疏肝,中医名词。指疏调
肝气的一种治法。适用于
肝气郁结而致
胸闷胁胀.
嗳气吞酸等症。常用药物如柴胡.香附.
青皮.
金铃子等。
资料来源
【
医源资料库】疏肝,治疗学术语。系和法之一。也称
疏肝解郁、
疏肝理气。是疏散
肝气郁结的方法。症见两胁胀痛或
窜痛、胸闷不舒,或恶心呕吐,食欲不振、腹痛腹泻、周身窜痛,如有外感,可见
寒热往来,
舌苔薄,
脉弦等。方如
柴胡疏肝散、七气汤。
中药疏肝
中药
白花蛇舌草性寒
味甘、苦,能清热、利湿、解毒,可治
肺热喘咳、
咽炎、
黄疸、痈肿痔疮等。现代药理研究它有镇静、催眠、镇痛、抗癌和抗炎的作用,用于
尿道感染和各类炎症。以白花蛇舌草煲
鸡肝,虽略带中药的淡香气味,有祛瘀、疏肝、消肿的作用,为
肝炎患者的夏日调理汤品,亦是合适
肝癌及
良性肿瘤者的
辅助治疗汤饮。
材料
白花蛇舌草50克,鸡肝250克,猪
瘦肉100克,生姜3片。
烹制
白花蛇舌草洗净,浸泡;鸡肝、猪瘦肉洗净,可切块,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量),
武火滚沸后,改文火煲2个半小时,下盐便可,为2~3人用。
肝的作用
肝位于
上腹部,
横膈之下。肝脏是人内最大的腺体,有很多重要的功能。其主要
生理功能是和。肝与胆本身直接相连,又互为表里。肝的
经脉循行于
胁肋、小腹和
外生殖器等部位,故中医这些部位的病症多从肝论治。
疏泄:
肝主疏泄,泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。古人以木气的冲和条达之象来类比肝的疏泄功能,故在五行中将其归属于木,
《素问·灵兰秘典论》说:“肝者,将军之官,谋虑出焉”。
《素问·六节脏象论》说:“肝者,罢极之本,魂之居也”。
肝司职全身气机的畅通,调节人体精、气、神、血、水的正常运转。若肝之疏泄失职,就会出现气机不调,血行不畅,进而肝火上亢、肝气郁结,使体内毒素无法分解和排除,导致生斑长痘、
皮肤粗糙、脸色灰暗等。
调节精神情志。
肝功能正常,人体就能较好地协调自身的精神、情志活动,表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏;疏泄不及,则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、
嗳气太息、
胸胁胀闷等;疏泄太过,则表现为
兴奋状态,如烦躁易怒、头晕胀痛、
失眠多梦等。
促进消化吸收。肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和
胆汁的分泌,以保持正常的消化、吸收功能。如
肝失疏泄,可影响脾胃的升降和胆汁的排泄,从而出现消化功能异常的症状,如
食欲不振、
消化不良、嗳气泛酸,或
腹胀、腹泻等,中医称为”肝胃不和”或”肝脾不调”。
维持气血、津液的运行。肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。如肝失疏泄,
气机阻滞,可出现胸胁、乳房或
少腹胀痛。气是血液运行的动力,
气行则血行,
气滞则血瘀。若肝失疏泄,
气滞血瘀,则可见胸胁刺痛,甚至症积、
肿块,女子还可出现经行不畅、
痛经和
经闭等。
藏血:
若
肝血不足,筋失所养,轻则关节屈伸不利,重则
四肢麻木、筋脉
拘急,甚至手足抽搐震颤、
角弓反张等,失去健美体态。
肝有贮藏血液和调节血量的功能。当人体在休息或
情绪稳定时,机体的需血量减少,大量血液贮藏于肝;当劳动或情绪激动时,机体的需血量增加,肝就排出其所储藏的血液,以供应机体活动的需要。如
肝藏血的功能异常,则会引起
血虚或出血的病变。若肝血不足,不能濡养于目,则两目干涩昏花,或为
夜盲;若失于对筋脉的濡养,则筋脉拘急,
肢体麻木,屈伸不利等。
开窍于目:
目的
视觉功能主要依赖肝之阴血的濡养;肝的经脉又上联
目系。因此,肝的功能正常与否常常在目上反映出来。例如:
肝血不足可出现
视物模糊、
夜盲;肝阴亏损,则两目干涩、视力减退;
肝火上炎,则
目赤肿痛。
在体合筋,其华在爪:
肝主筋。筋的活动有赖于肝血的滋养。肝血不足,筋失濡养可导致一系列症状,如前所述。若
热邪炽盛,灼伤肝的阴血,可出现
四肢抽搐、牙关紧闭、角弓反张等,中医称之为”
肝风内动”。
“爪”包括指甲和
趾甲,有”爪为筋之余”之说。肝血充足,则指甲红润、坚韧;肝血不足,则
爪甲枯槁、软薄,或凹陷变形。
作用原理
中医认为,肝主面,肝气疏泄条达则气色红润,神清气爽。
女人一生以血为重,肝有“造血*”的功能,还有分解营养、调节激素等功能,肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统,滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作,则会导致
分泌失调,气血不和,从而引起各类
妇科疾病。
肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。肝脏是身体重要的排毒器官,肠胃道所吸收的
有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体外。
如果肝脏长期超负荷工作,太多的身体毒素无法及时排解出去,反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道理,因为晚上11时到凌晨3时是人体的“美容时间”,此时肝脏正在繁忙的清理身体内的垃圾,消灭有毒物质。如果这段时间不睡觉,就会
皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、
火气大。
清代著名医学家叶天士提出的“女子以肝为先天”一直为近代名医所尊崇。女人一生的生理活动都以肝血为中心,行经耗血,妊娠血聚养胎,分娩出血等。而肝有“造血”、“储藏”、“调节激素”等功能。女人肝气正常,可避免引起各类妇科疾病,如月经失调、
乳腺囊肿、
子宫肌瘤、
卵巢囊肿、
性功能异常、
不孕等。肝即是人体最强的排毒系统,又是滋养女人全身系统的器官。
疏肝养颜
肝脏是美丽的发动机,肝好的女人,体态发肤都充满活力,要想让容颜不老,一定要把疏肝放在首位。中医强调,人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血,疏肝气可使全身气机疏泄通畅,体内不堵刚面上无痘;清肝毒可化解消除体内污染,体内无毒刚脸无暗色;降肝火可使体内
阴阳平衡,体内不焦刚皮肤滋润不燥;养肝血可以滋养全身脏器,肝血充盈则体表光泽有弹性。修复受损肝脏,使全身气机疏泄条达,全身气血顺畅运行,以达到疏肝养颜目的。
1.疏肝气:体内不堵,面上无痘。《
黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈,一旦遇到伤害就会
肝气郁结。疏肝气,使全身气机疏通畅达,活力焕发,面色光洁,不生疤痘。
2.清肝毒:体内无毒,脸无暗色。肝脏是人体内的“化工厂”,摄入的食毒、
药毒、酒精毒、烟毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时,就会导致
化学性肝损伤。化解并清除肝内毒素,才能使肌肤光滑细腻,充满弹性。
3.降肝火:体内不焦,皮肤不燥。
肝病一般都是
肝阳上亢,引发肝火过旺。导致
口疮、眼热、
皮肤干燥、色斑等,所以人们称
黄褐斑为肝斑。降肝火,平阴阳,才能使皮肤润而不燥,白嫩无暇。
4.养肝血:体内充盈,体表光泽。肝藏血,滋养女人的全身脏器。
肝血虚亏则面色无毕,皮肤枯槁。肝血充沛,则目光清亮照人,体态丰均,充满活力。
排毒能够养颜却不能持久,洗肠能够养颜却不能彻底,因为
排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延在肠道的毒素排除体外,而没有对毒素的源头围剿。
产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完成解毒工作时,毒素就在体内蔓延。疏肝养颜首先从肝脏健康入手,让健康的肝脏完成各项解毒工作,彻底切断毒素来源,让容颜持久美丽。
五种表情
清代著名医学家
叶天士说:“
女子以肝为先天”是一句至理名言。女人为阴柔之体,一生以血为重。肝有“储藏血液”和“调节血量”的功能。在
中医理论中,
肝主疏泄,司职全身气机的畅通,调节人体精、气、神、血、水的正常运转。若肝之疏泄失职,就会气机不调,血行不畅,导致容颜早衰。
1.皮肤:如果体内有
肝火、
肝气郁结,肝脏的解毒能力就会下降;体
内毒素堆积,女性会出现
皮肤粗糙、毛孔大、脸色暗沉、长
色斑、痘痘;女人的生理活动都以
肝血为中心,肝的气血顺畅,女人脸色自然由内而外焕发红润,色斑不沉淀,肤质细腻光滑。
2.情绪:抑郁,很多人忽视了身体的内部原因,最关键的就是主管情绪的肝。肝气郁结,会出现焦虑、
头痛、烦躁、易怒、胸闷、
内分泌紊乱、失眠等。肝气舒畅,女人自然情绪平和,心情开朗。
3.体态:肝主筋、藏血,血养筋,故筋是肝的精气所聚。若肝血充足,则筋脉得以滋养,筋
健力强,四肢关节灵活、屈伸自如,就会给人以健美之感。
4.眼睛:
肝开窍于目,其华在爪。肝与眼睛的关系更为密切。眼睛只有得到肝血的充分滋养,才能水汪汪,盈盈含露。
5.女性生理:肝脏掌控着女性一生的激素和
免疫调节。肝经的走向,环绕
生殖器,到达盆腔,布满乳房胁下,交会于控制
内分泌系统的垂体与
下丘脑。肝出了问题,会导致
月经不调,
乳腺增生、
子宫肌瘤、
阴道炎症、
卵巢囊肿等
妇科疾病。
怎么疏肝
以下是几种
对肝脏有益的食品介绍,但是请注意,任何有用的东西都得有个度,任何过度的东西都将产生反作用,所以提醒人们,以下食品必须按量食用,不宜贪多。
1.
荔枝:《
本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有效果。可是,食之过多会出鼻血,或引起
牙痛,容易
上火。由此可以想见,荔枝是一种很强的滋养食物。
当女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的
肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤服用,效果很快,服后即能奏效。此为证明除有滋养强壮作用之外,并有消除体内的
病毒,及镇静精神的作用。
2.
猪血:同样是《
本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,可用于
中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。
我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。对于空气污染如此严重,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃
猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。
3.乌梅:如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生
宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝脏处理不了时,也会发生宿醉。因此,预防宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的
解毒作用。
防止宿醉的方法,亦在于强化肝脏,早晨起来觉得痛苦时,宜用
乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。又用
洋参煎服,亦有效果。乌梅可在中药店买到。
4.被列为可治
肝脏病的食物,在我国
蚬子汤,而在外国则为柠檬。
菊花茶也有效果。从中药店购买
金银花和甘草,
煎汤后加入
黑砂糖(乌糖)饮服亦可。此外,当归、生地、黄芩、
山栀、
淡竹叶、
羚羊酒、
丹皮等亦有解毒作用。
枸杞也对肝脏有益。
以上食品仅供参考,有正确的护肝意识才是最重要的:
1.良好心态:不良精神情绪如长期存在,会引起肝络失畅,
肝阴受损,而出现胁肋疼痛,
脘腹胀满,口干口苦,夜卧难寐等症。保持豁达开朗等良好心态,是保护肝脏气血冲和、不受伤害的大卫生观,此乃护肝之首。
2.平衡饮食:肝脏是人体内最大的
消化腺,是各种物质的代谢中心,如能把好“口”这一关,做到让生命赖以健壮的各种
营养物质,即
蛋白质、
脂肪、糖类、
维生素、
矿物质、纤维素、水等能按需摄入,使肝既得到充足的营养及保护。
3.充足睡眠:睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后,肝脏的
血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中,所以每天尽量保证8小时睡眠,使肝脏得到充分的休息和静养。
4.适当运动:每日清晨或傍晚适当运动,每次不超半小时,以不感疲劳为度。要使运动得到收益,须持之以恒,这样不仅使肝脏得到滋养,体内的其他脏器及心灵都得到滋养。
5.
药物治疗:如果你的肝脏已经出现问题,那么就要采用正规厂家生产的护肝药物。
疏肝法则
多饮水:初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少
代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒:初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为
肝脏代谢酒精的能力是有限的,
多饮必伤肝!
饮食平衡:食物中的蛋白质、
碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃
辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅:由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
适量运动:在春季开展适合时令的
户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,
强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。
服饰宽松:宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。