适感，在热水中放入一些事先备好的草药，熬成的洗澡药水，然后进桶一泡，就会感到一身轻松，百惫消除。

洗庞桶澡有一定的规矩，一般的顺序是：宾客、男性长者、女性长者、依此类推，最后是家中满子媳妇。第一个人洗了之后，不得把桶里已洗过的水倒掉，第二个人洗澡时，只需继续加入热水就行了，全家都洗了，最后一个才把水全部放掉。洗后全身经络疏通，血液循环加快，焕发精神，感到精神倍增，肌肤红润，感冒初起和轻微的皮肤病自然好了。洗药水澡可强身健体、延年益寿，男女老少皆宜，因而得以世代沿袭下来，成为瑶族一道独特的风景。

2、盘瑶庞桶洗澡风俗

在忻城、马山、都安、大化等地的“盘瑶”也喜欢洗药水澡。除平时多洗几次外，每年农历五月初五这一天必须全家洗药水澡，并把这一天定为“洗澡节”。每到五月初五，瑶族同胞纷纷上山爬岭去摘草药，最好采够一百种，称为“百草药”，采回草药后，将草药洗净，用刀砍成三寸左右的一段段，放在通风处晾干，下午四、五点左右将草放进大锅里煮15分钟，再将草药渣捞起，待水温合适后，舀起置于大石缸中或其他的容器内，即可每人一盆一桶的舀去洗澡。洗澡节洗的药水叫“百草药水”，洗后全身特别清爽舒畅，精神振奋，四肢有力，人人爱洗“百草药水澡”的习俗。

3、防病健身的从江瑶族药浴

贵州省从江县的瑶族人民自古以来形成的一种良好的卫生习惯——药浴，它既可健身、洁体，又可治病、防病。在从江瑶族乡村，家家户户都备有一个直径为1.2米、高1.5米左右的大木桶，专供洗热水澡和药浴用。

从江瑶族人民的药浴很有讲究，习俗规定；每个月只能药浴6次、每月农历的初一、初六、十一、十六、二十一、二十六这6天是“消灾”日，在消灾日里男女老少都要药浴，以求“消灾”。采药也有一定规矩：在消灾日，每户都由最年长的男性上山采集追风藤、半边枫、九龙盘、血藤、狗舌藤、鸭儿芹、节节草、枫树寄生、党参和何首乌等之类的中草药来供全家人药浴用。药物采集回来之后，先洗净、切碎、放入大铁锅中用水煮沸，待煮出药汁后，捞去药渣，把煮好的药水放入大木桶进行药浴。

从江瑶乡药浴的程序，还有特殊的规定：如遇到家中来了客人，就得客先主后；无客时，先男后女、先老后幼。药浴方法是：浴者赤身入桶，在保持适宜温度的药液中浸泡20-30分钟，如药水温度过低，再将锅中煮好的备用药水掺入。使每位药浴者浴时的温度相同。在药浴中，通过浸泡，让药汁慢慢地渗入人体的毛细血管、遍及全身，达到以浴治病的目的。经常药浴对治疗风湿性关节炎和各种妇科病有一定效果。无病者通过药浴也能消除疲劳，舒筋活络，健身防病。